4 Psychologische voordelen van wandelen

Lopen wordt niet moe, het is leuk en kan in je eigen tempo worden gedaan. Dat lijkt ons niet veel te beïnvloeden, maar het weerkaatst meer in onze geest dan we ons voorstellen.

Ontdek ook: Lopen verandert je hersenen als je lijdt aan een depressie

1. Lopen bevrijdt je geest

Een van de eerste psychologische voordelen van wandelen is dat bevrijdt je geest. Je kent dat gevoel dat je voelt dat je niet helder kunt denken?

Dit gebeurt wanneer u een belangrijke beslissing moet nemen of uzelf midden in een conflict bevindt..

Voor verschillende situaties is het nodig om tijd te nemen en vooral om een ​​ander perspectief te zoeken. De dingen kunnen het beste worden bekeken als we onze gevoelens kalmeren en ruimte maken voor onze horizon..

Ontdek ook: een "bionische wervelkolom" zou mensen met verlamming weer helpen lopen.

Het is onmogelijk dat dit kan worden gedaan door tussen vier muren te sluiten. Je moet naar buiten gaan, frisse lucht inademen en bewegen.

Lopen impliceert een stap vooruit en laat ons achter wat ons zorgen baart. Doe het vaker. Je zult alles duidelijker zien.

2. Afscheid van spanningen!

We leven onder veel druk en onder voortdurende stress. Het is dus normaal dat we niet weten hoe we onze emoties kunnen beheersen en dat we onszelf vaak boos voelen, niet wetend waarom..

Veel mensen brengen dit in praktijk zonder het te weten. Als je lange uren werkt, betrokken bent bij dezelfde taak of hetzelfde project en je op je limiet bent, maak dan een wandeling.

Strek je benen, beweeg een beetje waar je was en je zult kunnen vervagen.

Wij mensen zijn geen machines en we hebben onze momenten van rust nodig om de nodige taken te kunnen blijven uitvoeren.

Slaap, ontspan en stap even terug van alles wat ons angst bezorgt is positief..

Het heeft geen zin stil te blijven, verteerd te worden door onze gedachten.

Stress heeft een verwoestende invloed op onze gezondheid., en om het onder controle te houden, is het onontbeerlijk om het uit te roeien.

3. Stop de gedachten die in ons hoofd ronddraaien

Er zijn bepaalde gedachten in onze geest die, in plaats van hun natuurlijke loop te volgen van ontstaan ​​en verdwijnen, blijven en blijven..

Deze gedachten zijn geen slecht teken voor de ideeën zelf. Maar omdat we ze peddelen, maken we ongeveer duizend bochten en uiteindelijk hebben we geen echte oplossing gevonden.

Deze gedachten zijn een vicieuze cirkel geworden, wat het ons veel kost om eruit te komen. En wie zou kunnen beheersen wat hen te binnen schiet? Een van de psychologische voordelen van wandelen is het 'loslaten' van al deze ideeën die ons niet alleen laten.

Ze klampten zich stevig aan ons hoofd vast. De enige manier om te stoppen met voeden met twijfels, angsten en aannames is door te gaan lopen.

Fade zorgt ervoor dat we die gedachten negeren totdat er uiteindelijk niets meer over is dan zij om te verdwijnen.

Wat meer is, je kunt de kans krijgen om ze vanuit een andere hoek te bekijken en je te realiseren dat ze op die manier niet belangrijk zijn..

4. Vergroot je creativiteit

Als je creatief werk hebt, kan het zijn dat je het niet effectief kunt uitvoeren vanwege een gebrek aan creativiteit.

Dit is een groot nadeel. Hoewel, in tijden van goede werking, onze projecten en werken schitteren met al hun pracht.

Zodat onze geest vrij is en geneigd is om nieuwe ideeën te ontvangen, kunnen we het stimuleren met sensaties die we gewoon vinden lopen.

Met deze moeiteloze activiteit vullen we ons magazijn met creativiteit..

Als je loopt, merk je dat je verschillende stimuli hebt die die creatieve streep activeren..

Niet een paar keer gebeurd met een inspirerende video? Of een gesprek met een persoon? Creativiteit wordt niet bereikt door de geest te dwingen maar door hem vrij te laten vliegen..

Als u aan het einde van de dag een wandeling maakt, kunt u ontspannen en uw ideeën vernieuwen die volledig waren onderdrukt..

Door het 's ochtends te doen, kun je profiteren van een dosis energie die je wakker maakt en je volledig aan de komende reis wijdt..

De psychologische voordelen van wandelen zijn veel, maar het is aan jou om hiervan te profiteren of niet. Wat u zult kiezen om te doen?