8 stappen om acne te elimineren

Hier zijn enkele stappen om acne te elimineren, die als een chronische ziekte wordt beschouwd omdat het afleveringen van verergering en terugkeer vertoont..

Acne maakt geen onderscheid tussen ras, geslacht of leeftijd. Het is een van de meest voorkomende dermatologische aandoeningen ter wereld. Waar het uit bestaat? Het wordt gekenmerkt door het verschijnen van puistjes, vlekken en mee-eters.. De meeste tieners ervaren deze symptomen, maar volwassenen hebben ook vaak last van acne..

Wat veroorzaakt het? Wanneer er een ontsteking in de haarzakjes en klieren is, produceren de talg grote hoeveelheden talg, de huidcellen komen niet regelmatig los. Op deze manier blokkeren ze de follikels en komt de talg vast te zitten.

Wanneer er een geblokkeerde follikel is, vermenigvuldigen de bacteriën zich. globaal, het ontstaan ​​van acne is gerelateerd aan hormonale verandering. Er zijn echter factoren die uw risico kunnen verhogen..

Factoren die acne kunnen veroorzaken

• Gebruik van Oily Cosmetics
• vochtigheid
• Overmatig zweten
• Ovulatie Onregelmatigheid
• Steroïde consumptie
• Hormonale veranderingen in de puberteit of zwangerschap
• anticonceptie
• Overmatige inname van suikers en koolhydraten

Acne symptomen

De gebieden die het meest gevoelig zijn voor acne zijn: gezicht, borst, rug en schouders. Dit zijn de tekenen van lijden aan het probleem:

• Kleine roodachtige verhogingen die ontstaan ​​door infectie.
• Rode puistjes met pus op de uiteinden.
• Pijnlijke bulten onder het oppervlak.
• In sommige gevallen zijn er cysten die onder de huid komen, pus hebben en pijnlijk zijn..

8 stappen om acne te elimineren

Als je dit probleem hebt, bekijk dan enkele van de belangrijkste stappen om beetje bij beetje acne te elimineren..

1. Verander je eten

Er zijn voedingsmiddelen die de vettigheid verhogen die de talgklieren produceren.. Dit is het geval voor oliehoudende zaden (die veel olie in hun samenstelling hebben). Probeer te vermijden:

• chocolade
• Cola drinkt
• suikers
• Gefrituurd voedsel
• Pittig voedsel
• Zuivelproducten

Deze voedingsmiddelen breken zeer snel af en verhogen de bloedsuikerspiegel. Daarom is het belangrijk om ze uit uw dieet te verwijderen..

2. Vitaminen en supplementen

Het is cruciaal dat u vitamines en supplementen begint te consumeren om de afweer in het immuunsysteem te versterken. Dit helpt om puistjes te verminderen, wat resulteert in een gezondere huid.. Er zijn vrij verkrijgbare multivitaminen die u elke dag kunt gebruiken..

3. Gezichtsproducten

Acne is een ziekte die van binnenuit moet worden bestreden. Het is raadzaam om naar een dermatoloog te gaan die overeenkomstige crèmes, lotions of tonica aangeeft.

echter, Er zijn natuurlijke behandelingen die kunnen helpen om blessures te verminderen. Evenzo zijn er antibiotica die een beter resultaat hebben..

4. Doe oefeningen

Het is tijd om minstens 30 minuten per dag te gaan joggen en wat lichamelijke activiteit te doen. Zweten bevordert de verwijdering van onzuiverheden en overtollige olie, naast het verbeteren van de bloedcirculatie en het verhogen van de hoeveelheid zuurstof in de huid.

5. Slaap lekker

Wanneer het lichaam niet ten minste 6 uur per dag rust, wordt acne erger door verandering van cytokines in het bloed. Ze zijn verantwoordelijk voor het functioneren van het immuunsysteem en ontstekingen. Hieraan voegen we stress toe door gebrek aan slaap, wat de productie van grote hoeveelheden talg en zweet veroorzaakt..

6. Scrub je huid

De huid moet eenmaal per week worden gereinigd om dode cellen te verwijderen en de poriën te ontstoppen. dat helpt weefsels te vernieuwen en haarvaten beter te laten werken. Kortom, u zult een gladdere, helderdere huid hebben.

Je kunt een natuurlijke scrub doen of met commerciële cosmetica..

7. Gebruik zonnebrandcrème

Over het algemeen moeten alle mensen dagelijks zonnebrandcrème gebruiken. In het geval van acne is het echter raadzaam om uzelf nog meer te beschermen tegen ultraviolette stralen..

inclusief, als het mogelijk is om een ​​gelbeschermer te kopen, is deze optie nog beter, omdat het de toename van vettigheid van het gebied voorkomt. Het is niet goed om lange tijd in de zon te liggen, omdat brandwonden verwondingen verergeren.

8. Blijf weg van sigaretten en alcohol

Alcoholgebruik vermindert de hoeveelheid vitamines in het lichaam. dat intensiveert droogheid, peeling en veroorzaakt voortijdige veroudering.

Sigarettenrook geeft op zijn beurt een gelige tint aan het haar vanwege nicotine en verandert ook de collageenproductie en elasticiteit. Dus de huid is dof en uitgedroogd.

Raden

Naast de stappen om acne te elimineren die we hebben aangehaald, is het ook de moeite waard om deze tips te volgen:

• Was het getroffen gebied met zeep of gel twee keer per dag.
• Gebruik warm water.
• Prik geen mee-eters om littekens of de verspreiding van de infectie te voorkomen.
• Gebruik geen vochtinbrengende crèmes.

Nu u deze stappen kent om acne te elimineren, moet u voor uw huid zorgen.!