8 voedingsmiddelen die op natuurlijke wijze de bloedvaten helpen verwijderen

Het verwijderen van de slagaders is erg belangrijk om ernstige gezondheidsrisico's te voorkomen. Het moderne leven, stress, slechte voeding en vooral lichamelijke inactiviteit leiden tot de ophoping van vet in de slagaders en verhoogde bloeddruk..

Dit zijn problemen die duizenden mensen over de hele wereld treffen..

Dus nu al een tijdje Gezondheidsexperts promoten de consumptie van bepaalde voedingsmiddelen. Ze helpen de bloedvaten te reinigen met behoud van de cardiale en vasculaire gezondheid..

Velen van hen zijn rijk aan antioxidanten, vezels, essentiële vetzuren en andere voedingsstoffen..

Deze stoffen, niet alleen zijn goed voor het hart en bevorderen de huid, de spijsvertering, de schildklier en het lichaam in het algemeen.

In dit artikel zullen we deze acht goede voedingsmiddelen delen die je daarom kunt beginnen in te nemen om slagaders op een natuurlijke manier te ontstoppen..

1. Asperges om de slagaders te verwijderen

Asperges zijn een van de beste voedingsmiddelen voor het reinigen van slagaders, dankzij het hoge vezel-, mineraal- en vitamine K-, B1-, B2-, C- en E-gehalte..

Asperges eten bevordert regelmatig de regulering van de bloeddruk. Het voorkomt ook de vorming van bloedstolsels, mogelijke oorzaken van ernstige hartaandoeningen..

2. Avocado

Naast heerlijk en veelzijdig, zijn avocado's een van de beste voedingsmiddelen om het cardiovasculaire systeem te behouden..

Het dagelijks consumeren van een avocado helpt het cholesterolgehalte in het bloed en triglyceriden te beheersen. Tegelijkertijd bevordert het de toename van het zogenaamde 'goede' cholesterol., of HDL, wat helpt de slagaders schoon te maken en schoon te houden.

Bovendien wordt geschat dat een stuk fruit tot vier gram eiwit en 11 gram vezels bevat, en niet te vergeten het vitamine- en antioxidantgehalte..

Lees ook: Avocado Remedies Perfect voor lichaamsverzorging en gezondheid

3. Broccoli

Broccoli bevat veel vitamine K, een voedingsstof die verkalking of verstijving van de vaatwanden voorkomt.

De vitamines en antioxidanten ervan voorkomen oxidatie van "slechte" cholesterol of LDL, wat kan leiden tot ernstige hartproblemen..

Het bevat ook vezels die de bloeddruk helpen balanceren en oxidatieve stress verminderen..

4. Haver

Bekend als "de meest complete granen", bevatten haver oplosbare vezels die de hechting van cholesterol in de slagaders voorkomen..

Zijn functie is om zich aan de vetdeeltjes te hechten om het tijdens het verteringsproces te verdrijven..

Het eten van anderhalf of twee kopjes gekookte haver per dag kan het totale slechte cholesterolgehalte tot 20% verlagen.

5. Bosbessensap

Vanwege het hoge gehalte aan antioxidanten en vezels, Bosbessensap is een geweldige aanvulling omdat het arteriële verstijving voorkomt. 

De verbindingen verhogen het vermogen van cellen om vet te absorberen en energie te produceren in plaats van vetafzettingen in bloedvaten te behouden..

Hiermee kunt u het cholesterolgehalte reguleren, zodat het bloed ongehinderd kan stromen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Gezondheidsvoordelen van bosbessen

6. Chia Seeds

Om bloedvaten schoon en vrij van overtollig cholesterol te houden, kun je minstens 50 gram chiazaad per dag eten..

Chia bevat vezels en alfa-linoleenzuur. Deze stoffen reguleren LDL-cholesterolwaarden, triglyceriden en toxische stoffen. aanwezig in de bloedbaan.

Het bevat ook eiwitten en essentiële voedingsstoffen die de prestaties van fysieke activiteit verbeteren..

7. Koudwatervissen

Koudwatervissen zijn essentieel voor het verminderen van tandplak en ontsteking die tot hartaandoeningen leidt, omdat ze een van de grootste bronnen van omega-3-vetzuren zijn..

De consumptie van twee wekelijkse porties van elk van deze vissen bevordert de regulering van cholesterol en verhoogt bovendien gezonde lipiden. deelnemen aan het schoonmaken van de slagaders.

Voorbeelden zijn:

• zalm
• makreel
• kabeljauw
• Tonijn
• sardine

8. Knoflook

Knoflook wordt al sinds de oudheid gebruikt als een krachtige remedie, voornamelijk om verschillende aandoeningen van het cardiovasculaire systeem te beheersen..

De op zwavel gebaseerde verbindingen, vooral allicine, verlagen de hoge bloeddruk. Bovendien helpen ze de slagaders te verwijderen om overtollig vet te verwijderen, wat verstopping veroorzaakt..

Regelmatig al deze voedingsmiddelen in uw dieet opnemen, kan het risico op veel problemen verminderen..

Voor het beste resultaat, Het is ook essentieel om de consumptie van verwerkt en vet voedsel te verminderen en om gezonde levensstijlgewoonten aan te nemen, zoals regelmatige lichaamsbeweging..

Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt, omdat hij u kan adviseren over de te nemen stappen..

Wilt u meer tips voor uw welzijn? Dus blijf onze volgende artikelen lezen.