9 Natuurlijke vetverbrandingsopties

tegenwoordig, een van de grootste volksgezondheidsproblemen is zeker obesitas. Veel mensen over de hele wereld hebben er last van, dus er is een constante zoektocht naar alternatieven die u helpen gewicht te verliezen en vet te verbranden..

Een van de meest populaire functies is lichamelijke activiteit., ook al is eten ook van cruciaal belang om dit doel te bereiken. Daarom presenteren we 9 natuurlijke opties om u te helpen gewicht te verliezen en uw gezondheid te behouden..

1. Groene thee om vet te verbranden

Geen twijfel, deze drank is tegenwoordig een van de meest populaire vetverbrandingsopties. Net als zwarte thee helpt groene thee het gewicht onder controle te houden door het metabolisme te versnellen, het vermogen om vet in voedsel te absorberen te verminderen, en de eliminatie ervan te versnellen..

Groene thee verbrandt tussen 35% en 43% meer vet dan andere soortgelijke dranken..

Lees ook: Drink elke dag groene thee: wat gebeurt er??

2. Zuivelproducten

Dankzij calcium remmen sommige zuivelproducten de productie van cortisol, een hormoon dat ervoor zorgt dat vet zich ophoopt in de buik. Bijvoorbeeld, magere melk breekt snel vet af, Daarom suggereren velen dat het drinken helpt om 70% meer gewicht te verminderen dan degenen die geen enkel type melk consumeren..

3. Citrus

Voedingsmiddelen met een hoog vitamine C-gehalte versnellen de stofwisseling, wat zich vertaalt in een hogere vetverwijdering.. Bovendien worden citrusvruchten aanbevolen voor ziekten zoals bloedarmoede, verkoudheid of om cholesterol in het bloed te beheersen..

4. Paprika's

Zoals recente studies aangeven, Capsaïcine, een chemische stof die voorkomt in paprika, helpt de hoeveelheid vet in het lichaam te verminderen.. Bovendien versnellen de hoge niveaus van vitamine C in paprika ook de stofwisseling, waardoor vet sneller kan verbranden..

5. Lecithine

Het is een type lipide of vetzuur dat het vetmetabolisme rechtstreeks beïnvloedt, waardoor het sneller verbrandt.. Het dient ook voor geheugen en stemming, evenals eetlust regulatie. Sommige producten met lecithine zijn bijvoorbeeld tofu en soja.

6. koffie

Koffie is een thermogeen dat de verwijdering van vet vergemakkelijkt door het metabolisme te versnellen en calorieën te verbranden.. Wees echter voorzichtig wanneer u het consumeert, want koffie verhoogt de bloeddruk en stimuleert het verschijnen van andere problemen zoals tachycardie.

Lees ook: Wat is goed en slecht aan het drinken van koffie?

7. eieren

Dagelijkse consumptie van 2 eieren voor het ontbijt blokkeert de vetopname. Ter illustratie, een ander feit is dat het ei een gevoel van verzadiging veroorzaakt, waardoor overeten wordt vermeden.

8. Rood vlees

Rood vlees stimuleert vetverbranding dankzij de proteïne die het bevat, waardoor het lichaam vetopslagplaatsen moet gebruiken om energie te produceren..

Dit komt omdat vlees L-carnitine heeft, wat niet alleen de stofwisseling versnelt, maar ook de bloedcirculatie activeert..

9. Koud water

Verbazingwekkend genoeg suggereren sommige onderzoeken dat het drinken van koud of koud water het lichaam helpt het metabolisme te versnellen., waardoor veel meer calorieën en vet worden geëlimineerd. Het is echter het beste om elke dag meer dan 500 ml van deze vloeistof te consumeren..

De beste diëten om gewicht te verliezen zonder te lijden