8 voedingsmiddelen waarvan je denkt dat ze gezond zijn (maar niet)

Heb je besloten een gezond leven te leiden? Sommige mensen kunnen gemotiveerd zijn door de wens gezonder te zijn, een slanker lichaam te hebben of een ziekte te hebben. Als je dit, om welke reden dan ook, plant, zal het altijd een goede beslissing zijn. Kijk welke voedingsmiddelen er gezond uitzien en geen fouten maken.

Wat belangrijk is, is dat te weten er zijn sommige voedingsmiddelen waarvan u denkt dat ze gezond zijn, maar die niet al uw inspanningen kunnen saboteren.

Dit gebeurt veel vanwege verkeerde informatie of marktmarketingstrategieën.. Dus deze voedingsmiddelen zijn de redenen waarom u niet de gewenste resultaten ziet, binnen de tijd die u zou moeten.

Deze voedingsmiddelen zijn erg misleidend, omdat veel natuurlijke producten zijn of waarvan wordt gezegd dat ze weinig calorieën bevatten. Om deze reden geven we u vandaag een lijst met voedingsmiddelen waarvan u denkt dat ze gezond zijn (maar niet zijn).

Ongezond voedsel

1. Klaar salades

Kant-en-klare salades die we in supermarkten kunnen kopen, zijn een van die voedingsmiddelen die volgens ons gezond zijn..

Hoewel ze plantaardig zijn, zijn ze soms van slechte kwaliteit..

Het is ook gebruikelijk dat ze enkele weken bevroren doorbrengen. Dit betekent dat voedingsmiddelen niet vers zijn en conserveermiddelen bevatten..

Alsof het vorige argument niet voldoende was, de meeste van deze salades worden geleverd met natriumarme sauzen, zoetstoffen en smaken.

Het is het beste om uw salades zelf te bereiden. Hierdoor bespaart u niet alleen geld, maar kunt u ook afvallen..

Zie ook: Salades bereiden die u zullen helpen gewicht te verliezen en u verzadigd te voelen

2. Commerciële vitaminen

Niet alle vitamines zijn hetzelfde en soms beschouwen we ze als gezond voedsel. Wat een "vitamine" wordt genoemd, betekent niet noodzakelijkerwijs dat het gezond is..

Commerciële vitamines kunnen bevatten:

• Geraffineerde Suiker
• vet
• Extra onnodige calorieën
• Chemische producten

Het is veel goedkoper en gemakkelijker om je eigen ochtendbeat voor te bereiden. Dit zorgt ervoor dat u verse, seizoensgebonden groenten en fruit gebruikt..

Bovendien kunt u uw porties te allen tijde controleren en chemicaliën vermijden die u kunnen bezeren..

3. Meng gedroogd fruit en oliehoudende zaden

Zeker meer dan eens hebt u deze mengsels van gedroogd fruit en oliehoudende zaden die in supermarkten of gemakswinkels bestaan ​​al gekocht omdat ze als gezond voedsel worden beschouwd..

Als u deze gedroogde fruitmixen in grote hoeveelheden koopt, moet u weten dat ze het volgende kunnen bevatten:

• Hoog vetgehalte
• Sulfieten die als conserveermiddelen dienen
• Oude zaden
• Te veel zout

Als je echt van deze noten houdt of iets tussen de maaltijden wilt eten, kies dan gedroogde zaden en vers fruit en groenten..

4. Granen of energierepen

Veel van de commerciële energierepen en granola bevatten, naast hun ingrediënten, hoge fructosestroop, geraffineerde suiker, verzadigd vet en transvet..

Het is veel gezonder om je eigen zelfgemaakte ontbijtreep te maken. Probeer meerdere recepten totdat u uw favoriet vindt.

5. Vetvrije producten

Vetvrij verwerkt voedsel garandeert niet het gewichtsverlies dat u zoekt. Gezonde vetten geven zelfs een gevoel van verzadiging.

Je moet echter heel voorzichtig zijn met deze voedingsmiddelen die zichzelf adverteren als vetvrij omdat kan je lichaam lege calorieën geven (zonder voedingsstoffen - niet voeden en alleen het lichaam vet maken).

Het beste wat je kunt doen is eet ten minste 80% van het voedsel dat door u is bereid of biologisch.

6. Yoghurtijs

Yoghurtijs is de grootste fout van deze eeuw. Veel mensen geloven dat ze door het te consumeren de gezondere optie kiezen als dat niet het geval is..

Deze ijsjes bevatten veel geraffineerde suiker., en dezelfde smaken als normaal ijs.

Als je echt een yoghurtijs wilt, het is het beste om het zelf voor te bereiden, met yoghurt. Zoet het met stevia, voeg fruit toe en vergeet niet het te misbruiken.

We raden aan om te lezen: 10 creatieve manieren om sinaasappelschil te hergebruiken

7. Gezonde drankjes

Energiedranken of iets dergelijks moeten uit uw lijst met zogenaamd gezond voedsel worden verwijderd. Deze chemische preparaten zijn niet beter dan een glas frisdrank.

Ze kunnen vol zitten met synthetische chemische zoetstoffen die al aan kanker zijn gekoppeld, dus ze moeten altijd worden vermeden..

In plaats daarvan, drink kokoswater of bereid eenvoudig wat water met fruitsmaak.

8. Bruin brood

Dit is een ander voedsel waarvan je denkt dat het gezond is, maar niet. De etiketten op deze broden kunnen aangeven dat ze supergezond zijn en dat u ze dagelijks kunt eten..

De realiteit is echter dat het eten van deze broden is hetzelfde als het eten van een normaal wit brood.

Veel van de broden die als "meergranen" of "volkoren" worden aangeduid, worden meestal gemaakt met geraffineerde granen..

Daarom krijgt u niet het volledige voedingsvoordeel van volkoren.

Lees altijd de ingrediëntenlijst, of beter nog, bereid je eigen brood met glutenvrije bloem. Het is niet moeilijk en u zult het graag voorbereiden.