Voedingsmiddelen die het risico op kanker kunnen verminderen

Veel planten, kruiden en voedingsmiddelen kunnen uw risico op kanker verminderen en helpen kanker te voorkomen.. Goede voeding is de sleutel tot het behoud van de gezondheid van ons lichaam en het stoppen van elke ernstige ziekte..

Volgens deskundigen kan meer dan de helft van de vormen van kanker worden voorkomen door een gezond dieet..

In dezelfde geest zeggen experts van het Amerikaanse National Cancer Institute: ten minste een derde van de verschillende soorten kanker kan worden voorkomen goed eten. Daarom is het een van de krachtigste wapens om kanker te voorkomen..

Daarom zullen we enkele voedingsmiddelen aangeven die ons gezond en vitaal kunnen houden en het risico op sommige vormen van kanker kunnen verminderen..

1. Olijfolie

Olijfolie vet helpt colorectale kanker te voorkomen. Het werkt ook op galzuren, verbetert de weefselcirculatie en zuurstofvoorziening en beschermt de slagaders, waardoor ze flexibel blijven..

Net zoals het effectief is bij het verlagen van slechte cholesterol (LDL), regelt het de bloeddruk en verlaagt het de bloedsuikerspiegel aanzienlijk. Olijfolie kan ook een krachtige antioxidant zijn, die helpt kanker te voorkomen..

2. Water vermindert het risico op kanker?

Zelfs als het geen voedingsstoffen of vitamines bevat, is water een krachtige en onvervangbare vloeistof., omdat het onze overleving garandeert en tevens een uitstekende toxine-reiniger van ons lichaam is.

Ontoereikende risico's voor waterverbruik constipatie, wat leidt tot de ophoping van toxines die naast uitdroging de algehele gezondheid beïnvloeden. Dus het is essentieel om alle systemen van ons lichaam goed gehydrateerd te houden voor zijn goede werking. Daarvoor consumeer dagelijks minstens twee liter water. 

3. Knoflook en ui

Kortom, knoflook en ui bevatten allicine. Dit is een zwavelrijke verbinding die de lever helpt geaccumuleerde gifstoffen in het bloed te verwijderen.

4. Bruine rijst

Evenzo bevat bruine rijst enkele stoffen die het risico op darm-, borst- en prostaatkanker verminderen..

5. Algen

Algen zijn reinigend en rijk aan vitamines, mineralen en vezels. Ze versterken het immuunsysteem en dus, worden aanbevolen tegen bijwerkingen na chemotherapie en radiotherapie.

6. De citrus

Het is bekend dat citrusvruchten krachtige antioxidanten zijn omdat ze bevatten vitamine C. Daarnaast bevatten ze ook flavonoïden, die bloedvaten beschermen door de membranen permeabel en zuurstofrijk te houden..

7. Kolen

Kool, broccoli, kool, bloemkool, waterkers en radijs zijn voedingsmiddelen die u niet mag missen in uw dagelijkse voeding. Zodra uw verbindingen helpen de afweer te versterken en vrije radicalen te elimineren door cellen te beschermen.

8. De aardbeien

Aardbeien zijn rijk aan vezels, vitamines en mineralen. Dus, de krachtige zuiverende effecten elimineren gifstoffen uit het lichaam..

9. Wilde vruchten

Bramen, bosbessen en bessen zijn rijk aan anthocyanine, een krachtig antioxidant rood pigment, evenals vitamine A en C, mineralen, pectines en plantaardige zuren.. De mogelijke effecten van deze vruchten op preventie van leukemie zijn onderzocht..

10. Gedroogd fruit

Noten, hazelnoten, amandelen en zonnebloempitten zijn een geweldige bron van vitamine B en E. Omdat ze mineralen zoals magnesium, selenium en zink bevatten en een goede hoeveelheid antioxidanten bevatten..

11. De groenten

Linzen, kikkererwten, erwten en bonen bevatten veel vezels en kunnen het risico op kanker, met name darmkanker, verminderen..

12. De appel

Apple bevat ellagische en chlorogene zuren, elementen met eigenschappen tegen kanker. - bewezen in dierproeven. Evenals pectine en vezels die gifstoffen uit het lichaam spoelen.

13. De meloen

De meloen is niet alleen erg rijk aan bètacaroteen en antioxidanten, maar ook arm aan calorieën en helpt obesitas-gerelateerde tumoren te voorkomen..

14. honing

Vanwege antiseptische eigenschappen voorkomt honing infecties door lage immuniteit na chemotherapie..

15. De vis

Omega-3-vetzuren zijn essentieel voor de gezondheid van hart en bloedvaten en worden aanbevolen als aanvullende therapie voor mensen met kanker..

16. De pepers

De felgroene, rode en gele paprika's tonen rijkdom aan bètacaroteen. Net als vitamine C zijn het krachtige antioxidanten die de slijmvliezen beschermen.. Capsaïcine in chili kan precancereuze producten blokkeren die voorkomen in gerookt vlees en vis.

17. De biet

Weten dat de paarse kleur van de biet een krachtige cellulaire regenerator betekent betaine.

18. De groene thee

Dit product bevat polyfenolen, die de effecten van nitrosamines volledig teniet doen.. Net zoals het een is krachtige antioxidant en bevat beschermingsfactoren tegen omgevingsstraling.

19. De tomaat

Rauwe ingeslikte tomaten zijn rijk aan lycopeen, een caroteen dat het een rode kleur geeft, en de schil en zaden bevatten anti-kanker stoffen. Dat is waarom, het is geïndiceerd om het risico op prostaatkanker te verminderen.

20. De druiven

Evenzo bevatten de schil en zaden van druiven de krachtige antioxidant resveratrol. Het helpt de werking van carcinogenen en bepaalde tumoren te blokkeren en te remmen..

21. De yoghurt

Yoghurt bevat nuttige bacteriën die de regeneratie van de darmflora mogelijk maken., waardoor de schadelijke werking van giftige producten in het spijsverteringsproces wordt vermeden. De werkzaamheid ervan is niet bewezen voor alle soorten tumoren, maar het is geïndiceerd voor de preventie van darmkanker..

22. De wortel

De oranje kleur van de wortel benadrukt de rijkdom aan bètacaroteen, krachtige en erkende antioxidanten.. Het is een aanbevolen groente voor degenen die roken of zijn geweest, omdat het een hoge regeneratiefactor heeft voor epitheelcellen van de luchtwegen..

tenslotte

Er is dus een breed scala aan voedingsmiddelen die uw risico op kanker kunnen verminderen.. We moeten overwegen deze voedingsmiddelen dagelijks te eten..  We kunnen ook veel andere gezondheidscomplicaties voorkomen door gezonde, biologische producten te consumeren..

Bovendien is het goed om te onthouden dat we naast goede voeding regelmatig fysieke activiteit moeten beoefenen, kalm moeten blijven, frequente episodes van stress en humeurigheid moeten vermijden en proberen een zoveel mogelijk vrolijke geest aan te nemen..