Hoe moeheid te overwinnen?

  • Peter Douglas
  • 0
  • 1756
  • 358

In tijden van het jaar voelen we ons misschien wat moeer en de dagelijkse routine maakt ons meer overbelast. Soms is hier een concrete reden voor, maar andere keren is het moeilijk om de oorzaak te achterhalen. Vandaag zullen we praten over een aantal uitstekende natuurlijke remedies en supplementen om ons te helpen vermoeidheid te overwinnen..

We rusten goed?

Een mogelijke reden voor vermoeidheid kan een slechte nachtrust zijn. Dus het belangrijkste is slaap volgens zonnetijd, en niet andersom.

Bioritmen zijn cruciaal voor het lichaam om te herstellen, zoals volgens de traditionele Chinese geneeskunde, sommige van onze belangrijkste organen, zoals de lever, galblaas of darm, regenereren bij zonsopgang..

Dus als we op dit moment wakker zijn, bijvoorbeeld werken, zullen we geen goede nachtrust hebben.

Ten tweede moeten we bedenken dat het diner licht en vroeg moet zijn om goed te rusten. In het ideale geval hebben we om 23.00 uur de spijsvertering al gedaan. En als we voordat we naar bed gaan, getroffen worden door een honger, kunnen we iets eten dat nog lichter is.

Lees ook: Hoe een trage spijsvertering te bestrijden met aloë vera-preparaten

eindelijk, we moeten kijken of onze kamer bijdraagt ​​aan een goede rust, als de temperatuur goed is, als we voldoende duisternis hebben, als we alle elektronische apparatuur uitschakelen, enz..

Overwin vermoeidheid met een goed ontbijt

Veel mensen beginnen de dag zonder iets te eten. Maar als ons lichaam ons tekenen van vermoeidheid geeft, moeten we het vanaf het eerste uur geen goede portie voedsel ontnemen..

Vasten, als we opstaan, is het ideaal om eerst te nemen een glas warm water met half citroensap om het lichaam goed te reinigen na het vasten 's nachts.

Een half uur later kunnen we een ontbijt maken dat bestaat uit:

  • Vers of gedroogd fruit
  • Volkoren: Haver, Maïs, Tarwe, Granen, Brood, enz.
  • Eiwit: oliehoudende zaden, kaas, yoghurt, ei.

Vermoeidheid door rauw voedsel overwinnen

Als we vitaliteit willen bereiken, moeten we er dagelijks aan toevoegen rauw voedsel aan onze voeding, die ons voornamelijk vitamines en mineralen bieden.

We nemen natuurlijke vruchtensappen, vitamines en verschillende salades..

We kunnen ook de zeer voedzame zaad- en groentespruiten gebruiken.

We kunnen ze kopen of bereiden door de zaden te bevochtigen en een paar dagen met een beetje vocht achter te laten, totdat de wortel eruit komt..

Dan kunnen we eten in salades, taarten, etc..

Ontmoeting: ontbijt met chiazaad

Overwin vermoeidheid met energiesupplementen

Bij het kiezen van supplementen die ons energie geven, moeten we bedenken dat veel van hen stimulerend zijn en ons tijdelijk minder moe kunnen maken, maar in werkelijkheid pakken ze de oorzaak van het probleem niet aan..

Daarentegen zijn er andere supplementen die zal ons helpen meer vitaliteit te krijgen dankzij de voedingswaarden zonder ons zenuwstelsel te veranderen. Ze zijn als volgt:

  • pollen: Stuifmeel is zeer voedzaam, verhoogt de spanning enigszins en is ideaal in geval van slechte of slechte eetlust. Het is belangrijk dat het wordt gemalen zodat absorptie correct gebeurt.
  • Mel: Honing is ook een uitstekend energievoedsel, vooral wanneer het wordt geassocieerd met kaneel. Deze combinatie is niet alleen heerlijk, maar verhoogt ook het immuunsysteem en de vitaliteit.
  • spirulina: Deze algen worden steeds meer erkend om zijn meerdere therapeutische eigenschappen. Eet het dagelijks met maaltijden.
  • haver: Dit graan is zeer energiek en geschikt voor mensen die zich ontmoedigd of in een depressieve toestand voelen omdat het werkt als een regulator van het zenuwstelsel..
  • Peruaanse Maca: Maca is een zeer energieke knol die ook hormonale regulerende en libido-verbeterende eigenschappen heeft. We beginnen met kleine doses, omdat sommige mensen na consumptie een beetje nerveus worden..
  • Tarwekiemen: Dit supplement is rijk aan vitamines en mineralen. Het ideaal is om 's ochtends een eetlepel per dag te consumeren.
  • Noni: Ondanks zijn ontspannende eigenschappen, helpt deze vrucht ook vermoeidheid te bestrijden.
  • Biergist: Uitstekend supplement om ons lichaam te remineraliseren en ook de conditie van onze huid, haar en nagels te verbeteren.

Bestrijd chronische vermoeidheid met 5 natuurlijke remedies




Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Een tijdschrift over goede gewoonten en gezondheid.
Leer hoe je goede gewoonten kunt ontwikkelen en slechte kunt opgeven. Leer hoe u voor uw gezondheid kunt zorgen en gelukkig kunt worden.