9 voedingsmiddelen die voor uw lever zorgen

De lever is een van de belangrijkste organen in ons lichaam.. Om ervoor te zorgen, is het essentieel om een ​​goed dieet te handhaven.

Als u leverproblemen heeft of de gezondheid van dit deel van het lichaam wilt behouden, weet u welk voedsel hierbij kan helpen..

1. Knoflook helpt de lever te verzorgen

Knoflook is sindsdien een van de gezondste voedingsmiddelen die we kunnen vinden, Het helpt ons niet alleen om gifstoffen te verwijderen, maar bevat ook veel gezonde stoffen naar de lever.

• Deze omvatten selenium, een mineraal dat het effect van antioxidanten op ons lichaam verbetert..
• Bovendien is knoflook rijk aan een aminozuur genaamd arginine, wat essentieel is voor de ontspanning van bloedvaten, waardoor de druk op de lever wordt verminderd..
• Knoflook is een voedingsmiddel rijk aan vitamine B6, wat een ontstekingsremmend effect heeft, en ook vitamine C, dat het lichaam beschermt tegen oxidatie en celschade.

Lees ook: Rode knoflook om gynaecologische problemen te voorkomen

2. Olijfolie

Olijfolie is een ander gezond product voor je lever.

Wanneer met mate geconsumeerd, biedt een lipidebasis die dient om schadelijke gifstoffen te absorberen die in het lichaam zijn. Zo kan de lever doorgaan met zijn goede werking..

3. Groene bladgroenten

Groene bladgroenten zijn over het algemeen allemaal geweldig voor het behoud van de levergezondheid. Dit type groente neutraliseert zware metalen, evenals chemicaliën en pesticiden die in voedingsmiddelen aanwezig kunnen zijn..

Zeker doen voeg voedsel zoals rucola, spinazie of artisjok toe aan uw dieet. Ze zullen ervoor zorgen dat de galstroom toeneemt en dat afval uit het lichaam wordt verwijderd..

Bietenbladeren helpen ook het bloed op natuurlijke wijze te zuiveren. Dit verhoogt de efficiëntie van de leverfunctie..

4. Groene thee

Groene thee is rijk aan antioxidanten, vooral catechines, organische stoffen uit de flavonoïde groep die het lichaam helpen beschermen..

Wilt u meer weten? Lees: Vernieuw uw lichaam elke dag met groene thee, gember en kaneel

5. Grapefruit

Grapefruit of pomelo is een vrucht met een hoog gehalte aan vitamine C en glutathion..

Glutathione neemt deel aan verschillende processen in het lichaam, zoals weefselkweek en -herstel, evenals de productie van chemicaliën en eiwitten..

Bovendien, dankzij deze stof, wij geven de voorkeur aan versterking van het immuunsysteem.

6. Noten

Walnoten zijn rijk aan arginine, net als knoflook. Bovendien zijn ze ook rijk aan glutathion, omega 3-vetzuren, antioxidanten en verzadigde vetten..

Glutathion en vetzuren helpen de lever te ontgiften. Op hun beurt zijn antioxidanten en gezonde vetten leverbeschermers..

7. Appels

Appels zijn vruchten rijk aan pectine, een stof die nodig is voor Bescherm het lichaam en verwijder gifstoffen uit het spijsverteringskanaal.

Dankzij dit kun je een goed functionerende lever faciliteren en de toxinelading verminderen..

8. Kurkuma

Kurkuma heeft een werkzame stof genaamd curcumine. Het is een geweldige antioxidant en ontstekingsremmend. Het bevordert ook de galproductie, verbetert de doorstroming en werkt als een leverzuiveringsinstallatie..

Met kurkuma is het mogelijk levercellen te verjongen en neutraliseren onder andere de toxines en schadelijke verbindingen van alcohol.

Om van deze stof te profiteren, kunt u deze het beste in uw dieet opnemen. Begin met het toevoegen van een kleine hoeveelheid kurkuma als kruid aan je gerechten..

9. citroen

Citroen is een citrusvrucht die rijk is aan vitamine C en antioxidanten die de verwijdering van gifstoffen bevorderen..

Het drinken van vers geperst citroensap stimuleert de leverfunctie en helpt ons de dag op de beste manier te beginnen. Neem het nuchter.

Hoofdafbeelding aangeboden door © wikiHow.com