Peter Douglas
0 
4429
905
Het gebruik van te veel ontstekingsremmende medicijnen kan zweren, gastritis, cardiovasculaire problemen en hypertensie veroorzaken.. Daarom kunnen sommige voedingsmiddelen het genezingsproces van de ziekte versterken om het lichaam op een meer natuurlijke manier te helpen ontstekingen te bestrijden..
Maak kennis met enkele voorbeelden van natuurlijke ontstekingsremmende medicijnen..
Natuurlijke ontstekingsremmende medicijnen
shitake
Shitake is een eiwitrijke paddenstoel die weinig calorieën bevat., maar heeft een hoog lentinanegehalte; voedingsstof die de productie van witte bloedcellen stimuleert, wat veel helpt bij het bestrijden van ontstekingen.
Gooi bij het kopen van de paddenstoel de steel niet weg, want deze bevat krachtige bèta-glucaanvezels, die het lichaam kunnen reinigen; het elimineren van gifstoffen uit het lichaam.
Extra vierge olijfolie
Olijfolie heeft oleocanthal, wat de activiteit van enzymen die verband houden met het ontstekingsproces kan remmen..
Om optimaal te profiteren van de gunstige eigenschappen, moet olijfolie koud worden gebruikt, als saladedressings en als smaakbereid voedsel..
Lees meer: Olijfolie: het beste van het mediterrane dieet
saffraan
Deze plant bevat curcumine, een ingrediënt dat verantwoordelijk is voor het pigment. Nog meer, de stof helpt de biologische mechanismen te stoppen die ontstekingen in de pezen veroorzaken en peesontsteking veroorzaken.
gember
Gember is een wortel rijk aan actieve stoffen zoals felandrene, zingiberene en zingerone, die werken op ontsteking van de bovenste luchtwegen zoals bronchitis, sinusitis en astma..
Bovendien fungeert het als een natuurlijke remedie om slijm te verdrijven. Gember bevat nog steeds selenium, dat ontstekingsremmende werking heeft, en gingerol, dat pijnstillende eigenschappen bevat..
Zoete Aardappel
Deze knol heeft een lage glycemische index en draagt bij aan de vermindering van ontstekingen. Kort gezegd, qElk voedsel met een hoge glycemische index draagt bij aan verhoogde ontsteking., omdat ze de pH van het lichaam verhogen; een volledige plaat om de verspreiding van schadelijke bacteriën en schimmels te vergroten.
Vanwege het hoge vezelgehalte zijn zoete aardappelen geweldig voor het verhogen van de aanwezigheid van nuttige micro-organismen in de darm, waardoor het prikkelbare darm syndroom en colitis ulcerosa worden voorkomen..
Meer informatie: geweldige eigenschappen van zoete aardappelen
Vlas, chia en zalm
Alle drie voedingsmiddelen zijn rijk aan Omega 3, een vetzuur dat de productie en activiteit van prostaglandines sterk vermindert, stoffen die ontstekingen accentueren.
knoflook
Knoflook is zeer effectief in het bestrijden van ontstekingen door allicine en alline te hebben., dat zijn antioxiderende stoffen die ontstekingen kunnen verminderen.
Bovendien zijn ze goed in het bestrijden van virussen en vrije radicalen..
Een advies
Als je voedsel wilt gebruiken om ontstekingen te bestrijden, probeer dan geen ander voedsel te eten dat helpt om de ontsteking te verhogen..
Sterker nog, voedingsmiddelen met veel geraffineerde koolhydraten, zoals suiker, meel, pasta, brood en gebak, moeten worden doorgestreept..
Vermijd ook frisdrank, alcohol en koffie.
Afbeelding 1 werd aangeboden door David Milley
11 kernpunten van een ontstekingsremmend dieet