9 tips voor natuurlijke ontgifting van het lichaam

Ontgiften van het lichaam betekent op natuurlijke wijze het verwijderen van opgehoopt afval en gifstoffen. Zodra u dat doet, zult u een grote verandering voelen.

Dit proces helpt je af te vallen en schadelijke stoffen uit je lichaam te verwijderen die schadelijk kunnen zijn voor de gezondheid..

Het is belangrijk om dit minstens eenmaal per jaar te doen, omdat dit het lichaam en de hardwerkende organen zoals de lever en de nieren volledig zuivert..

Waarom is het belangrijk om het lichaam te reinigen??

• omdat we consumeren meestal voedsel met gifstoffen, chemicaliën, geraffineerde suikers, meel en andere dierlijke producten.
• Omdat het milieu in toenemende mate wordt vervuild.
• omdat we leiden een zittend leven en we brachten vele uren door met zitten.
• Door de stress en angst, die steeds vaker voorkomt in deze samenleving, die ons lichaam verslechteren.

Deze gewoonten beschadigen ons lichaam, verzwakken het en beschadigen onze organen en veroorzaken ziekten..

Deze slechte gewoonten kunnen ook leiden tot het ontstaan ​​van verschillende problemen, zoals:

• Chronische vermoeidheid;
• Huidproblemen;
• allergieën;
• Spijsverteringsstoornissen;
• migraine;

Veranderende eetgewoonten en dagelijkse activiteiten zullen niet alleen het lichaam ontgiften, maar ook regenereren en verloren gezondheid en evenwicht herwinnen..

 Hoe kan ik van nature ontgiften?

1. Elimineer stimulerende middelen, geraffineerde suikers en bloem uit uw dieet.

Er is een veelvoud aan producten die deel uitmaken van ons dagelijks leven die ons onbewust vullen met gifstoffen die zich ophopen in het lichaam..

Het is belangrijk om te voorkomen dat ze de voorkeur geven aan foutopsporing. Vermijd zoveel mogelijk:

• cigarette;
• alcohol;
• koffie;
• Koolzuurhoudende dranken;
• Ingeblikt voedsel met conserveermiddelen;
• Transgene producten;
• Geraffineerd zout en suiker;

2. Consumptie van fruit en groenten

Baseer uw dieet op rauwe groenten en fruit, veel koolhydraten en weinig vet en eiwitten.

We raden ook aan uw consumptie van volle granen zoals maïs, quinoa, boekweit of haver te verhogen..

Rauwe groenten geven ons vitamines en mineralen, vezels, enzymen, antioxidanten.. Ze zijn zeer geschikt om celregeneratie te bevorderen. en helpen ons bloed schoon te houden.

3. Hydrateer het lichaam op de juiste manier

Drink veel water om bloedvaten te ontgiften en een gezonde darmcyclus te behouden.. Aanbevolen wordt dagelijks 2 tot 3 liter.

4. Verwijder geïnfuseerde toxines

Sommige kruiden zijn zeer effectief in het bevorderen van de verwijdering van gifstoffen uit het lichaam en het activeren van de bloedsomloop..

De meest aanbevolen voor deze gevallen zijn:

• paardebloem;
• kamille;
• gentiaan;
• kurkuma;

Wat te doen?

• Voeg een eetlepel (10 g) toe aan een kop kokend water (250 ml) en consumeer regelmatig..

5. Oefening dagelijks

Oefening met een gezond dieet is de perfecte combinatie om gifstoffen te verwijderen..

bovendien, Afvallen helpt de spieren te versterken, verbetert de bloedsomloop en de luchtwegen en bevordert het spijsverteringsstelsel.

Op zijn beurt is het ook zeer geschikt voor het balanceren van stress en angstniveaus..

6. Slaap lekker

Het is belangrijk om voldoende uren te rusten en te slapen, afhankelijk van je activiteitsniveau en leeftijd..

Op deze manier het organisme kan zichzelf herstellen, energieën, krachten herstellen, en je kunt je evenwichtiger voelen.

Lees ook: 7 problemen waar we doorheen gingen niet goed slapen

7. Oefen wat activiteit om spanning los te laten.

Dans, luister naar muziek, doe meditatie, speel een instrument ... doe een activiteit die ons vreugde geeft en geen verplichting of verantwoordelijkheid is.

8. Borstel je lichaam

Het borstelen van de huid is een manier om de celregeneratie te helpen stimuleert de bloedcirculatie en het lymfestelsel.

Het helpt ook om dode cellen te elimineren..

9. Verander toiletartikelen en cosmetica in natuurlijke producten

Dit is het geval voor alledaagse producten zoals tandpasta, shampoo, deodorants of badzepen..

Je kunt ze thuis bereiden of kiezen voor de natuurlijke.. Als u ervoor kiest om ze te bereiden, gebruik dan geen chemicaliën, kleurstoffen, parabenen of kunstmatige smaakstoffen..

Weet: 7 persoonlijke verzorgingsfouten die uw gezondheid kunnen schaden

Andere aanbevelingen voor het ontgiften van het lichaam

Om het lichaam te ontgiften, is het niet voldoende om het dieet te veranderen; er zijn veel dingen waarmee we rekening moeten houden. Als u de aanbevolen tips volgt, krijgt u blijvende resultaten..

Je moet je geest openen, want het is een nieuwe manier van leven en eten, en je moet proberen het voor altijd te houden, niet alleen voor een paar maanden..

Het is een totale verandering van denkrichting en leven, zodat uw lichaam vrij is van gifstoffen en u meer gezondheid krijgt..

De resultaten zijn zichtbaar in het fysieke., zoals in de kwaliteit van haar en nagels, maar het zal ook je humeur verbeteren, net als de energie.

Het zou ideaal zijn om dagelijks de gewoonte aan te nemen om gezond te eten, na te denken over de voordelen voor de algemene gezondheid..

Als we deze veranderingen in de tijd kunnen houden en gezond gedrag kunnen krijgen, zullen ze een constante worden.

8 tips om het lichaam dagelijks moeiteloos te ontgiften