9 voedingsmiddelen die uw levergezondheid elke dag verbeteren

Het bevorderen en verzorgen van de levergezondheid is iets dat we elke dag moeten doen. Om dit te bereiken, We moeten weten welke soorten voedsel kunnen helpen de levergezondheid te verbeteren en dat ze in twee groepen zijn verdeeld..

De eerste zijn die in staat zijn om dit zeer belangrijke orgaan van ons lichaam te ontgiften. De seconden zijn degenen die hun basisfuncties verbeteren en begunstigen..

Om goede energie in je dagelijkse leven te hebben, is het essentieel om een ​​goed evenwicht te bewaren met elk van deze voedingsmiddelen en vooral om een ​​goede levergezondheid te hebben..

Vandaag willen we in onze ruimte over dit zeer relevante onderwerp praten..Mis het niet!

Lever Detox voedingsmiddelen 

biet

Biet fungeert als een bloedzuiverend tonicum. Dankzij dit kunnen we de lever zeer effectief ontgiften en zuiveren..

Allereerst zal het ons dienen om deze zwaardere materialen te elimineren die soms onze levergezondheid beïnvloeden..

Als u bijvoorbeeld lange tijd medicijnen gebruikt, weet u al dat veel van de geneesmiddelsubstanties de neiging hebben om in de lever te worden opgeslagen..

Aarzel dan niet om elke ochtend een natuurlijk bietensap te nemen. Probeer het geconcentreerd of gecombineerd met een wortel te nemen. Het is heel gezond!

Lees ook: Hoe uw lever te reinigen om gewicht te verliezen

knoflook

Ben jij een van degenen die de dag begint met het eten van een nuchtere teentje knoflook? Je moet dus weten dat je lever het heel goed doet..

• Dankzij allicine in knoflook kunnen we de ontgiftingsprocessen van de lever verbeteren.
• Knoflook zuivert het lichaam in het algemeen en werkt als een goed antibioticum.
• Als je na het eten van knoflook een slechte adem vreest, aarzel dan niet om een ​​muntblad te kauwen.

ui

Een ander natuurlijk antibioticum dat we niet zonder zouden moeten doen. De ui is rijk aan zwavel en dankzij dit mineraal kunnen we de lever zuiveren van zware metalen zoals kwik.

Het gezondst is om elke dag een kleine hoeveelheid rauwe ui in onze salade te consumeren..

broccoli

Ben jij iemand die van broccoli houdt of haat? Het is belangrijk om te weten dat alle kruisbloemige groenten, zoals broccoli, bloemkool of kool, rijk zijn aan chemicaliën die veel toxines neutraliseren die gewoonlijk in de lever worden opgeslagen..

Dankzij broccoli en glucosinolaten in deze groenten verbeteren we onze levergezondheid., waardoor ontgifting beter kan plaatsvinden.

Een glas warm water met het sap van een citroen

In onze ruimte bevelen we bij verschillende gelegenheden aan: drink 's ochtends citroensap met een glas warm water, omdat het ons helpt het lichaam te zuiveren.

En niet alleen dat:

• Stimuleert de galproductie.
• Verbetert de darmtransit.
• Versterkt het immuunsysteem.

Ontdek: Fruit Geschikt voor het behandelen van vette lever

 Voedingsmiddelen die de gezondheid van de lever verbeteren

Artisjokken om de gezondheid van de lever te verbeteren

Artisjok is een van de beste voedingsmiddelen om voor onze lever te zorgen. Het stelt ons niet alleen in staat om het te ontgiften, maar dankzij zijn enzymen en vitamines verbetert het ook de functies en regeneratie..

• Artisjok is zeer geschikt voor zowel lever als galblaas.
• Verbetert de spijsvertering.
• Reinigt vet en activeert luie lever of vette lever.
• Bestrijding van constipatie.
• Om te profiteren van deze eigenschappen, je kunt de artisjokken eten gekookt met een beetje citroen en olijfolie, en zelfs het water drinken waar ze werden gekookt.

Grapefruit om de gezondheid van de lever te verbeteren

Grapefruit is een natuurlijke bron van antioxidanten die ons zullen helpen de lever te versterken..

Vitamine C is essentieel om levercellen te beschermen tegen toxineaanvallen, dus het is zo belangrijk om een ​​grapefruit in ons ontbijt op te nemen. Consumeer vandaag.

Avocado om de gezondheid van de lever te verbeteren

Sommige mensen denken dat ze een zeer hoge calorische index bevatten. Avocado-vetzuren zijn echter zeer gezond voor de lever..

• Ze laten de synthese van glutathion toe, een basiselement om het lichaam te ontgiften..
• Ze zijn rijk aan vitamines en mineralen die de levergezondheid versterken en verbeteren..

Volle granen om de gezondheid van de lever te verbeteren

Als we het hebben over volle granen, verwijzen we bijvoorbeeld naar boekweit, rogge, hele en bruine rijst ...

• deVolle granen zijn rijk aan B-vitamines, een soort voedingsstof die onze levergezondheid bevordert.. Ze metaboliseren vetten beter en leveren essentiële fytonutriënten en mineralen zoals ijzer, magnesium, zink en koper, die erg belangrijk zijn voor de lever..
• Vergeet niet dat het belangrijk is om ze altijd in hun geheel te consumeren. De reden? Omdat ze alle drie de delen van het graan conserveren, omdat ze ons koolhydraten, voedingsvezels, B-complex vitamines en deze antioxidanten verschaffen die, wanneer ze worden verdeeld of verwerkt, meestal verloren gaan..

Kies altijd volle granen, vermijd bewerkte voedingsmiddelen en verhoog vooral de consumptie van natuurlijke groenten en fruit..

Het maakt allemaal deel uit van deze gezonde voeding die je, samen met een beetje dagelijkse oefening, in staat stelt om voor je levergezondheid te zorgen..