Jacob O’Brien
0 
3796
871
Je denkt misschien dat goede hygiëne voldoende is om je vagina gezond te houden., maar er zijn veel dingen die je moet doen om voor dit delicate gebied te zorgen.
Als u zich geen zorgen maakt over uw geslachtsdelen, bent u kwetsbaar voor de aanwezigheid van urineweginfecties en irritaties..
Om deze problemen, die echt onaangenaam kunnen zijn, te voorkomen, zijn er sommige voedingsmiddelen die u helpen de gezondheid van uw vagina te behouden, zoals hieronder getoond:
1. Natuurlijke yoghurt en voedingsmiddelen die rijk zijn aan probiotica
Een gezonde vagina heeft een goede hoeveelheid gezonde bacteriën genaamd lactobacilli, een soort bacteriën die helpt bij het handhaven van een voldoende pH-niveau..
de yoghurt en andere soortgelijke voedingsmiddelen helpen bij het handhaven van voldoende niveaus van lactobacillen. De meesten van ons associëren yoghurt uitsluitend met darmgezondheid, maar dit is niet hun enige functie..
Gebruik van antibiotica, menopauze, gebruik van anticonceptie en hormoontherapie verhogen vaak het risico op het ontwikkelen van schimmelinfecties, dus zuurkool, tempe of gefermenteerde voedingsmiddelen zijn goed in het bestrijden van schimmelinfecties..
Zie ook: 4 vitamines om je darmflora te versterken en constipatie te bestrijden
2. Bosbessensap
Je hebt vast wel van dit sap gehoord; Het hoge verbruik kan infecties van de urinewegen helpen bestrijden. Dit komt omdat de Bosbessensap bevat verbindingen die helpen bij het elimineren van de bacteriën die de infectie veroorzaken. dat zich hecht aan het weefsel van de blaaswand.
Het enige probleem met dit sap is de hoge hoeveelheid suiker. Houd rekening met het volgende om veranderingen in uw glucosespiegel te voorkomen, vooral als u diabetes heeft.
- Drink niet meer dan een half kopje bosbessensap per dag.
- Kies sappen die echt natuurlijk zijn of kies de sappen die de minste calorieën bevatten..
- Meng met water of maak drankjes waar je het kunt mengen met groenten..
3. Vissen
Als je veel lijdt wanneer je begint te menstrueren, is het tijd om meer te gaan eten vis. Menstruatiepijn wordt veroorzaakt door het vrijkomen van ontstekingsstoffen genaamd prostaglandinen die de baarmoederspieren helpen samentrekken..
Vetzuren en omega 3 vetzuren in vis, zoals zalm of tonijn, hebben ontstekingsremmende elementen die dit ongemak helpen verlichten..
4. Voedingsmiddelen afgeleid van soja
Onaangename vaginale droogheid is het gevolg van verlaagde oestrogeenspiegels, een hormoon dat de weefsels elastisch en goed gesmeerd houdt.
Bevalling, menopauze, borstvoeding en bepaalde allergie- en verkoudheidsmedicijnen kunnen een significante afname van oestrogeenspiegels veroorzaken door uw vagina droog te laten, wat enig ongemak veroorzaakt..
Probeer minimaal bewerkte sojaproducten te consumeren:
- boon soja organisch
- tofu
- Tempe
Deze voedingsmiddelen bevatten verbindingen die plantenisoflavonen worden genoemd of niet-steroïde fyto-oestrogenen die oestrogeen nabootsen..
5. Appels
Als je het leuk wilt houden in bed, dan is dit eten, geloof het of niet, goed. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Archives of Gynaecology and Obstetrics vond dat vrouwen die eenmaal per dag appels aten, hadden een hogere smering.
Hierdoor kan seks bevredigender en minder problematisch zijn. Appels bevatten een verbinding die estradiol, het vrouwelijke geslachtshormoon, nabootst..
Bovendien hebben appels polyfenolen die de stroom in het vaginale weefsel helpen drijven, waardoor het gemakkelijker wordt om een orgasme te bereiken..
6. Water
Water is een element dat niet moet worden vermeden in je dagelijkse leven. De voordelen voor de gezondheid zijn talrijk. In relatie tot je vagina, water is nodig zodat de vaginale membranen in uitstekende staat worden gehouden..
Om goed te kunnen werken, moeten ze goed gehydrateerd zijn. Water draagt bij aan natuurlijke vagina-smering en vermindert ongewenste geurtjes.
Bezoek dit artikel: Voordelen van havermoutwater en hoe het thuis te bereiden!
7. Zoete aardappelen
Behalve dat het een goed alternatief is voor het vervangen van traditionele aardappelen, is zoete aardappel ook zeer effectief in het handhaven van een goede vaginale gezondheid..
Dit voedsel zit vol met vitamine A. Deze vitamine versterkt de baarmoederwanden en stimuleert de productie van hormonen die ons energieniveau hoog houden..
8. Groene thee voor de gezondheid van je vagina
Eerder spraken we over bosbessensap, maar natuurlijk geven veel vrouwen de voorkeur aan andere, minder zoete opties. Als dit uw geval is, zou u groene thee moeten overwegen. Deze drank is een uitstekende bondgenoot tegen urineweginfecties..
Als je die al hebt infectie, Groene thee helpt dit tegen te gaan. Als het volledig gezond is, voorkomt dit drankje problemen en infecties..
De gezondheid van je vagina gaat verder dan eenvoudige hygiëne
Vaak denk je dat je alles weet over het reinigen van je vagina, maar dat is niet alles wat je zou moeten overwegen. Naast regelmatige controles, goede hygiëne en communicatie met uw gynaecoloog, het is belangrijk om een gezond dieet te hebben.
Zoals u kunt zien, komen deze acht voedingsmiddelen veel voor in een uitgebalanceerd dieet. Als je toevallig geen van deze voedingsmiddelen in je dieet opneemt, is het een goed idee om ze te gaan eten.
Hoe vaginale spruw te behandelen met natuurlijke remedies