7 Natuurlijke ontstekingsremmers die u moet weten

Wil je weten hoe je ontstekingen in je lichaam kunt bestrijden zonder toevlucht te nemen tot commerciële medicijnen vol chemicaliën? Maak kennis met de natuurlijke ontstekingsremmende medicijnen die we hieronder opsommen..

Het ontstekingsproces bestaat uit moleculaire, vasculaire en cellulaire fenomenen. dat het lichaam produceert om zichzelf te verdedigen tegen de agressies die het ontvangt. Om het systeem te laten werken, is de deelname van:

• Zenuwstelsel via neurotransmitters
• Immuunsysteem met cytokines
• Endocrien systeem, dat verantwoordelijk is voor hormonen

Er zijn echter factoren die de reactie volgens elk organisme wijzigen..

Oorzaken van ontsteking

• Lage inname van voedingsstoffen: Mensen die niet genoeg voedingsstoffen eten, hebben de neiging om meer ernstige ontstekingen te ervaren..
• Bloedsomloop problemen: Wanneer u een slechte cardiovasculaire aandoening heeft, is de weefselschade het grootst.
• Hormonale status: De patiënt die overmatige hoeveelheden hormonen uitscheidt, zal meer complicaties hebben bij een ontsteking..
• immunodeficiency: Ziekten zoals bloedarmoede voorkomen dat cellen en weefsels snel regenereren.

De realiteit is dat niemand is vrijgesteld van het hebben van een ontsteking.

Als we analyseren, ontsteking is het symptoom van een groot percentage ziekten, zoals astma, diabetes of artritis.

Daarom is het erg belangrijk om de remedies te kennen om het te bestrijden, en we hebben het niet over pillen.

Er zijn planten die hetzelfde effect hebben en niet schadelijk zijn voor de gezondheid en als natuurlijke ontstekingsremmer werken. Wil je ze ontmoeten? Let op de volgende lijst..

Maak kennis met enkele natuurlijke ontstekingsremmers

1. Lijnzaad

Lijnzaad bevat een grote hoeveelheid voedingsstoffen, antioxidanten en omega 3-vetzuren..

zij een van de meest gebruikte remedies om gewrichtspijn te verminderen en de mobiliteit te verbeteren.

Dankzij zijn antioxidanten voorkomt het veroudering. Het bevordert ook de opname van vitamines en brengt de hoeveelheid hormonen in evenwicht..

Het bevat ook vezels, die een diuretisch effect hebben om gifstoffen te verwijderen, de darmtransit te reguleren en vochtretentie te verminderen..

2. Kokosolie

Kokosolie bevat laurinezuur dat ontstekingsremmende eigenschappen heeft. bovendien, houdt cholesterol en bloeddruk in balans.

Bevordert de opname van voedingsstoffen, vitamines, mineralen en aminozuren in het lichaam..

Bij inname wordt een enzym genaamd monolaurine gevormd dat bacteriën, schimmels en virussen kan doden..

Evenzo kan het rechtstreeks op de huid worden aangebracht om zwelling te verminderen..

3. Bosbes

Er wordt gezegd dat om te weten hoe voedzaam een ​​vrucht is, men pigmentatie moet evalueren: hoe intenser hoe beter de resultaten..

Blackberry bevat antibacteriële stoffen, en vooral quercetine die dankzij ontstekingsremmende eigenschappen, draagt ​​bij aan de behandeling van hart- en vaatziekten, overgewicht problemen en zelfs kanker.

4. Zalm

Zalm is een luxe die je zeker aan je gezondheid moet geven. Bevat eiwitten, vitamine B12 en D en vetzuren (omega 3 en 6).

Omega's zijn verantwoordelijk voor het verminderen van ontstekingen en pijn..

• Tweemaal per week drinken wordt aanbevolen als u degeneratieve en cardiovasculaire aandoeningen wilt voorkomen..
• 67 g per maaltijd is meer dan genoeg.

5. Selderij

Eén in de groenten die u niet mag missen in uw dieet. Bevat vitamine A, B1, B2, B6, B9, C en E; naast natrium, zwavel, silicium, vezels, onder anderen.

Het onderscheidt zich door zijn eigenschappen:

• verzachtend
• antioxidanten
• diureticum
• antibacteriële
• pijnstillend
• Cardioproteroras
• laxeermiddelen

Dit alles helpt het cholesterolgehalte te handhaven, de kans op hartproblemen te verminderen en de bloeddruk te verbeteren..

In het algemeen, reinigt het lichaam, elimineert onnodige vloeistoffen en vermindert gewrichtspijn.

6. Shitake-paddestoelen

De shitake-paddenstoelen bevatten mineralen en vitamines, Naast essentiële aminozuren:

• Biedt een grote hoeveelheid vezels die de goede werking van de darmflora in stand houdt..
• Het heeft een hoog percentage enzymen waardoor het een goede antioxidant is..
• Het heeft vitamine D, magnesium, selenium, ijzer.
• Tot de verbindingen behoren lentinan en bèta-glucaan, die de ontwikkeling van tumoren helpen bestrijden..

7. Avocado

Avocado bevat fenolische stoffen die cholesterol uit het bloed absorberen.

Het werkt ook voor mensen met gewrichtsproblemen of reumatische aandoeningen..

Versnelt metabolisme, verlaagt hypertensie en bloedlipiden. Dit voorkomt cardiovasculaire problemen..

Algemene aanbevelingen

• Verminder de hoeveelheid suiker in uw dieet.
• Train regelmatig.
• Verhoog de vochtinname.
• Houd het getroffen gebied schoon als het gaat om een ​​huidletsel..
• Slaap minstens 8 uur per dag.
• Vermijd stressvolle situaties: onthoud dat een verandering in emoties fysieke effecten heeft..

Wist je al van deze natuurlijke ontstekingsremmende medicijnen? Zorg ervoor dat je geniet van de effecten de volgende keer dat je ontstekingen in je lichaam moet bestrijden..

3 ontstekingsremmende crèmes om spierpijn te verlichten