Joseph Barber
0 
2977
573
Endometriose is een veel voorkomende aandoening die veel pijn kan veroorzaken bij vrouwen die er last van hebben. gelukkig, Door een goed dieet te volgen en wat natuurlijke remedies toe te passen, is het mogelijk om de symptomen te verlichten..
Lees verder om meer te leren over endometriose en de verschillende natuurlijke behandelingen die door veel vrouwen effectief zijn gebleken..
Wat is endometriose?
Er wordt gezegd dat uEen vrouw lijdt aan endometriose wanneer het weefsel de baarmoeder binnenin bedekt (die schilfert en bloedt tijdens de menstruatie) prolifereert in andere gebieden.
Bijvoorbeeld in de eierstokken, de eileiders en zelfs in de blaas of darm.
Deze gebieden raken ook ontstoken tijdens de menstruatie, veroorzaken veel pijn en kunnen bloeden. Zodra, De belangrijkste symptomen van endometriose zijn meestal als volgt:
- Intense bekkenpijn, krampen in het bekken tijdens de menstruatie of chronische pijn. Bovendien kunnen pijn en krampen zich uitbreiden tot de rug of spieren..
- Zeer overvloedige periodes.
- Pijn in de stoelgang of tijdens seks, vooral in de week voorafgaand aan het begin van de menstruatie.
- Misselijkheid, misselijkheid en braken, enkele dagen voordat de menstruatie begint.
- Hoewel het niet duidelijk is wat endometriose veroorzaakt, wetenschappers geloven dat het een hormonale onbalans zou zijn.
Overmatige oestrogeenproductie is waarschijnlijk een van de oorzaken van deze ziekte..
Wilt u meer weten? Endometriose: wees voorzichtig
Een uitgebalanceerd dieet kan de endometriose helpen verbeteren.
Het handhaven van een evenwichtig en gezond dieet is de eerste aanbeveling om de symptomen van endometriose op natuurlijke wijze te verlichten..
Dit zijn enkele interessante tips om te volgen:
- Vermijd overmatige consumptie van zuivel en vlees: Veel van deze in de handel verkrijgbare producten bevatten xeno-oestrogenen die de pijnkarakteristiek van endometriose kunnen accentueren;
- Vermijd koffie en coladrankjes: Deze dranken bevatten cafeïne die de reeds beschreven symptomen negatief kan beïnvloeden..
- Verhoog de hoeveelheid dagelijks vers fruit en groenten: Dit verhoogt ook de hoeveelheid vezels en vitamines die je eet..
Vezel helpt de darmtransit te verbeteren en ontstekingen te voorkomen. Er wordt gezegd dat sommige vitamines ook kunnen helpen bij het verlichten van pijn veroorzaakt door endometriose.. - Eet meer voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega 3 en 6 vetzuren: Deze zuren helpen de productie van prostaglandines te reguleren, de hormonen die verantwoordelijk zijn voor menstruatiepijn..
Om deze reden vallen voedingsmiddelen zoals tonijn, sardines, gouden lijnzaad en pompoenpittenolie in deze categorie..
Lees meer: Gezond eten en lichamelijke activiteit zijn de sleutel tot het verliezen van gewicht
Meer aanbevelingen voor pijnverlichting
Dit zijn enkele maatregelen die kunnen helpen uw symptomen op natuurlijke wijze te verlichten:
- Stressbeheersing Oefeningen. Langdurige stress kan een hormonale onbalans veroorzaken die het pijnlijke gevoel kan accentueren..
Dientengevolge kan het doen van yoga of andere ademhalingsoefeningen die stress helpen loslaten verbeteren. - acupunctuur. Het is een oude Chinese techniek die bewezen effectief is in het beheersen van pijn in verschillende situaties..
- Warmtetherapie. Zodra je krampen en menstruatiepijn voelt, breng je een warm kompres aan op het getroffen gebied. Dit zal helpen om de spieren te ontspannen en de pijn te verminderen..
Vergeet daarom niet dat het het beste is om een arts te raadplegen als de symptomen aanhouden of zeer intens worden..
endometriose