Leer prioriteit te geven aan de sleutel tot psychologisch welzijn

De mens is complex. En in de loop van het leven probeert het uw lichamelijke behoeften te bevredigen en uw psychologisch welzijn te vergroten. Leren prioriteren kan leiden tot evenwicht tussen lichaam en geest. We zullen in dit artikel uitleggen hoe.

Dit evenwicht wordt gevonden in de geestelijke gezondheid omdat het individu zich bewust is van zijn capaciteiten en de uitdagingen die zich voordoen kan aangaan.. Psychologisch welzijn wordt gevormd door fysieke, mentale en sociale aspecten., en het is de manier om van het leven te genieten met energie.

Om psychologisch welzijn te bereiken, moet men eerst zichzelf kennen, gewoonten ontwikkelen en tijd organiseren. Houd dit in gedachten als u psychologische veranderingen wilt bereiken die op hun beurt een positieve invloed hebben op uw gezondheid..

Ken jezelf als een individu

Volgens psycholoog Carol Ryff, psychologisch welzijn is gebaseerd op zes dimensies. Deze vertegenwoordigen de manier waarop het individu wordt geconfronteerd met de situaties die hem in het leven verschijnen..

Je moet jezelf kennen en je deugden en tekortkomingen accepteren.. Ontdek je persoonlijkheid en smaken: als je jezelf niet accepteert, zal het lastig zijn om vooruit te gaan, omdat je ontevreden zult leven. Door jezelf te accepteren, genereer je positieve relaties met jezelf en met de mensen om je heen..

Zodra u uw identiteit accepteert, zult u een doel in het leven bereiken met korte, middellange en lange termijndoelen. Dit doel zal je leiden tot persoonlijke groei omdat je het gevoel zult hebben dat je een doel hebt en een plaats in de wereld om je heen zult innemen..

Bij het ontwikkelen als een individu, je zult autonomie en vrijheid hebben besluitvorming, en kunnen de omgeving om je heen regelen. Zal uw eigen meningen en beslissingen ontwikkelen zonder dat anderen u beïnvloeden.

Wanneer het individu zijn identiteit versterkt en zichzelf kent, legt hij de basis voor het bereiken van psychologisch welzijn. Als u uw weg niet vindt en verdwaalt op zoek naar uzelf, kunt u professionele hulp zoeken bij een psycholoog. Laat het tabblad 'Psychologen zijn voor onstabiele mensen' achter zich en durf door te gaan op zoek naar welzijn.

Lees ook: 5 strategieën die elke vrouw moet volgen om stress en angst te beëindigen

Ontwikkel gewoonten

Soms hebben we een takenlijst of een takenlijst, maar we doen het niet. We willen ze graag bereiken, maar we organiseren onze tijd niet. Een manier om doelen te bereiken is om eenvoudige gewoonten of regels te creëren waarmee we taken kunnen ontwikkelen..

De auteur Stephen Covey ontwikkelde in zijn boek De 7 gewoonten van zeer effectieve mensen, Een reeks hulpmiddelen die we kunnen gebruiken om te leren prioriteiten te stellen en stabiliteit te bereiken. Deze gewoonten worden ontwikkeld met wil en dagelijks werk..

• De eerste gewoonte is verantwoordelijkheid, Een persoon die zijn of haar werk doet, respecteert elkaars tijd en ontwikkelt discipline bij het stellen van prioriteiten. Verantwoordelijk maken we persoonlijk leiderschap omdat we autonoom zijn en een einde moeten bereiken.
• Leren om prioriteit te geven aan wat belangrijk is boven de urgentie, is de gewoonte van persoonlijk beheer en wordt bereikt door hulpmiddelen om de tijd effectief te gebruiken. Als we ons werk, persoonlijk, academisch en economisch leven organiseren, zullen we wederzijds voordeel behalen in relaties met andere individuen..
• Omdat de mens sociaal is, is effectieve communicatie fundamenteel omdat deze bestaat uit elkaar begrijpen en duidelijk zijn bij het verzenden van een bericht. In dit communicatieproces genereert het individu onderlinge afhankelijkheid, omdat hij gevoed wordt door de kennis en ervaringen van anderen..

Zie ook: Heb je een psycholoog nodig? 4 redenen die uw vraag zullen beantwoorden

Neem de tijd om te leren prioriteiten te stellen

Effectieve organisatie van tijd zal de sleutel zijn om doelen te bereiken en aan de dimensies van psychologisch welzijn te voldoen. Tijd is een variabele die niet wordt geregeld, maar die er wel is tools waarmee we efficiënt prioriteiten kunnen leren stellen.

Stel prioriteiten voor het bereiken van een doel, bepaal wat belangrijk is in het licht van wat urgent is: wat belangrijk is, zijn de taken die bevredigende resultaten opleveren bij het bereiken van de doelstellingen, en de urgente taak is het onmiddellijk uitvoeren van taken..

Een manier om prioriteiten te stellen is om te maken een takenlijst waar u het doel kunt bekijken en de stappen om dit te bereiken. In alle aspecten van het individu is het stellen van doelen van cruciaal belang omdat het ons in staat zal stellen de vooruitgang in het nastreven van psychologisch welzijn te begrijpen.

Hulpmiddelen om tijd te organiseren

Tijd wordt gekenmerkt door onverbiddelijk, onmisbaar, atypisch, billijk en inelastisch. Het is degene die de acties van het individu bepaalt en niet kan worden gecontroleerd en alleen kan worden beheerd.

Maak een activiteitenkalender om taken en datums in te stellen. Stel grenzen en respecteer doorlooptijden, hoewel je flexibel moet zijn om stress te voorkomen. Er zijn verschillende online beschikbare tools waarmee we tijd kunnen organiseren, evenals kleur toewijzen aan uw taken en herinneringen maken.

Met een annotatieblog kunt u activiteitsgegevens vastleggen; Er zijn verschillende blogformaten en veel technologie-apps met dit soort functies. Daar kunt u selecties, takenlijsten maken, prioriteiten instellen, foto's en tabellen bijvoegen. Het is handig om uw taken bij te houden.

De belangrijkste uitdaging bij het leren prioriteren is vechten tijd dieven, allemaal afleidingen die ons niet toelaten een taak te voltooien. Mobiele en sociale netwerken zijn de belangrijkste afleidingen. Om ze te bestrijden, blijf gefocust en leg ze opzij wanneer je werkt.