Richard Robertson
0 
2864
362
Als we gemakkelijker willen afvallen, Naast een uitgebalanceerd dieet en lichaamsbeweging is het noodzakelijk om voedsel en medicijnen te consumeren die ons helpen de stofwisseling te versnellen. , zoals kurkuma en gemberdrank.
Ontdek in dit artikel hoe deze drank u kan helpen de stofwisseling te versnellen en op een kortere en gezondere manier gewicht te verliezen en u voor te bereiden..
Hoe metabolisme te versnellen en gewicht te verliezen
Metabolisme is een functie van ons lichaam die onder andere verband houdt met energieverbruik, temperatuur, spijsvertering, circulatie of ademhaling. Wanneer onze stofwisseling goed werkt, verbrandt ons lichaam calorieën op een evenwichtige manier..
Aan de andere kant, wanneer het metabolisme te langzaam is, kost het ons veel meer om calorieën te verbranden, We komen gemakkelijk aan, zijn gevoeliger voor kou, de spijsvertering is langzamer, etc. Om deze reden is het handig om voor hem te zorgen en hem te helpen met voedsel en natuurlijke remedies indien nodig..
Versneld metabolisme betekent dat ons lichaam met dezelfde inspanning meer calorieën verbrandt, wat resulteert in meer gewichtsverlies..
Voedingsmiddelen die het metabolisme stimuleren
Het kan zeer nuttig zijn voor ons dieet om de stofwisseling te versnellen en gewicht te verliezen wetende dat voedingsmiddelen die de stofwisseling versnellen:
- kurkuma: kruid van natuurlijke gele kleur. Het is antioxidant, pijnstillend en ontstekingsremmend..
- gember: exotisch kruid, kruidig en verfrissend, met diuretische eigenschappen, zeer voordelig vooral voor vrouwen.
- Kokosolie: Kokosolie activeert het metabolisme en helpt vet te elimineren dat zich in de taille ophoopt.
- amandel: is een uitstekende, zeer calciumrijke, gedroogde vrucht die osteoporose bestrijdt.
- avocado: is een van de beste vruchten dankzij het hoge gehalte aan vitamines, mineralen, eiwitten, vezels en essentiële vetzuren..
- grapefruit: Het is een ideale vrucht om af te vallen en de zuiveringsfunctie van de lever en de nieren te verbeteren..
- Groene thee: een zeer antioxiderende en alkaliserende millennial en medicinale drank.
- Kaneel Ceylon: dit kruid is een natuurlijk stimulerend en afrodisiacum.
- cayenne: Zeer kruidig kruid dat de spijsvertering en calorieverbranding bevordert.
- koffie: diureticumdrank, antioxidant en stimulerend middel.
- havermout: is een zeer voedzaam en caloriearm graan, maar bevordert gewichtsverlies.
- boon: Bonen activeren metabolisme en bevorderen de darmfunctie.
Drinkwater gedurende de dag is ook een metabolismebooster.
Kurkuma en gember drankje
Hieronder beschrijven we hoe je deze kurkuma- en gemberdrank kunt maken die uitstekend is voor het versnellen van de stofwisseling en natuurlijk afvallen..
We voegen kokosolie toe aan de ingrediënten omdat het een zeer gezond vet is dat, in plaats van ons vet te maken, de vetverbrandingsfunctie verder versnelt, vooral degene die zich in de taille ophoopt..
ingrediënten
We hebben de volgende ingrediënten nodig:
- 1 el kurkumapoeder (10 g)
- 1 eetlepel gemberpoeder (10 g) of een stuk verse gember (20 g)
- 1 eetlepel extra vierge kokosolie (15 g)
- 1 liter water
- Stevia om te zoeten (of honing)
Lees ook: Gember en kamille thee om het prikkelbare darm syndroom te behandelen
uitwerking
Om deze saffraan- en gemberdrank te bereiden, volgen we deze stappen:
- Laten we het water aan de kook brengen. Als het aan de kook komt, voeg je de kurkuma en gember toe en zet je het vuur uit. Laat de afgedekte braadpan 10 minuten staan.
- Als we verse gember gebruiken, moeten we deze 15 minuten laten koken en vervolgens de kurkuma toevoegen voordat we het vuur uitzetten..
- Wanneer de drank heet is, voeg kokosolie en stevia toe en meng goed.
- We moeten dit warme drankje drinken. Als we het te veel laten afkoelen, zal de olie stollen.
Hoe kunnen we het nemen?
- We zullen dit vasten drinken en de hele dag drinken, vooral uit de buurt van maaltijden, dus het heeft een groter effect op het metabolisme.
- Het is ook een uitstekend drankje om te drinken tijdens het sporten. In dit geval kunnen we ook zoeten met een beetje honing om het energieker te maken.
- Als we 's middags of' s avonds innemen, moeten we niet vergeten dat het erg vochtafdrijvend is.