Havermout, ananas en kaneel kloppen om de kniebanden en pezen te versterken

Knieën spelen een zeer belangrijke rol in ons leven, omdat ze ons de mogelijkheid geven om te bewegen, stabiliteit en fysieke kracht.

Het is echter een van de meest complexe gebieden van de gewrichten, bestaande uit ligamenten en pezen die de neiging hebben gemakkelijk te kwalijk nemen..

De achteruitgang die ze hebben door leeftijd, genetische problemen en trauma kan een factor zijn die verwondingen veroorzaakt die moeilijk te genezen zijn..

Hierdoor, het is van het grootste belang om de ligamenten te versterken door regelmatige lichamelijke activiteit en het eten van voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen hoge kwaliteit.

Hoewel niemand is vrijgesteld van ongelukken of ziektes die het lichaam aantasten, kunnen deze moraal de risico's op zijn minst verminderen..

In deze zin willen we vandaag een zeer gezonde drank aanbevelen die, dankzij de eigenschappen van de ingrediënten, helpt om uw gezondheid en functioneren te verbeteren..

Het is een beat van havermout, ananas en kaneel waarvan de ontstekingsremmende en antioxiderende componenten de ligamenten in goede staat houden. Probeer het zeker!

Havermout, ananas en kaneel kloppen om de knieën te versterken

Beat van havermout, ananas en kaneel is een drankje rijk aan vitamines, mineralen en andere essentiële voedingsstoffen die de gewrichten helpen versterken om slijtage te voorkomen.

Vanwege het gehalte aan koolhydraten en vezels is het een uitstekende keuze om de energieën van het lichaam op te laden op momenten dat we de mentale en fysieke prestaties moeten verbeteren..

Een van de grote voordelen is dat het niet veel calorieën bevat, zodat u het in elk dieet kunt opnemen zonder angst om aan te komen..

Bovendien consumeren op regelmatige basis is het mogelijk om het hongergevoel te verminderen en voorkom onnodige consumptie van ongezond voedsel.

De belangrijkste gezondheidsvoordelen voor de knie zijn te danken aan het hoge kalium-, magnesium- en calciumgehalte, drie mineralen die de gezondheid van botten en gewrichten versterken..

Lees ook: 5 sporten voor mensen met kniepijn

ook onderscheidt zich van de bromelaïne aanwezig in ananas, een zeer krachtig enzym dat deelneemt aan de vertering van eiwitten en weefseldesinfectie van het lichaam.

Volgens onderzoek fungeert deze stof als een pijnstiller en ontstekingsremmer die dient om de symptomen van chronische aandoeningen zoals artritis en artrose te verminderen..

Aan de andere kant, kaneel biedt een organische verbinding genaamd kaneelaldehyde, waaraan anticoagulerende en ontstekingsremmende eigenschappen worden toegeschreven.

Lees ook: 7 Natuurlijke ontstekingsremmers die u moet weten

Hoe deze havermout, ananas en kaneel beat te bereiden?

De ingrediënten voor het maken van dit medicinale ritme zijn heel gemakkelijk te vinden op de dichtstbijzijnde markt..

Naast de eerder genoemde, we zullen ook wat honing, sinaasappel en amandelen gebruiken om al zijn kwaliteiten te verbeteren.

ingrediënten

• 1 ananas
• 1 glas water (250 ml)
• 2 eetlepels honing (50 g)
• 1 kop havermout (50 g)
• 1 glas sinaasappelsap (250 ml)
• 4 eetlepels gemalen amandelen (40 g)
• 1 theelepel gemalen kaneel (5 g)

voorbereiding

• Schil om te beginnen de ananas en snijd deze in verschillende blokjes.
• Breng het water vervolgens aan de kook en voeg de honing toe als het aan de kook komt.
• Kook de haver een paar minuten op laag vuur en laat staan.
• Als je klaar bent, breng je het naar een blender en voeg je ook de ananasstukjes toe.
• Klop alles kort en neem honing, natuurlijk sinaasappelsap en gemalen amandelen op.
• Ga door met de verwerking op hoge snelheid en voeg tenslotte de kaneel toe.
• Koel als je klaar bent enkele uren in de koelkast om het verfrissend te maken.

Verbruiksmodus

• Hoe u deze beat verbruikt, hangt af van het doel waarvoor u deze wilt innemen..
• Als je pijn hebt of al een ontsteking in je knieën hebt, drink het dan elke dag een of twee keer per dag tot je verlichting voelt..
• Als je doel is om blessures te voorkomen en je gewrichten te versterken, neem het dan regelmatig op, ongeveer twee of drie keer per week..

Tot slot is het belangrijk om duidelijk te maken dat de gezondheid van de knieën en andere gewrichten niet alleen afhankelijk is van dit soort kloppen.. Een uitgebalanceerd dieet handhaven is van het grootste belang, vrij van overtollige suikers, vetten en verwerkt.

Ook om verslechtering van pezen en ligamenten te voorkomen, Overmatige lichamelijke inspanning of onjuiste beweging moet worden vermeden..