4 voedzame en bevredigende drankjes

Een van de grootste zorgen van de meeste gezonde lijners is om te beslissen welke drankjes ze moeten nemen, omdat typische frisdranken een enorme hoeveelheid calorieën opleveren. Vandaag zullen we het hebben over 4 voedzame en bevredigende drankjes.

Je zult er dol op zijn!

Voedzame en verzadigende dranken: natuurlijk sinaasappelsap

Natuurlijk sinaasappelsap bevat veel vitamines, mineralen, koolhydraten en vezels., zo erg dat we in slechts één glas van deze heerlijke en verfrissende drank 0,96 g vezels, 1,68 g eiwit, 175 mg vitamine C, 18 g koolhydraten, 0,24 g vet en slechts 79 vinden calorieën.

Voedzame en bevredigende drankjes: kopje koffie

Met een kopje koffie geef je je lichaam een ​​goede hoeveelheid eiwitten, natrium en koolhydraten..

Lees ook: Tips om overmatig koffieconsumptie te verminderen

Je kunt er ook zeker van zijn dat je een zeer voedzame, caloriearme drank hebt, natuurlijk moet je je koffiekop niet vullen met suiker..

Als u besluit het toe te voegen, is het klein en niet met geraffineerde suiker.

Geef de voorkeur aan zoetstoffen zoals stevia, bruine suikers of demerara.

Als u koffie met melk verkiest, moet deze worden afgeroomd.

Voedzame en verzadigende dranken: melk

Het geeft ons eiwitten, vet, mineralen, vitamines en koolhydraten, componenten die het een geweldig voedsel maken. Het heeft ook de mogelijkheid om je eetlust lang te verzadigen en te verlichten..

Weet: de beste eetlustverminderende voedingsmiddelen

Geef waar mogelijk de voorkeur aan plantaardige melk (amandel, haver, rijst, soja, enz.).

Voedzame & Sating Drinks: Beats

Deze drankjes worden aanbevolen om je een vol gevoel te geven..

De indicaties voor mensen die hun gewicht stabiel willen houden, moeten dat zijn koude. Beats die je helpen je verfrist en minder eetlust te voelen, bevatten veel vezels en water, waardoor ze zeer gunstig zijn voor een goede spijsvertering..

Deze beats leveren ook grote hoeveelheden vitamine A, C en E, evenals mineralen zoals selenium, calcium en zink..

Aanbevolen beats

• Aardbeien Smoothie Met Yoghurt
• Sinaasappel Beat met Wortel
• Komkommer Beat met Chili
• Aardbei en Banaan Smoothie

Andere belangrijke dranken die u in uw dieet kunt opnemen, zijn kruideninfusies. Er is een grote verscheidenheid aan deze planten die je de mogelijkheid bieden om de planten te kiezen die we het leukst vinden..

Elk van deze infusies kan worden genoten door voldoende ijs toe te voegen om een ​​heerlijke en gezonde hagel te vormen.. De op deze manier bereide koffie is heerlijk en zeer aangenaam van smaak..

Vergeet niet dat het voor een goede voeding beter is om de consumptie van suikerhoudende dranken te vermijden, omdat ze schadelijk kunnen zijn voor sommige organen van ons lichaam en bijdragen aan gewichtstoename vanwege het overdreven caloriegehalte..