Verbindt het belang en enkele supplementen

Gewrichten laten beweging toe onder verschillende hoeken. Bovendien bieden ze mechanische ondersteuning voor de botstructuur..

In het menselijk lichaam zijn 205 botten die ten minste met een ander bot zijn verbonden. Deze verbinding wordt gemaakt door de gewrichten, waardoor fysiologische bewegingen soepel en vloeiend kunnen verlopen..

Afhankelijk van hun locatie in het menselijk lichaam zorgen ze voor stabiliteit en beweging..

Hoe gewrichten werken?

Laten we ze delen door hun bewegingsniveau om beter te begrijpen hoe ze werken..

Met verminderde mobiliteit tot nul

Gewrichten zonder mobiliteit hebben een grotere stabiliteit. Ze zorgen ervoor dat botten nauw met elkaar worden verbonden, zodat hun beweging nul of bijna nul is.

Bijvoorbeeld, die zich in de schedel bevinden komen samen in een vezelachtig weefsel dat de beweging van aangrenzende botten voorkomt. Op deze manier beschermen ze de hersenen.

Bezoek dit artikel: Dieet om kwetsbare botten en gewrichten te verzorgen

Verminderde beweging

Vezelachtig bindweefsel maakt verbinding met botten mogelijk, in welk geval botten een zeer verminderde beweging hebben.

Hun belangrijkste functie is het ondersteunen van het lichaamsgewicht. ondersteuning en stabiliteit bieden.

• Het scheenbeen en de fibula zijn bijvoorbeeld botten met een beperkte ruimte ertussen die stabiliteit bieden wanneer het lichaam stilstaat..
• De wervelkolomgewrichten zorgen voor verminderde bewegingen die, wanneer samengewerkt, de flexibiliteit bieden die nodig is voor het lichaam om verschillende houdingen te verwerven..

Met veel bewegingsvrijheid

Deze gewrichten komen niet rechtstreeks in de botten. Er is een smeervloeistof die het gewrichtsoppervlak omsluit en mobiliteit mogelijk maakt.

• Gewrichten met een groter bewegingsbereik zijn minder stabiel..
• De meeste bevinden zich in het skelet dat de uiteinden van het lichaam (armen, benen, handen en voeten) of appendiculair skelet vormt. Zijn functie maakt de werking van spieren op botten mogelijk.

ligamenten

Een ligament is een structuur gevormd door vezelachtig weefsel dat de functie vervult van het verbinden en stabiliseren van de botten in de gewrichten..

Ligamenten verbinden de botten grenzend aan een gewricht. Dus zij toestaan ​​en vergemakkelijken van beweging die natuurlijke anatomische richtingen begrenst. Op hun beurt beperken ze afwijkingen en voorkomen ze verwondingen.

kraakbeen

Kraakbeen zorgt voor beweging tussen botten. Werkt als een schokdemper die contact van het ene bot met het andere voorkomt.

Het kraakbeen wordt gewikkeld rond de gewrichtscapsule, die wordt versterkt door de ligamenten. Deze (het kraakbeen en ligamenten) werken samen om botten met gewrichten te verbinden..

Om te kunnen praten over gewrichtssupplementen is het essentieel om eerst het belang van gewrichten in het menselijk lichaam te begrijpen..

Zonder hen zou er geen beweging zijn en het menselijk lichaam zou fysiek onvermurwbaar zijn. Kraakbeen en ligamenten zijn ook nauw verwant aan de gewrichten..

slijtage

De activiteiten die een hoge gezamenlijke impact veroorzaken, veroorzaken de constante werking van dit systeem en bijgevolg de slijtage van het kraakbeen en de ligamenten..

Kraakbeen is het meest vermoeid. zij degradeert en wordt dunner en dunner, die irriterende pijn veroorzaakt door botwrijving veroorzaakt.

Het kan zelfs de flexibiliteit van het gewricht uitschakelen..

Het is niet nodig te wachten totdat pijn zich bewust wordt van het belang van gewrichtsgezondheid en hoe dit het dagelijks leven beïnvloedt..

echter, Slijtage voorkomen is mogelijk door het verbeteren van levensgewoonten. Gewichtscontrole, lichaamsbeweging en een uitgebalanceerd dieet zijn ongetwijfeld nuttig advies..

Als u de gewrichtsstructuur echter echt wilt herstellen, moet u deze voeden.

Lees ook: Natuurlijke remedies om kraakbeen en ligamenten te versterken

Supplementen om de gezondheid van de gewrichten te behouden

glucosamine

Een van de beste supplementen om gewrichten te behandelen is glucosamine. Ons lichaam produceert al deze natuurlijke component, die zich rond de gewrichten bevindt en het kraakbeen ondersteunt..

Naarmate we ouder worden, nemen de glucosamine-waarden af ​​en produceren ze een geleidelijke breuk in het gewricht. Om deze reden is het belangrijk om het in te nemen..

• Kan worden verkregen van schaaldieren zoals krabben of kreeften..
• Je kunt het ook krijgen van voedingssupplementen die worden verkocht in reformwinkels..

chondroïtine

Chondroïtinesulfaat bestaat uit een keten van alternerende suikers die helpen bij de opbouw en reparatie van kraakbeen..

Chondroïtine wordt meestal gewonnen uit dierlijk kraakbeen..

MSM

MSM of methylsulfonylmethaan, Het is een natuurlijke bron van zwavel met belangrijke eigenschappen die het gewrichtsweefsel versterken en behouden..

Een goede gewrichtsgezondheid is van fundamenteel belang voor ons algehele welzijn. Neem deze supplementen op in uw dieet en geniet van een hogere kwaliteit van leven..