Hoe de symptomen van peesontsteking te verlichten

Peesontsteking is een ziekte die bestaat uit ontsteking van de pezen. Het komt voornamelijk voor in de hiel- en biceps-pezen, waardoor het peesvolume toeneemt en de huid in het getroffen gebied wordt ontstoken. Hier zullen we praten over het verlichten van de symptomen van peesontsteking..

Wendingen en verwondingen door slecht uitgevoerde activiteiten kunnen ook peesontsteking op middellange en lange termijn veroorzaken..

Peesontsteking kennen

De primaire manifestatie van deze peesziekte is pijn in de druk- of bewegingszone, hoewel het ook de moeilijkheid is om enige beweging met de gewrichten uit te voeren..

We raden aan om te lezen: peesontsteking door borstvoeding

De beste manier om de symptomen van peesontsteking te verlichten, is om het gebied met de meeste ontstekingen te laten rusten of te immobiliseren., kan worden gedaan door middel van spalken.

Het wordt ook aanbevolen om van schoenen te veranderen als het probleem zich in de achillespees bevindt (in de hiel).

Bij een ziekte zoals peesontsteking, Het belangrijkste doel is om te werken met een behandeling die pijn en ontsteking vermindert..

In zeer geavanceerde gevallen wordt het aanbevolen om toegepaste ontstekingsremmende medicijnen (lokaal gebruik) zoals gels of crèmes op het directe oppervlak van de ontstoken pees te gebruiken..

Het wordt ook aanbevolen om beweging van het getroffen gebied te minimaliseren en breng direct hitte of koude aan om pijn te verminderen.

Houd er rekening mee dat progressieve peesontsteking de pees kan atrofiëren en onherstelbare schade kan veroorzaken, maar voor mensen met deze aandoening zijn er ook verschillende manieren om pijn en de symptomen op een natuurlijke manier te verlichten..

Ontdek: 5 aanbevolen oefeningen om peesontsteking te voorkomen

Aanbevelingen voor peesontsteking symptomen

• Ten eerste wordt het aanbevolen in geval van peesontsteking. verander de lichamelijke activiteitsroutine, afzien van veeleisende sporten in het ontstoken gebied. Je kunt deze activiteiten vervangen door wat ontspanning, zoals yoga, die kan helpen pijn te verminderen en lichamelijke inactiviteit te voorkomen terwijl de getroffen gebieden rusten..
• Om pijn en ontsteking te verminderen, zoals eerder vermeld, is plaatselijke hitte of koude van cruciaal belang., die 20 minuten kan worden geoefend. Het is belangrijk om het getroffen gebied warmte of koude toe te passen en het vervolgens nog 20 minuten te verwijderen. Herhaal de actie totdat de pijn is verdwenen; dit kan met behulp van een ijspak of een kompres.
• Het wordt ook aanbevolen om supplementen van te consumeren visolie of de aanwezigheid ervan in dagelijkse maaltijden verhogen om de inname van omega 3 en natuurlijke ontstekingsremmende medicijnen te verhogen die positief werken in geval van peesontsteking, waardoor zwelling in het getroffen gebied kan worden geëlimineerd.
• Wanneer u aan deze ziekte lijdt, is de meest aanbevolen rust, rekening houdend met een rusttijd van 8 uur per nacht om het herstel van de pezen te versnellen..

Natuurlijke recepten om de symptomen van peesontsteking te verlichten

Om peesontsteking te behandelen, worden ook natuurlijke kruidenrecepten met ontstekingsremmende en ontspannende eigenschappen aanbevolen om pijn te verlichten. Onder deze planten zijn:

• De wilg: Het heeft vergelijkbare kenmerken als aspirine, dat eigenschappen biedt die peesontsteking helpen verlichten. Het wordt aanbevolen om een ​​siroop van 2 gram van de gedroogde bast van deze plant in een glas water te bereiden en twee of drie keer per dag te drinken. Het wordt aanbevolen om niet gedurende langere periodes te consumeren, omdat het het spijsverteringsstelsel kan irriteren..
• De echinacea Het is een plant met grote ontstekingsremmende kracht; Het verbruik ervan wordt aanbevolen als een infusie. Zet een thee met een lepel van deze gedroogde plant in een kopje water. Neem een ​​of twee kopjes per dag.

Ten slotte is het essentieel om in het dieet voedingsmiddelen op te nemen die rijk zijn aan magnesium en silicium, waardoor de gewonde ligamenten die door peesontsteking worden geproduceerd, kunnen worden afgedicht. Het wordt aanbevolen om sla, peterselie, asperges, spinazie en walnoten te eten..

Dit is een ziekte die kan worden voorkomen door stressvolle activiteiten te verminderen, het dieet te verbeteren en ontspannende oefeningen te doen om de rest van spieren en pezen mogelijk te maken..

Peesontsteking kan een te voorkomen en te behandelen nachtmerrie zijn als u zich bewust bent van uw gezondheid..