David Snow
0 
3543
395
Wie houdt er niet van een koud biertje in de zomer? Soms stoppen we niet met het consumeren van de drank met een beetje gewicht in het geweten. Word ik dik door dit glas te drinken? Het zal slecht zijn voor mijn dieet?
Dit zijn enkele van de meest voorkomende vragen bij het beslissen of we een biertje bij de maaltijd kunnen nemen of niet..
In dit artikel we zullen erover praten, in de hoop dat onze informatie bierliefhebbers geruststelt. In de tussentijd krijgen we goed nieuws: bier wordt niet dik wanneer het met mate wordt geconsumeerd. Bekijk ons artikel en blijf op de hoogte!
1. Dieters kunnen bier drinken?
de bier Het is de keuze bij veel van onze vergaderingen met familie of vrienden. Gewoonlijk is de dagelijkse consumptie niet gebruikelijk, daarom is het de juiste keuze op meer feestelijke en ontspannen momenten..
dat duizendjarig drankje en aantrekkelijke tinten amber worden bereid uit gerst en andere granen. Zoals we weten, bevat het een bepaald niveau van alcohol, dus het moet altijd met mate worden geconsumeerd..
Ontdek: Granen, goed voor hart en hersenen
Maar wat gebeurt er als we bijvoorbeeld elk weekend nemen? Is het mogelijk om deze bevlieging te krijgen zonder dik te worden? We leggen uit:
- Het bevat meestal weinig calorieën en verzadigd vet. Het exacte bedrag is 43 calorieën voor elke 100 ml. Dus als we een glas van 250 ml drinken, krijgen we slechts 90 calorieën.
- Wat betekent dit Dat we het echter met mate kunnen consumeren. Bedenk dat we soms te veel cola of koolzuurhoudende frisdrank consumeren die meer calorieën bevat dan bier zelf.
- Voedingsdeskundigen vertellen ons dat het verstandig is om bier voorzichtig te drinken. Als je past in de groep mensen die een echte passie voor dit drankje hebben en het graag dagelijks drinken, probeer dan te drinken iets minder dan een kopje, dat wil zeggen ongeveer 200 ml. We weten al dat we voor elke kop 90 calorieën consumeren, dus probeer die calorieën te elimineren met een beetje oefening of wandelen. Vanwege het calorische niveau en de alcohol die het bevat, is het het beste om het niet te overdrijven, ondanks het feit dat we het kunnen opnemen in onze feestelijke momenten..
- Houd er ook rekening mee dat het gezondste bier op de meest natuurlijke en traditionele manier wordt gebrouwen. Als je jezelf afvraagt welk type het gezondst is, zou je graag willen weten dat dit het geval is zwart, bereid uit mout en hop, rijk aan ijzer.
2. Welke voordelen biedt bier ons??
1. Het beschermt ons tegen nierstenen
We moeten een van de grote voordelen van bier niet vergeten: het is erg vochtafdrijvend! Matig verbruik beschermt ons met 40% tegen nierproblemen en berekeningen..
Lees ook: Leer hoe u nierstenen kunt voorkomen
2. Verbetert de spijsvertering
Weet je wat voor soort bier ons kan helpen een betere spijsvertering te maken? De zwarte. Naast dat het meer ijzer bevat, heeft het meer vezels en verbetert het daarom onze darmtransit, maag- en darmproblemen voorkomen. Niet geweldig?
3. Bestrijd slechte cholesterol
Zoals velen al weten, is bier rijk aan vezels. Het zijn deze vezels die ons in staat stellen om de LDL (schadelijk cholesterol) op een veilig niveau.
4. Het is rijk aan vitamines van groep B (B1, B2, B6 en B12)
Wie regelmatig en gelijkmatig bier drinkt, krijgt bijna 30% meer vitamines B complex dan mensen die het niet consumeren. Deze vitamines stellen ons in staat om meer energie te hebben, onze botten en spieren te versterken en ons te helpen rode bloedcellen beter te metaboliseren..
5. Verbetert de gezondheid van onze botten.
Bierconsumptie helpt ons een goed niveau van silicium in het lichaam te handhaven, wat de gezondheid en botmineraaldichtheid bevordert..
6. Laat ons beter slapen
Weet jij waar het geheim is? Op het juiste niveau van nicotinezuur en lactoflavine in deze drank. Verbazingwekkende verbindingen om de slaap te bevorderen!
7. Voorkomt vorming van bloedstolsels
Biergunsten juiste bloedcirculatie, waardoor we stolselvorming kunnen voorkomen.
8. Versterkt ons immuunsysteem
Deze drank is rijk aan vitamines en antioxidanten, geweldig om te verbeteren onze verdediging. Als we het matig gebruiken, bijvoorbeeld twee of drie glazen per week, voorkomen we veel verkoudheid, spier- of gewrichtspijn en verbeteren we ook de gezondheid van ons hart. Niet geweldig?
3. Wat is het meest voordelig? Het bier of rode wijn?
Voedingsdeskundigen vertellen ons dat beide dranken geschikt zijn als ze met mate worden geconsumeerd. Dat wil zeggen dat we nooit meer dan één kopje per dag moeten consumeren. Let op enkele verschillen tussen de twee drankjes en maak je eigen keuze:
- De wijn: met een glas rode wijn per dag biedt ons groter cardiovasculaire voordelen dan bier drinken. Bovendien bevat wijn meer antioxidanten, zoals polyfenolen. Het heeft ook hogere kalium- en magnesiumspiegels..
- Het bier: er is meer B-vitamines, meer voedingsstoffen en oplosbare vezels dan wijn. We moeten ook overwegen dat u minder alcohol heeft.
De keuze hangt dus af van de smaak. Gedurende de week kunnen we de consumptie van drankjes combineren met wat we eten of volgens de plaats waar we naartoe gaan, maar we moeten herinner ons er altijd aan om met mate te drinken!
Welke wijn is gezonder, duur of zuinig?