9 geweldige voordelen die appels ons geven

Appels zijn een van de vruchten waarvan we bijna elk moment van het jaar kunnen genieten. Naast dat het heerlijk en veelzijdig is, is ze Het is rijk aan nutritionele eigenschappen die ongelooflijke gezondheid en lichaamsvoordelen bieden..

De belangrijkste deugden worden toegeschreven aan de aanzienlijke bijdrage van antioxidantverbindingen en pectine, wiens werking in het lichaam helpt bij het remmen van vrije radicalen terwijl ontgifting wordt gestimuleerd.

Bovendien is het een van de meest bevredigende vruchten, dus het wordt sterk aanbevolen voor degenen die willen afvallen maar hun angst voor voedsel niet kunnen beheersen..

Er zijn veel andere redenen waarom dit fruit een van de beste is die we dagelijks in het dieet kunnen eten. Hieronder zullen we 9 van uw belangrijkste voordelen delen..

1. Appels zijn goed voor het hart

Apple bevat een aanzienlijke hoeveelheid natuurlijke chemicaliën of fytochemicaliën. die een krachtige antioxiderende werking hebben om het lichaam te beschermen.

Dankzij dit kunnen ze vrije radicalen neutraliseren die gezonde cellen oxideren en het risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen en kanker verhogen..

Aan de andere kant, zijn oplosbare vezel vermindert de opname van cholesterol uit de darm en helpt het te reguleren.

2. Heb diuretische actie

Vanwege het significante kaliumgehalte, appels hebben een diuretische werking die vochtretentie bestrijdt en enkele van de problemen die ermee samenhangen.

Patiënten met ontstekingsziekten of hoge bloeddruk kunnen baat hebben bij het dagelijks eten van een portie appels..

echter, mensen die lijden aan nierfalen moeten het onder medisch toezicht consumeren., vanwege kaliumbeperking moeten ze in het dieet blijven.

3. Bestrijd constipatie en diarree

Een belangrijke hoeveelheid onoplosbare vezels helpt bij darmevacuatie., zodat uw dagelijkse inname constipatie kan verminderen.

Aan de andere kant is in zijn pulp een vezel genaamd pectine geconcentreerd, die deelneemt aan de regulatie van de darmtransit, waardoor waterverlies tijdens diarree wordt verminderd..

In de vrucht zijn er ook enkele fytochemicaliën bekend als tannines, die samentrekkende en ontstekingsremmende eigenschappen hebben..

Lees ook: Hoe maak je een prachtige ontstekingsremmende thee om de dag te beginnen

4. Gezondere tanden

Wanneer we een appel kauwen, stimuleren we de productie van speeksel in de mond., Dit helpt om de bacteriën die tandbederf en andere infecties veroorzaken aanzienlijk te verminderen..

Hoewel een appel de tandenborstel en tandpasta niet kan vervangen, is het erg handig op momenten dat we deze elementen niet bij ons hebben..

5. Kan de ziekte van Alzheimer voorkomen

Vanwege het gehalte aan antioxidanten is het eten van natuurlijk appelsap een effectieve remedie gebleken om het risico op het ontwikkelen van Alzheimer of vroege hersenveroudering te verminderen..

6. Bescherm tegen de ziekte van Parkinson

Consumptie van vezelrijk voedsel zoals appels speelt een belangrijke rol bij het voorkomen van de ziekte van Parkinson., een degeneratieve aandoening die wordt gekenmerkt door de verslechtering van dopamine-producerende zenuwcellen in de hersenen.

Wetenschappers geloven dat vrije radicalen de ontwikkeling van deze ziekte kunnen beïnvloeden, dus antioxidanten kunnen het helpen uitroeien..

7. Verlaag het risico op diabetes.

Oplosbare vezels in appels dragen bij aan het verlagen van de bloedsuikerspiegel bij patiënten met een risico op diabetes. Uw dagelijkse consumptie kan dit risico zelfs tot 28% minimaliseren..

Maak kennis met: voedingsmiddelen die uw bloedsuikerspiegel verlagen

8. Vermijd galstenen

Galstenen vormen zich wanneer er een overmatige hoeveelheid cholesterol in het systeem is omdat het voorkomt dat gal zijn functie vervult bij het verteren van vetten..

Terwijl ze stollen, worden ze berekeningen en treden er een reeks symptomen op die de gezondheid aanzienlijk verslechteren..

Een vezelrijk, oplosbaar en onoplosbaar dieet houdt cholesterol weg en speelt een relevante rol bij het voorkomen van obesitas.

9. Ontgift de lever

Overmatige consumptie van ongezond, calorierijk voedsel verhoogt het aantal mensen met verschillende leververgiftigingsgerelateerde ziekten..

Hoewel dit lichaam het vermogen heeft om zichzelf te zuiveren, maakt de overbelasting van taken zijn werk erg moeilijk.

Gelukkig met Door de dagelijkse inname van natuurlijk appelsap kunnen we uw detox ondersteunen zodat de lever soepel werkt.

Wist je al deze appelvoordelen? We hopen dat u ze vanaf nu in uw gedachten houdt en aarzel niet om ze op te nemen als een essentieel onderdeel van uw dieet..

Gebakken appels, een heerlijke en andere manier om ze te bereiden