8 voordelen van water dat u niet wist

Je hebt vast wel een miljoen keer gelezen en gehoord dat je water moet drinken, omdat het verschillende gezondheidsvoordelen heeft, omdat onze lichamen grotendeels uit water bestaan. Vandaag zullen we het hebben over 8 voordelen van water die je nog niet kende.

Over het algemeen raden experts aan om 6 tot 8 glazen per dag te drinken en ons gehydrateerd te houden, draagt ​​bij aan de goede werking van ons lichaam en zelfs aan de schoonheid van onze huid en haar.

Water wordt zelfs beschouwd als het tweede belangrijkste en onmisbare voor het leven na zuurstof, omdat het tussenkomt in alle processen die in ons organisme plaatsvinden.. Ons lichaamsgewicht is maximaal tweederde daarvan.

• 85% van onze hersenen is water.
• 22% van onze botten is water.
• 83% van ons bloed is water.
• 75% van onze spieren is water.

Aangezien het essentieel is om je goed, energiek en vitaal te voelen, zullen we je de ongelooflijke voordelen laten zien die het voor onze gezondheid biedt. Misschien word je zo opgewonden om het te consumeren.

Voordelen van water: draagt ​​bij aan gewichtsverlies

Water is de sleutel tot het verliezen van gewicht omdat het ons helpt ons vol te voelen en bijdraagt ​​aan de juiste stofwisseling. Bovendien vervangt water frisdranken en kunstmatige sappen die vaak veel suiker en calorieën bevatten..

Geen calorieën, geen koolhydraten, geen suiker. Als we water drinken, versnellen we de stofwisseling en dankzij dit hebben we betere resultaten wanneer we willen afvallen..

Voordelen van water: is goed voor de nieren

Voor een goede werking van de nieren is het noodzakelijk om voldoende water te drinken. Water helpt om de zouten en mineralen te verdunnen waarmee het lichaam de stenen vormt die uit de urine komen.. Wanneer een persoon niet genoeg water drinkt, hebben ze de neiging om nierstenen te ontwikkelen..

Voordelen van water: goed voor de hersenen

De hersenen zijn afhankelijk van water om efficiënt te werken en ons te helpen beter te denken. Als je voelt dat de dag ruw is en je hersenen niet goed werken, drink dan een glas water en je zult zien hoe goed je je voelt..

Lees ook: 5 soorten ontbijt die onze hersenen voeden

Voordelen van water: is goed voor de gezondheid van het hart

Een onderzoek van de Adventist Health Study wees uit dat vrouwen die meer dan vijf glazen water per dag drinken, hun kansen op hartaandoeningen tot 14% kunnen verminderen in vergelijking met vrouwen die slechts één of twee glazen per dag drinken..

Mannen kunnen hun risico op hart- en vaatziekten tot 54% verminderen als ze meer dan 5 glazen water per dag drinken.. Mensen die het meest waarschijnlijk aan hartaandoeningen lijden, moeten water drinken als preventiemethode..

Voordelen van water: verbetert de spijsvertering en bestrijdt constipatie

Het spijsverteringsstelsel heeft een bepaalde hoeveelheid water nodig om goed te verteren.. Wanneer een persoon vaak water drinkt, kunnen ze hun maagzuur- en darmproblemen verminderen..

Water, samen met vezels, is ideaal voor het bestrijden van constipatie, die vaak ook een product van uitdroging is..

Voordelen van water: ideaal voor een stralende en gezonde huid

Als we water drinken, dragen we ook bij aan een gezondere, stralende en jongere huid. Water neemt deel aan huidhydratatie en verbetert ook de elasticiteit.

bovendien, water consumeren bevordert ontgifting en bloedzuivering, wat tot uiting komt in een schoon gezicht met minder acne.

Maak kennis met: 5 drankjes om de lever natuurlijk te wissen

Voordelen van water: levert energie

Een van de oorzaken van overdag vermoeidheid is milde uitdroging. Wanneer we “kleine” uitdroging hebben, voelen we ons meer moe, hebben we hoofdpijn en onze concentratie neemt af..

Wanneer we water drinken, helpt het het bloed meer zuurstof te transporteren en neemt het niveau toe, vooral als we goed gehydrateerd zijn..

Voordelen van water: reguleert de lichaamstemperatuur

Water is van vitaal belang voor het reguleren van de lichaamstemperatuur, vooral na lichamelijke activiteit, wanneer het lichaam zweet.. Terwijl het zweet verdampt, koelt het lichaam.

Wanneer we veel water verliezen als onderdeel van zweten, neemt het risico van hitte-uitputting toe, dus is het noodzakelijk om water te drinken om gehydrateerd te blijven en betere prestaties te hebben tijdens het sporten..