Voedingsmiddelen die tan positief beïnvloeden

Is zonnebrand afhankelijk van het voedsel dat we eten? Sommige mensen zouden kunnen beweren dat eten niets te maken heeft met body tan. Maar anderen, inclusief experts, zeggen dat wat we eten of stoppen met eten helpt om die kleur te krijgen..

Artsen bevelen kortdurende blootstelling aan de zon aan. maar, dankzij sommige voedingsmiddelen is het mogelijk om het potentieel van de kleur te vergroten.

Dus het kiezen van het verkeerde voedsel kan een obstakel worden bij het bruinen. Dus hoe zit het met het opnemen van deze "wonder" voedingsmiddelen om die felbegeerde zomerkleur te krijgen? Bekijk het eens!

Mango en ander fruit

Mango is rijk aan vitamine A, waardoor de huid kan bruinen door zonnestralen aan te trekken en zo een gezonde gloed te geven.

Lees meer: ​​Tomaat is een rijke bron van vitamine A

Andere vruchten die vitamine A bevatten zijn: perzik en meloen. Watermeloen biedt bijvoorbeeld niet alleen vitamines, maar zit er ook vol mee water, iets heel belangrijks wanneer we de huid blootstellen aan de zon.

Vitamine B en B6, gevonden in watermeloen, stimuleren ook het bruiningsvermogen van de huid..

Wortelen en andere groenten

De rauwe wortel heeft een hoog caroteengehalte, wat helpt om de charmante kleur te krijgen.

Het lichaam verandert de bètacaroteen in wortelen in vitamine A, dat dient om de huid tegen zonnebrand te beschermen. en zorg voor de benodigde voedingsstoffen.

Caroteen helpt melanine te behouden, wat niets anders is dan verantwoordelijk voor het donker worden van de huid. wanneer we onszelf blootstellen aan de zon. Deze verbinding wordt ook gebruikt in producten die kunstmatige kleur geven.

Andere groenten zoals paprika, courgette of tomaten, kan ook de huid voorbereiden om de kleur te krijgen.

eieren

Eieren zijn rijk aan vitamine A, B, D en E, die regeneratief zijn en lichaam en huid reactiveren.. Eierdooier biedt andere belangrijke voedingsstoffen, zoals vitamine B6, vetzuren, omega 3 en omega 6, die de huid voorbereiden op zonnen..

Het toevoegen van wat kaas, vooral wit, zal uw dieet verrijken met calcium, wat het bruiningspotentieel van uw huid zal verbeteren.. Calciumrijk voedsel heeft de neiging om bruin te worden.

Gegrilde voedingsmiddelen

Het bereiden van gegrild voedsel kan de voordelen van bruin worden helpen vergroten, zolang ze correct zijn voorbereid.

Vet vlees en vis in met olijfolie, rode wijn, sojasaus of balsamicoazijn Het is een booster voor de kleur. Braadvlees helpt het mager te houden.

Lees meer: ​​5 vissen die u moet vermijden

Olijfolie of andere enkelvoudig onverzadigde vetten bevatten regeneratoren die, bij contact met de huid, het van binnenuit het lichaam kan helpen, waardoor het goed gehydrateerd en gezond blijft..

Bij het bakken van het voedsel, vermijd citrus, peterselie en waterkers, anders zijn uw inspanningen om sneller een perfecte bruine kleur te krijgen tevergeefs.