Robert Patterson
0 
2145
429
U kunt in de war raken door de term 'negatieve calorie-voedingsmiddelen', omdat we het idee hebben dat iets negatiefs altijd slecht is. In dit geval is het echter precies het tegenovergestelde, omdat Dit soort voedsel kan je helpen gezond af te vallen zonder de hoeveelheid calorieën die je dagelijks nodig hebt uit je dieet te verwijderen..
Een van de fouten die mensen maken bij het willen afvallen is beperkend zijn voor het calorieverbruik. Maar wat ze niet weten, is dat er voedingsmiddelen zijn met negatieve calorieën die in plaats van gewichtstoename veroorzaken, helpen bij het bereiken van balans in het lichaam waar gewicht kan worden verloren zonder secundaire problemen als gevolg van slechte diëten.
Wat is een negatieve caloriebalans?
Er zijn geen voedingsmiddelen met negatieve calorieën, omdat calorieën een fysieke eenheid zijn die nooit negatief kan zijn. Deze term verwijst echter naar aan die voedingsmiddelen waarvan het calorieniveau laag genoeg is om energie te leveren en bijdragen aan het spijsverteringsproces en helpt zo bij het afvallen.
Water is bijvoorbeeld ongetwijfeld een negatief calorie-voedingsmiddel omdat het geen calorieën bevat en om in ons lichaam te worden verwerkt, moet het lichaam energie verbruiken.
Lees ook: Het is mogelijk om calorieën te verbranden bij het drinken van koud water?
Er zijn echter weinig voedingsmiddelen met "negatieve calorieën" die we hieronder zullen vermelden. De waarheid is dat niet al deze voedingsmiddelen meer calorieën gebruiken dan ze bieden, en als ze dat doen, zijn ze meestal onbeduidend. Weet dat ons lichaam energie verbruikt door simpelweg in leven te blijven en te ademen.. Om dezelfde reden zijn veel van deze voedingsmiddelen effectief omdat ze zelfs kunnen helpen als we niets doen..
Welke voorzorgsmaatregelen moeten we nemen om voedingsmiddelen met negatieve calorieën te consumeren om gewicht te verliezen?
Zoals vaak het geval is bij andere soorten diëten, willen we in de verleiding komen om alleen voedingsmiddelen met negatieve calorieën te eten om de doelstellingen van afvallen te bereiken. Dit kan echter niet worden gedaan., Gebrek aan voldoende energie en voedingsstoffen kan leiden tot ondervoeding. Probeer altijd een uitgebalanceerd dieet te volgen dat andere voedingsmiddelen bevat voor de goede werking van het lichaam..
Detox met negatief calorievoedsel
Een van de gezondste manieren om te genieten van de voordelen van calorie-negatief voedsel om af te vallen, bestaat uit het doen van een detox met behulp van zijn eigenschappen.
Deze detox kan in twee of drie dagen worden gedaan., elke keer dat je voelt dat je lichaam zichzelf moet vernieuwen.
Lees ook: Leer hoe je een detox-limonade maakt met gember en appel
Wat niet moet worden gedaan met negatieve calorieën voedingsmiddelen
Om uw dieet voor gewichtsverlies aan te vullen met voedingsmiddelen met negatieve calorieën, hoeft u niet door iets heel beperkts te gaan, maar overweeg het volgende advies:
- Vermijd te veel eten van deze voedingsmiddelen, omdat hun verbindingen in grote hoeveelheden negatieve gezondheidseffecten kunnen hebben
- Breng niet de hele dag door met eten. Plan 5 of 6 maaltijden per dag en neem meer van deze voedingsmiddelen op in de 2-3 dagen detox.
- Eet langzaam en kauw je eten goed
- Probeer rauw voedsel te eten, omdat ze het meeste uit hun eigenschappen halen
- Bij ontgifting tot slot is het erg belangrijk om een gezond en uitgebalanceerd dieet te volgen
Aanbevolen negatieve calorieënvoeding
- groenten: asperges, sperziebonen, snijbiet, spruitjes, kool, wortel, bloemkool, selderij, radijs, komkommer, erwt, napakool, prei, sla, witlof, spinazie, tomaat
- vruchten: appel, bramen, bosbessen, grapefruit, citroen en sinaasappel, framboos
- Specerijen en kruiden: kaneel, kruidnagel, koriander, lijnzaad, knoflook, gember, ui en peterselie
Andere voordelen van voedingsmiddelen met negatieve calorieën:
- Activeer metabolisme
- Kan helpen de bloedsuikerspiegel onder controle te houden
- Verhoog energieniveaus
- Verbeter de spijsvertering en draag bij aan het reinigen van de dikke darm
- Help de lever te reinigen
- Bestrijd vochtretentie en verminder zwelling
- Verlaag de cholesterolwaarden in het bloed
- Draag bij aan goed haar, huid en zelfs nagelgezondheid
- Help de concentratie te verbeteren
- Sommige worden aanbevolen om stress, angst en depressie te voorkomen en te verminderen.