Peter Douglas
0 
3885
5
Stress in de menstruatiecyclus kan invloed hebben op en negatieve gevolgen hebben voor vrouwen. Deze voorwaarde Het is een product van de mentale vermoeidheid die ontstaat wanneer we onszelf overladen met taken en verantwoordelijkheden., die veranderingen veroorzaken die de prestaties in onze dagelijkse routine beïnvloeden.
Sommige factoren die stress kunnen veroorzaken, zijn overwerk, thuis of kinderen, enz., En veroorzaken vaak symptomen zoals:
- hoofdpijn
- Spiercontracturen
- Darm- of hartproblemen
- Verminderde afweer van het immuunsysteem
- Asthenie (vermoeidheid of vermoeidheid)
- slaperigheid
Soorten stress
Om de effecten van deze aandoening effectief te beheersen, moet u vaststellen welk type stress u ervaart. Dit is geclassificeerd volgens zijn kenmerken en symptomen..
Acute stress
Het is de meest voorkomende vorm van spanning, de duur is kort en wordt veroorzaakt door tijdelijke situaties die tijdelijke overmatige opwinding veroorzaken.
Onder de momenten die het kunnen activeren, vinden we:
- Een bruiloft
- Een auto-ongeluk
- De dood van een geliefde
Lees ook: 5 strategieën die elke vrouw moet volgen om stress en angst te beëindigen
Episodische acute stress
Het is schadelijk en kan medische hulp vereisen. Komt meestal voor bij mensen die ongeorganiseerd zijn en een erg druk leven leiden.
Ze zijn constant betrokken bij situaties die overmatige opwinding veroorzaken..
Chronische stress
Het is verantwoordelijk voor veel veranderingen in ons lichaam, zoals veranderingen in de menstruatiecyclus. Het is een uitputtende stress die geleidelijk afneemt aan de persoon die eraan lijdt..
Dit doet zich voor wanneer de persoon onder druk staat of wordt overweldigd door een bepaalde vraag en gaat geloven dat er geen uitweg is uit zijn problemen..
Het gebeurt meestal bij mensen die economische problemen hebben, gebroken gezinnen, in een ongelukkig huwelijk leven, in onaangename banen werken, of een hekel hebben aan de cursus die ze studeren..
Hoe gebeurt de invloed van stress op de menstruatiecyclus??
Chronische stress is degene die de grootste impact heeft in de periode. maandelijks-. Wanneer u zich in stressvolle situaties bevindt, produceert het lichaam overtollige adrenaline en cortisol. Dit zijn de typische hormonen in deze omstandigheden..
- Adrenaline verhoogt je energie, terwijl cortisol de hersenfunctie stimuleert en tegelijkertijd het functioneren van anderen die je niet als primordiaal beschouwt, vermindert of verstoort..
Deze omvatten spijsverteringsprocessen en de menstruatiecyclus. Bekijk enkele symptomen die verband houden met dit soort stress..
Onregelmatige cycli
De gemiddelde duur van de menstruatiecyclus duurt 28 tot 31 dagen.. Stress kan onregelmatige menstruatie veroorzaken..
- Polymyorroe: dit zijn zeer korte menstruatiecycli die minder dan 21 dagen duren..
- Oligomenorroe: dit zijn menstruatiecycli die meer dan 35 dagen duren..
- Amenorroe: geen menstruatie langer dan 3 maanden of 3 typische menstruatiecycli.
Pijn veroorzaakt door toename van het premenstrueel syndroom
Stress tijdens de menstruatie versterkt de pijn van het premenstrueel syndroom. Het begint na de ovulatie, dat wil zeggen een week vóór de menstruatie..
Manifesteert zich door symptomen zoals gevoeligheid, prikkelbaarheid, pijn in de borst, een opgeblazen gevoel, hoofdpijn en buikpijn, onder anderen.
Vermoeidheid en sufheid
Vanwege de verhoogde pijn veroorzaakt door stress in de menstruatiecyclus, de vrouwen kunnen het moeilijk vinden om 's nachts goed te rusten en te slapen.
Daarom zullen de vermoeide en slaperige dagen zeer waarschijnlijk voorbijgaan..
Zie ook: Wist u dat stress de oorzaak kan zijn van een vertraagde menstruatiecyclus?
Heeft invloed op de vruchtbaarheid
Vanwege alle veranderingen veroorzaakt stress in de menstruatiecyclus, kan uw vermogen om zwanger te worden beïnvloeden. Dit komt door verhoogde cortisol in de hersenen..
Dit hormoon vermindert de productie van oestrogeen en progesteron, waardoor een onregelmatige menstruatie en van invloed op de vruchtbaarheid.
Andere gevolgen door de invloed van stress
Zeer hoge stressniveaus tijdens de menstruatiecyclus kunnen zeer ernstige schade aan vrouwen veroorzaken, zoals:
- Geheugenverlies
- Lage seksuele bevrediging
- Haaruitval
- Acne en huidvlekken
- Slaapstoornissen
- zweren
- Gewelddadig gedrag
conclusie
De invloed van stress op de menstruatiecyclus en ons lichaam is echt schadelijk.. Het is raadzaam om te sporten en ontspanningstechnieken om de impact ervan te verminderen.
Heb je verschillende methoden geprobeerd en kun je je menstruatiecyclus nog steeds niet normaliseren? In dit geval, vergeet niet dat de psycholoog altijd een goede keuze is. Deze professional kan je helpen georganiseerd te worden en je technieken leren om stress te identificeren en te beheersen..
Gezond eten, een dagelijkse trainingsroutine volgen en van jezelf houden zijn belangrijke elementen die je zullen helpen stress en de drukte van het leven te voorkomen..
Vergeet nooit dat uw gezondheid op de eerste plaats komt. Zonder lichamelijk en geestelijk welzijn zal het niet mogelijk zijn om de activiteiten goed uit te voeren en zal niet alles kunnen.