David Snow
0 
2993
788
Als we het woord vitamine horen, denken we meteen aan iets dat vet wordt omdat het meestal melk, ijs of andere zeer calorische ingrediënten bevat.. Het is echter mogelijk om vitamines thuis te bereiden met natuurlijke ingrediënten die ons zullen helpen gewicht te verliezen..
In dit artikel zullen we het hele jaar door verschillende heerlijke vitamine-recepten met gewichtsverlies delen..
Voordelen van gezonde vitaminen
- Ze zijn bevredigend omdat ze vezels en water bevatten.
- Ze zijn gemakkelijk te verteren omdat al hun ingrediënten gemalen zijn.
- Laat fruit en andere ingrediënten toevoegen die sommige mensen meestal niet dagelijks consumeren.
- Ze zijn erg energiek, maar bevorderen geen vetophoping..
- We kunnen ze overal en altijd meenemen.
- Ze zijn gemakkelijk te bereiden.
- De samenstelling in vezels en gezonde vetten is niet alleen zeer voedzaam, maar draagt ook bij aan een gezond gewichtsverlies..
- We zullen snel hun gunstige effecten opmerken als we ze eten voor ontbijt of snacks in plaats van sandwiches of koekjes en snoepjes te eten..
De klassieke banaan- en chocoladevitamine
Bananen geven de vitamines een zoete smaak en een romige textuur, dus het zal ons belangrijkste ingrediënt in dit recept zijn, maar het moet erg rijp zijn..
- banaan
- Amandelmelk
- Cacaopoeder
Amandelmelk en bananen zijn al zoet, we hoeven misschien niet meer te zoeten. Deze vitamine is erg voedzaam en rijk aan vezels, dus we raden aan het als ontbijt te consumeren..
Op deze manier hebben we energie en vermijden we honger tot het middaguur.
Ontdek: Hoe u uw dieet kunt verbeteren voor meer energie
Het beste van deze beat is de smaak van banaan en cacao, die geen druppels chocolade of room bevat.
Aardbei en Room Vitamine
Deze vitamine zal je verrassen met zijn heerlijke smaak en we moeten weten dat er echter geen room in zit. Bevat zelfs geen melk of suiker.
- Verse Aardbeien
- Havermout of rijstroom
- Agavesiroop
- noten
Havermout of rijstroom is een dikke drank die melk perfect kan vervangen en die we in supermarkten kunnen kopen voor dieetproducten..
Klop de aardbeien en room goed op en serveer in een glas of kom.
Lees ook: Smoothing Pear, Chia and Havermout Drink om gewicht te verliezen
Voeg agavesiroop toe en stukjes noten. Deze vitamine is heerlijk voor een ontbijt of snack, maar Het kan ook worden geconsumeerd als een gezond en verfijnd dessert..
In dit geval kunnen we ook versieren met stukjes aardbei bovenop.
Ananas en kokosnoot tropische vitamine
Deze nieuwsgierige beat maakt variaties van het soort fruit mogelijk; Het is verfrissend, vochtafdrijvend en helpt ons vet te verbranden dankzij de twee hoofdingrediënten..
- Verse Ananas
- Kokosmelk, room of water
- Kurkumapoeder
- Zuivere vloeibare stevia
Kurkuma geeft de vitamine een sterke gele kleur en voegt toe De ontstekingsremmende, antikanker- en antioxiderende eigenschappen drinken, waardoor het ook ideaal is voor mensen die meestal pijn hebben.
Stevia, een niet-calorische natuurlijke zoetstof, moet zuiver en transparant van kleur zijn, zodat het de smaak niet verandert. Een kleine hoeveelheid is voldoende omdat het gemakkelijk zoet wordt.
Garneer met geraspte kokosnoot.
Gebakken Appels Vitamine
Deze vitamine kan ook als een warme dessertcrème worden ingenomen zeer spijsvertering en bevredigend. We raden aan voor koude seizoenen, omdat het ons helpt warm te blijven zonder te veel calorieën te consumeren.
- Gebakken Appels
- Lichte yoghurt
- kaneel
- Geraspte Citroenschil
- honing
Klop de appels (met de schil als je de vezeldosis en het laxerende effect wilt verhogen) en yoghurt. Voeg vervolgens wat kaneel (naar smaak) en wat geraspte citroenschil toe. Als je meer snoep wilt, voeg dan wat honing toe.
Andere gezonde ingrediënten
We kunnen een aantal zeer gunstige ingrediënten voor de gezondheid toevoegen aan onze vitamines:
- Biergist: om onze haren, huid en nagels te verbeteren.
- Spirulina-poeder: geeft onze vitamine een groene kleur, maar verhoogt ook de eigenschappen van het gewichtsverlies.
- Strooiselpoeder: energieke, hormonale regulator en verbetert ook de conditie van de huid, haar en nagels.
- gember: een kruid voor gewichtsverlies dat ons helpt om op te warmen in de kou.