Fruit en kruiden om spijsverteringsproblemen te verlichten

Mensen die last hebben van gasvorming, maagpijn, indigestie of krampen gebruik vaak traditionele medicijnen om spijsverteringsproblemen te verlichten.

echter, er zijn fruit en kruiden die uitstekende resultaten opleveren wanneer gebruikt voor dit doel.

Thee dient bijvoorbeeld, evenals het lichaam verfrissen na een zware werkdag, ook om de maaltijden van de dag te begeleiden en spijsverteringsongemakken te verlichten..

Mensen die kruideninfusies drinken, melden regelmatig een aantal gezondheidsvoordelen., onder hen voordelen met betrekking tot het spijsverteringsstelsel.

De meest voorkomende oorzaken van indigestie zijn te veel eten, te snel eten, veel vet eten, teveel cafeïne en alcohol, nervositeit en zelfs emotioneel trauma..

De volgende zijn enkele van de bekendste kruiden om spijsverteringsproblemen te verlichten..

Kruiden en fruit om spijsverteringsproblemen te verlichten

Geniet van deze vruchten en kruiden en de voordelen die ze bieden voor het spijsverteringsstelsel en de rest van het lichaam..

1. Pruim

De sleutel tot het verlichten van spijsverteringsproblemen is meestal verhoogd vezelverbruik, zowel oplosbaar als onoplosbaar.

Pruimen zijn een ideale natuurlijke remedie voor constipatie omdat ze een grote hoeveelheid oplosbare vezels (7,6 gram per kopje) combineren met sorbitol, een soort natuurlijke suiker die helpt de hoeveelheid water in de darm te verhogen..

2. Papaya

Papaya bevat grote hoeveelheden papaïne verteringsenzym. Dit enzym helpt het lichaam eiwitten af ​​te breken en zo de spijsvertering te versnellen..

Een middelgrote papaja biedt ook bijna 20% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vezels, die een betere darmfunctie biedt..

3. Lijnzaad

Lijnzaad wordt traditioneel gebruikt om spijsverteringsproblemen als te behandelen bevat hoge niveaus van onoplosbare vezels. Een lepel biedt 3 g vezels geassocieerd met een grote hoeveelheid slijm..

Beide elementen kunnen de structuur van de ontlasting verbeteren en uw uitgangen soepeler maken.

Lijnzaad wordt gebruikt om brood en snoep te maken, en de olie kan als supplement worden gebruikt en is daarom zeer veelzijdig..

4. Anijs

de Voordelen van anijs voor de behandeling van maagkrampen zijn opmerkelijk voor degenen die er last van hebben gehad.

5. Gember

Gember heeft tal van geneeskrachtige eigenschappen, vooral de vermogen om maag-darmproblemen te behandelen.

Deze plant heeft ook kalmerende ontstekingsremmende eigenschappen, dat kan helpen buikpijn te verlichten.

Bovendien heeft gember krampstillend en misselijkheidseigenschappen vanwege zijn werking tegen histamine. Dit maakt het een van de beste remedies voor spijsverteringsproblemen in het algemeen..

6. Rozemarijn

Rozemarijn heeft eigenschappen voor het behandelen van constipatie in een context van aromatherapie..

Volgens recente studies, het gebruik van essentiële oliën van rozemarijn in buikmassages bevordert de spijsvertering tot twee weken na de behandeling.

7. Oregano

Oregano is een uitstekende bron van vezels. Twee lepels komen overeen met 4% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid..

Het regelmatig consumeren van oregano helpt om de spijsvertering soepel te laten verlopen stimuleren de afgifte van maag gal.

Deze krampstillende actie bevordert gasreductie, opgeblazen gevoel, indigestie en buikpijn dat kan het gevolg zijn van spijsverteringsproblemen.

8. Kamille

Er werd vastgesteld dat de kamillewortel heeft laxerende eigenschappen die de spijsvertering bevorderen. Bovendien kunnen dit kruid en zijn bloemen worden gebruikt om een ​​heerlijke thee te maken om spijsverteringsongemakken te verlichten..

Van warme dranken is bekend dat ze vooral nuttig zijn om spijsverteringsproblemen te verlichten..

Naast de consumptie van fruit en kruiden, het is raadzaam om regelmatig te oefenen om spijsverteringsongemakken te behandelen en te voorkomen.

Mensen die aanzienlijke veranderingen in levensstijl doormaken, zoals zwangerschap en ouderdom, zijn gevoeliger voor spijsverteringscomplicaties..

Hoewel medicinale laxeermiddelen beschikbaar zijn om de spijsvertering te vergemakkelijken, wordt geadviseerd deze nader te overwegen probeer het probleem met natuurlijke kruidentherapieën op te lossen.

Voordat u echter gebruik maakt van natuurlijke therapieën om spijsverteringsproblemen te verlichten, moet u ervoor zorgen dat uw gekozen kruid geen bijwerkingen of interferentie met andere geneesmiddelen heeft..

6 eenvoudige oefeningen om ontsteking te verminderen en de spijsvertering te verbeteren