Welke soorten dieet moeten we vermijden? Meer te weten komen!

Op een gegeven moment wilden we allemaal afvallen. En dat is niet erg, sindsdien er zijn veel gezondheidsproblemen geassocieerd met obesitas. We moeten echter zeer voorzichtig zijn bij het volgen van een dieet, omdat ze niet allemaal gezond zijn en eigenlijk meer kwaad dan goed kunnen doen..

In deze zin brengen we de details van sommige soorten diëten die moeten worden vermeden, omdat ze niet goed zijn voor het lichaam..

Het Atkins-dieet en de Dukan

Deze twee soorten diëten lijken erg op elkaar. Atkins is gebaseerd op de eliminatie van koolhydraten, omdat er alleen eiwitten en vet in worden geconsumeerd..

Aan de andere kant wordt het Dukan-dieet in fasen uitgevoerd; waarvan in de eerste en tweede ook geëlimineerde koolhydraten, evenals vetten. Met andere woorden, alleen eiwitten kunnen worden geconsumeerd..

De gevaren van deze twee diëten zijn dat koolhydraten primair verantwoordelijk zijn voor het brengen van energie naar het lichaam. Daarom kan het weggooien ervan allerlei gezondheidsproblemen veroorzaken..

Overmatige eiwitinname kan leiden tot een onbalans in het lichaam; zoals bij elk overschot. Om nog maar te zwijgen over de schaarste aan vitamines en mineralen, die afkomstig zijn van het fruit en de groenten die in deze twee soorten dieet worden onderdrukt..

U bent misschien geïnteresseerd in het lezen van: Veganistisch dieet voor sporters

Vloeibare diëten

Consumptie van gezonde drankjes is niet slecht. echter, Als het doel van het dieet is om hele voedingsmiddelen te verlaten en alleen vloeistoffen te consumeren, is er iets mis met deze methode.. 

Overmatige beperkingen zijn niet goed voor de gezondheid.

In feite helpen deze soorten dieet je snel af te vallen; maar ten koste van onvoldoende energie-inname, wat gastro-intestinale problemen veroorzaakt; evenals decompensaties.

In extreme gevallen kan dit type regime leiden tot hartfalen, wat reden genoeg is om ze te vermijden..

Nasogastrisch dieet is een van de soorten te vermijden dieet

Kortom, dit is een extremistisch dieet waarbij wordt gestopt met goed eten en met de neus eten. Het betekent voedsel eten via een buis die van de neus naar de maag loopt..

Toegevoegd aan de onderdrukking van de handeling van het slikken, veronderstelt een inname van slechts 800 calorieën, 400 calorieën onder de minimaal aanbevolen consumptie..

Om deze reden kan slechts 10 dagen tot 10% van het lichaamsgewicht verliezen. Houd er rekening mee dat dit percentage wordt aanbevolen om een ​​heel jaar verloren te gaan..

Het functioneren van het nasogastrische dieet produceert ketose. Het is een toestand waarin het lichaam vetten begint te gebruiken als energie in plaats van koolhydraten..

Astronaut Dieet

Dit is een extreem restrictief dieet, omdat het slechts 500 calorieën per dag verbruikt. Toch draait de voedselbasis om eiwit, waarbij koolhydraten en vetten worden weggelaten.

Als gevolg van de beperkingen ontstaan ​​ontelbare voedseltekorten. Bovendien treedt een ongunstige gemoedstoestand op die humeurigheid, angst en stress omvat..

Omdat dit verminderde calorische verbruik mogelijk binnen een paar dagen een aanzienlijk gewichtsverlies heeft. Wanneer het normale eten wordt hervat, verschijnt het rebound-effect..

Wat we moeten vermijden als we op dieet zijn?

Hoewel we de meest gevaarlijke soorten diëten hebben beschreven, is het belangrijk om de kenmerken van een schadelijk dieet te tonen. In feite zijn degenen die we laten zien niet de enige. De belangrijkste kenmerken van diëten die we moeten vermijden, zijn:

Degenen die minder dan 1200 calorieën dagelijkse consumptie impliceren

Dit is een indicatie dat er iets niet goed gaat; omdat ons lichaam minstens zoveel calorieën nodig heeft om goed te functioneren.

Belooft bijna wonderbaarlijk gewichtsverlies

eindelijk het is niet mogelijk om in korte tijd grote hoeveelheden gewicht te verliezen zonder gevolgen te hebben. Als je last hebt van overgewicht, weet je dat al die extra kilo's uit het niets kwamen. Het is dus een illusie ze 's nachts te willen verliezen..

Sommige extreme diëten kunnen u echter toestaan ​​om gewicht te verliezen. nu, Houd er rekening mee dat dit kan leiden tot veel lichaamsmoeheid.. Om nog maar te zwijgen van het feit dat de snelheid waarmee je die kilo's verliest hetzelfde kan zijn als hoe je ze terugwint..

Onthoud iets belangrijks: geen dieet heeft een langdurig effect als u uw eetgewoonten niet verandert en begint met sporten.

Lees meer in dit artikel: 7 Life-Longening Foods

Niet in balans

Als een dieet veronderstelt dat je één voedsel eet of dat je veel voedselgroepen beperkt, twijfel dan aan de kwaliteiten. Ons lichaam heeft alle voedingscomponenten nodig, anders zal het verschillende problemen krijgen..

Het dieet dat we moeten overwegen

Een echt effectief dieet zal tijd vergen, en meer dan tijd, een verandering in levensstijl. Daarom zal het op een evenwichtige manier de aanwezigheid van verschillende voedingsgroepen hebben. In deze zin is het goed om het advies van een professional in te winnen voordat u begint.

5 rage diëten die gezondheid in gevaar brengen