Carpaal tunnel syndroom 5 remedies om pijn te verminderen

Carpaal tunnelsyndroom is een progressieve ziekte die ontstaat als gevolg van mediane zenuwcompressie, die kan worden veroorzaakt door een combinatie van factoren..

Dit is een pijnlijke aandoening, dus laten we het hebben over enkele natuurlijke remedies die de pijn van de patiënt helpen verlichten..

Inzicht in carpaal tunnel syndroom

De mediane zenuw loopt van de onderarm naar de hand door een passage in de pols die bekend staat als de carpale tunnel.. Deze zenuw geeft de sensatie aan de palm en vingers behalve de pink.

Het stuurt ook zenuwsignalen om spieren rond de basis van de duim te bewegen..

De carpale tunnel is een passage van botten en ligamenten aan de basis van de hand en bevat, naast de mediane zenuw, de pezen. Alles wat de mediane zenuw irriteert, drukt of comprimeert, kan het syndroom veroorzaken..

De tunnel kan smal worden door zwelling of irritatie in de pezen, waardoor de zenuw onder druk komt te staan..

Mogelijke oorzaken zijn fracturen en ontwrichtingen, ontstekingsziekten zoals artritis en vochtretentie..

bovendien, Mensen die werken in posities die langdurige of repetitieve polsflexie vereisen, hebben een hoger risico op het ontwikkelen van de ziekte..

Een persoon met carpaal tunnelsyndroom kan tintelingen, branderig gevoel, jeuk en gevoelloosheid in de pols, palm en vingers ervaren, vooral de wijsvinger en duim..

Hoewel dit geen grote bedreiging voor het lichaam is, veroorzaakt deze aandoening een soort pijn waardoor u normaal gesproken bepaalde dagelijkse activiteiten niet kunt uitvoeren. Daarom is het belangrijk om te wedden op enkele eenvoudige remedies om pijn te verminderen en de kwaliteit van leven te verbeteren..

5 remedies om pijn in het carpaal tunnelsyndroom te verminderen

1. Vitamine B6

Veel artsen hebben vitamine B6 opgenomen in de behandelingsroutine van patiënten met carpaal tunnelsyndroom..

Het kan fungeren als een natuurlijke remedie die helpt pijn en symptoomintensiteit te verminderen, ontstekingen te verminderen of zelfs te elimineren..

Vitamine B6 zit in aardappelen, bananen, kipfilets, vis, bruine rijst en avocado. Als supplement kan het een goed alternatief zijn om betere resultaten te bereiken..

Raadpleeg uw arts voor de juiste dosering en toedieningsaanbeveling..

2. Gember ontstekingsremmend medicijn

Een eenvoudige mix gemaakt met dagelijkse ingrediënten kan pijn thuis helpen verlichten.. Gember heeft bijvoorbeeld ontstekingsremmende eigenschappen en kan worden gecombineerd met eucalyptus en munt om een ​​natuurlijke remedie te creëren..

Neem 5 bladeren van elke plant en meng met twee lepels gember. Giet het met een glas water en laat het vervolgens een tijdje in de koelkast tot het afkoelt, omdat het de ontsteking verder vermindert.

Leg een handdoek op en breng een half uur aan om de pijn te verlichten.

3. Kijk uit voor polsbewegingen

Gebruik van computers en mobiele telefoons is een van de grootste schurken in de strijd tegen carpaal tunnelsyndroom. Herhaaldelijk typen op deze twee apparaten kan uw gewrichten belasten en ongemak en pijn veroorzaken..

Als u met deze apparaten repetitieve bewegingen maakt, probeer dan regelmatig pauzes te nemen om uw handen en pols te ontspannen.. Draai de pols zijwaarts en verleng de handpalm en vingers voordat u weer aan het werk gaat.

We raden aan om te lezen: Home Remedies voor polspijn

4. Draag een polsspalk om te slapen

De posities waarin we 's nachts verblijven, kunnen de symptomen van carpaal tunnelsyndroom verergeren. Omdat we geen volledige controle hebben over onze bewegingen, is een goede optie om te slapen met een polsspalk..

Hiermee kun je je pols recht houden en buigen en bewegen op een manier die de druk op de mediane zenuw kan verhogen.. Vergeet niet dat de spalk comfortabel moet zijn, maar niet strak.

5. Yoga en acupunctuur

Alternatieve behandelingen kunnen interessante opties zijn voor de bestrijding van carpaal tunnelsyndroom. Bij het beoefenen van yoga zijn bijvoorbeeld houdingen nodig die elk bovenlichaamgewricht versterken, uitrekken en in evenwicht brengen..

Deze houdingen kunnen de polsmobiliteit verbeteren, de grijpkracht vergroten en pijn helpen verminderen..

Lees ook: Yoga en gezondheid van gewrichten

Bewijs leert dat acupunctuur kan ook effectief zijn bij de behandeling. Het werkt op de verdeling van energie door de meridianen in het lichaam en kan de symptomen verminderen en het gevoel van pijn verminderen..