Richard Robertson
0 
1837
371
De groene appel springt in onze mond met zijn onmiskenbare zure smaak en heerlijke knapperigheid en het biedt ook veel gezondheidsvoordelen.
We weten dat alle appels gezond zijn. Dit ras verbergt echter kleine voordelen ten opzichte van anderen. Hun antioxidanten en vooral hun zure aanraking maken ze perfect voor elk ideaal reinigingsdieet om een paar kilo te verliezen.
Groene appels gaan goed samen met een bord havermout als ontbijt, of op elk moment van de dag in een salade of geheel gesneden om de honger te stillen.
Als je nog steeds niet overtuigd bent om deze variëteit te proberen die niet zo zoet is als de andere, bieden we 8 redenen om te beginnen met het opnemen van één groene appel per dag in je dieet..
1. Groene appels en hun hoge vezelgehalte
Allereerst geen appelsap en jam.. Het is het beste om een gepelde groene appel te consumeren. Dit is de enige manier om te profiteren van het hoge vezelgehalte, ideaal voor een gezonde darmtransit..
- Vezel is geen voedingsstof, maar een onmisbare bemiddelaar voor ons interne evenwicht en metabolisme..
- We worden toch geconfronteerd met een plantencomponent die polysachariden en lignine bevat, ook van vitaal belang voor het goede onderhoud van de microflora van de dikke darm..
Ontdek ook hoe overgewicht met citroen te bestrijden
2. Hoog mineraalgehalte
De groene appel is rijk aan ijzer. Dit mineraal is bijvoorbeeld onmisbaar voor verhoog het niveau van zuurstof in het bloed en om bloedarmoede onder controle te houden, zo vaak voor bij vrouwen.
- Dit heerlijke fruit bevat goede hoeveelheden zink, koper, mangaan en kalium..
- Als je de hele dag vermoeid bent, aarzel dan niet: neem een goede hap van een groene appel.
3. Wil je afvallen? Neem de groene appel op in je leven
Als je gezond wilt afvallen, begin dan met het eten van groene appels gedurende de dag.. Als u bovendien een gevarieerd en uitgebalanceerd dieet volgt, kan deze vrucht helpen:
- Verlaag de bloedsuikerspiegel
- Voel meer verzadiging;
- Verlaag het cholesterolgehalte en het vet hechtte zich aan de slagaders;
- Maak buikafzettingen minder resistent.
Lees ook: Wil je afvallen? Eet elke dag appel!
4. Groene appels bestrijden vroegtijdige veroudering
Als u een jongere en elastische huid wilt, aarzel dan niet om te profiteren van groene appels.. Dit komt omdat de antioxidanten celreconstructie en verjonging bevorderen. en dus de levergezondheid optimaliseren.
We moeten dus niet vergeten dat een goed evenwicht in onze levergezondheid grotendeels ons algehele welzijn weerspiegelt..
5. Voorkomt diabetes
Groene appels zijn niet alleen geschikt om diabetes te voorkomen, maar worden ook sterk aanbevolen als u diabetes hebt..
Zoals we al weten, zijn de meeste vruchten uitgesloten vanwege fructose in de voeding van diabetici. De groene appel biedt echter een soort vezel genaamd pectine die helpt de bloedglucose onder controle te houden.
Het combineren van appel en kaneel is bijvoorbeeld een perfecte manier om de dag te beginnen en te voldoen aan de behoefte aan iets zoets dat soms naar boven komt..
6. Verhoogt ons metabolisme
Dankzij de mineralen in groene appel is het mogelijk om onze stofwisseling te versnellen. Dit komt omdat koper, ijzer, kalium en mangaan dit proces zo gunstig begunstigen.
Onthoud dat altijd het overslaan van het ontbijt vertraagt onze stofwisseling. Als je daarentegen begint te wennen aan de dag met wat havermout in combinatie met appelzegels en een kopje witte thee, zul je de voordelen opmerken..
7. Groene appel tegen ontstekingen
De groene appelschil bevat enzymen die de zogenaamde T-cellen helpen beschermen. Het is een soort lymfocyten die ontstekingen bestrijdt..
Bovendien biedt de pectine in de schaal zeer geschikte mineralen en vitamines om infecties af te weren. Dus als u lijdt aan artritis of artrose, aarzel dan niet: consumeer een hele appel met schil.
8. Bevordert bloedstolling
Een manier om onze vitamine K-waarden te verhogen en tegelijkertijd onze wonden te genezen, is door groene appel te consumeren..
Dat komt omdat Vitamine K werkt als een antihemorragische stof en het is heel gebruikelijk om een tekort aan deze voedingsstof te hebben wanneer we een ziekte hebben.
Ook als u een persoon bent die gevoelig is voor bloedend tandvlees,vergeet niet om de consumptie van deze appels te verhogen.
Heerlijke selderij en groene appelsalade