Carpaal tunnel syndroom Natuurlijke remedies om symptomen te verlichten

Dit is een veel voorkomend probleem voor het soort leven en werk dat we leiden. Carpaal tunnelsyndroom kan worden veroorzaakt door veelvuldig gebruik van de computer, herhaling van sommige polsbewegingen of sport..

Het heeft verschillende symptomen, zoals zwakte van de hand of vingers, gevoelloosheid en tintelingen. Ken de oorzaken en beste natuurlijke remedies om carpaal tunnelsyndroom te behandelen in dit artikel.

Wat is en wat veroorzaakt "carpaal tunnelsyndroom"?

Het is een aandoening die wordt veroorzaakt door overmatige druk op de middenzenuw, die zich bij de pols bevindt, die beweging en gevoeligheid van de hele hand mogelijk maakt, inclusief de vingers en palm. Het is een smalle tunnel, dus elke kleine ontsteking kan de zenuw samendrukken en pijn, zwakte of gevoelloosheid veroorzaken..

Dit syndroom wordt veroorzaakt door overmatig gebruik van de computer en muis, herhaalde bewegingen tijdens het werken, voor het spelen van een muziekinstrument of het spelen van bepaalde sporten. Deze activiteiten kunnen ook peesontsteking of bursitis veroorzaken..

Carpaal tunnelsyndroom komt in de meeste gevallen voor in tussen 30 en 60 jaar oud, vaker bij mannen dan bij vrouwen. Enkele van de extra factoren die dit kunnen veroorzaken, zijn:

• alcoholisme
• Pols Artritis
• Botbreuk
• Pulscyste of tumor
• infecties
• zwaarlijvigheid
• Vochtretentie (zwangerschap of menopauze)
• Reumatoïde artritis

Meest voorkomende symptomen

De meest voorkomende symptomen van een persoon die lijdt aan carpaal tunnelsyndroom zijn:

• Gevoelloosheid of tintelingen in de duim van één of beide handen (afhankelijk van de activerende activiteit), ook op de wijsvinger en middelvinger
• Tintelingen in dezelfde gebieden
• Pijn van hand tot elleboog
• Coördinatie bewegingsproblemen
• Zwakte in de handen
• Warm gevoel in vingers of handpalm
• Frequente nachtelijke slaap

Home remedies om carpaal tunnel syndroom te behandelen

Raadpleeg uw arts als u denkt dat u carpaal tunnelsyndroom heeft. Hij kan u enkele ontstekingsremmende medicijnen of spalken voor een paar weken voorschrijven. Afhankelijk van de ernst kan ook een operatie worden uitgevoerd om de carpale tunnel vrij te maken..

We presenteren er enkele Huismiddeltjes die kunnen helpen de symptomen te verlichten:

• de lijnzaadolie Kan effectief zijn bij het behandelen van pijn door vetzuren te bevatten die ontstekingen helpen verlichten.
• Men gelooft dat vitamine b6 kan helpen de pijn veroorzaakt door dit syndroom beter te verdragen. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B6, zoals sardines, noten, bananen, linzen, kipfilet of groene groenten..

Maak kennis met: 5 zelfgemaakte zalven om pijn te verlichten

reeks IJspakketten op pols of hand helpen ontstekingen te verminderen. Leg nooit een heet kussen of een handdoek op, want hierdoor wordt het frame slechter.

• Arnica-tinctuur wordt ook vaak gebruikt om ontstekingen te verminderen. Doop een katoenen doek en breng aan op het getroffen gebied.
• de gember heeft ontstekingsremmende eigenschappen dat kan helpen pijn te verlichten. Giet twee eetlepels gemberpoeder in een kop kokend water. Dek af en laat afkoelen. Drink twee koppen per dag.
• Je kunt Griekse hooibloem gebruiken. Kook drie eetlepels met veel water gedurende 15 minuten om een ​​pasta te vormen. Wanneer het is afgekoeld, breng het aan op het gebied.

3 helende sappen voor carpaal tunnelsyndroom

Bovendien kunt u de hieronder gepresenteerde sappen consumeren. De eigenschappen van de ingrediënten kunnen u helpen pijn en symptomen te bestrijden:

Grapefruit, sinaasappel- en ananassap

De eerste heeft als ingrediënten grapefruit of grapefruit, een sinaasappel en een plakje ongeschilde ananas.

Was en snijd de grapefruit en sinaasappel doormidden, haal het sap eruit. Doe vervolgens de vloeistof in de blender en voeg de gehakte ananasplak toe. Klop en zeef. Drink een glas om de drie dagen of elke dag.

We raden aan dit artikel te lezen: 5 verbandsappen om de pijn van reumatoïde artritis te verlichten

Groene appel en koolsap

Dit sap neemt een groot blad van kool en twee groene appels. Was, schil en snijd de appels, doe ze in een blender samen met het koolblad en water. Klop een paar minuten. Drink een glas per dag.

Ananas, appel en gembersap

Dit recept neemt een plakje ongeschilde ananas, een halve appel en een klein plakje gember. Hak de ananas en plaats deze in een blender. Voeg de geschilde appel zonder zaden en de gemberplak toe. Drink dagelijks een glas indien mogelijk in de ochtend.

Aanbevelingen voor het vermijden van carpaal tunnelsyndroom

Handhaaf een natuurlijke en neutrale positie.

Zorg ervoor dat uw handen of polsen waar mogelijk niet gebogen worden. Als u het toetsenbord veel gebruikt, moet u het zo plaatsen dat uw polsen niet in een onnatuurlijke positie hoeven te zijn.

Vermijd het losschroeven of oppakken van objecten met de eerste drie vingers van uw hand, maar met al deze geeft dit meer druk op de carpale tunnel. Rust twee minuten voor elk werkuur en verander indien mogelijk de activiteit.

Leef een gezond leven

Dit voorkomt dat u in het algemeen problemen ondervindt met de bloedsomloop. Slaap lekker, sport, vermijd roken, eet veel fruit en groenten, drink water, vermijd vetten en suikers, enz ...

Zorg voor waar je slaapt

'S Nachts is het raadzaam om uw armen dicht bij uw lichaam en uw polsen recht te houden om druk te vermijden als u zich onder uw lichaam bevindt of in een pijnlijke positie die ontstekingen kan veroorzaken..

Gebiedsgerichte oefeningen uitvoeren

Ze helpen je de bloedsomloop te verbeteren en de spanning te verminderen:

• Maak cirkels in beide richtingen met je polsen, eerst de handpalmen naar beneden.
• Span je duim door je hand uit te steken en je rechterduim met je linkerhand vast te pakken, druk zachtjes als "stretch" (herhaal vijf keer en wissel van hand).
• Spreid je vingers wijd en open en dicht.
• Knijp zo hard mogelijk in uw hand met een rubberen bal of houd een licht gewicht vast met uw handpalm. Laat uw onderarm op een tafel rusten en til uw pols op met uw pols op de rand..

Gebruik ergonomische voorwerpen

Het toetsenbord is een van de meest voorkomende, maar er zijn ook andere. Deze items veroorzaken minder belasting van de polsen, handen en ellebogen..Afbeeldingen: met dank aan handarmoc, Birdies100, Elise Hui, Viktor Rosenfeld, Martin Terber, Dmitry Dzhus.