9 remedies om symptomen van de menopauze te verlichten

De menopauze is een zeer belangrijke fase van verandering voor vrouwen.. In dit artikel bieden we 9 natuurlijke oplossingen om symptomen van de menopauze met voedsel te verlichten en enkele zeer effectieve remedies zonder bijwerkingen. Deze symptomen zijn meestal:

• heats
• zweten
• droogheid
• te zwaar
• Onstabiele humor

Elke vrouw ervaart de menopauze echter anders en in meer of mindere mate..

Natuurlijke remedies om symptomen van de menopauze te verlichten

1. Natuurlijke sappen

Naast enkele zeer nuttige supplementen voor een gezonde en gelukkige menopauze, is een uitgebalanceerd dieet altijd de sleutel tot het behoud van een goede gezondheid..

Om deze reden, Natuurlijke sappen, thuis gemaakt met fruit en groenten, zijn essentieel in een compleet en natuurlijk dieet..

Ze bieden ons een grote hoeveelheid vitaminen en mineralen, evenals vezels, die zeer geschikt zijn voor het verbeteren van de darmtransit en, als gevolg, de klaring van het lichaam..

Op deze manier, accumulatie van toxines voorkomen dat verergert de symptomen van de menopauze.

Lees ook: 5 Nier Detox-sappen

2. Chia Seeds

Als we de chia-zaden de hele nacht laten weken, zullen we observeren hoe het water gelatineus wordt. Dit komt door het slijmgehalte dat helpt om de darm diep te reinigen.

Als we dit geneesmiddel dagelijks innemen, we kunnen volume verliezen in de buikstreek, vooral als we last hebben van gas of constipatie.

We kunnen ook chia toevoegen aan drankjes, vruchtensappen, koekjes of gebak. Op deze manier zullen we het consumeren zonder het te beseffen, en we zullen geleidelijk een kleinere taille krijgen.

3. Knoflook

Om de algehele gezondheid te verbeteren en de symptomen van de menopauze te verlichten, kunnen we profiteren van alle eigenschappen van knoflook., een medicinaal voedsel dat het lichaam zuivert en de bloedsomloop verbetert.

We kunnen rauwe knoflook consumeren door het in geroosterd brood te smeren of door het aan zelfgemaakte groentesappen toe te voegen..

Er zijn ook knoflookoliecapsules voor mensen die hun geur niet kunnen verdragen..

4. Peulvruchten

Peulvruchten zijn een zeer gunstig voedingsmiddel in de menopauze om twee redenen:

• Enerzijds, zijn rijk aan plantaardige eiwitten en vezels, dus ze verbeteren de darmfunctie en helpen het vet te verminderen dat zich in de taille ophoopt.
• Aan de andere kant, zijn rijk aan plantaardige fyto-oestrogeen en oestrogeen, die helpen bij het reguleren van de hormonale onevenwichtigheden die zich in dit stadium voordoen en de vervelende symptomen veroorzaken.

5. Ginseng om symptomen van de menopauze te verlichten

Ginseng is een zeer geschikte medicinale plant om depressies en verdriet te behandelen die veel voorkomen in deze fase van verandering.

Het wordt echter niet aanbevolen in geval van nervositeit of hoge bloeddruk, omdat het een geneesmiddel is om het lichaam te activeren..

We kunnen 10-daagse behandelingen uitvoeren en de rest van de maand rusten. We zullen een relevante verbetering van de stemming merken..

6. Peruaanse brancard

Maca is een knol van oorsprong uit de Andes-landen die helpt bij het reguleren van hormonale onevenwichtigheden op natuurlijke wijze en zonder bijwerkingen te veroorzaken.

Het is ook een uitstekende huid- en haarvoeding, evenals een zeer effectieve afrodisiacum voor zowel mannen als vrouwen..

7. Biergist

Biergist is een bekend supplement voor de behandeling van huid-, haar- en nagelproblemen..

Bovendien dankzij zijn hoog vitamine- en mineraalgehalte, Het wordt aanbevolen voor het verlichten van symptomen van de menopauze, het activeren en reguleren van het zenuwstelsel..

8. Salvia etherische olie

Essentiële oliën zijn een zeer handige en effectieve bron voor het in balans brengen van lichaam en geest..

In het geval van de menopauze, een van de meest heilzame oliën is salie om verdriet, prikkelbaarheid, vochtretentie en hypertensie te behandelen.

We kunnen elke dag gedurende twee weken een druppel van deze etherische olie nemen of op onze slapen en polsen aanbrengen..

Bezoek dit artikel: How to Grow Salvia, the Women's Plant

9. Bachbloesem voor de menopauze

Bach bloemen zijn bloemenessenties die lichamelijke en emotionele stoornissen behandelen. De meest geschikte tijdens de menopauze zijn:

• Walnoot en Kamperfoelie (aan te passen aan verandering)
• Wilde roos (voor energie en vitaliteit)
• Gentiaan (tot ontsteltenis)

Een professionele therapeut helpt ons de juiste aangepaste melange te vinden. voor onze zaak.