Robert Patterson
0 
1349
151
De verkoudheid en ademhalingsziekten zijn een van de belangrijkste redenen waarom onze academische of professionele prestaties zijn verminderd, omdat de symptomen van deze ziekten in sommige gevallen zeer sterk zijn en ons een paar dagen in bed kunnen brengen. Om ze te vermijden, moeten we verdedigingen in het lichaam creëren..
Een reden waarom virussen ons immuunsysteem aanvallen, is de slechte verdediging die we tegen hen hebben.. Waarom gebeurt dit in ons lichaam? Het antwoord is heel eenvoudig. Ons tempo van leven maakt ons gevoelig voor alle virussen die zich in de omgeving verspreiden. Slechte eetgewoonten, slechte slaap, stress, zittende levensstijl, roken, onder andere, zijn enkele van de redenen om een virus op te lopen..
Hoewel er veel farmaceutische supplementen zijn om ze te bestrijden, worden ze soms immuun, dus we moeten manieren vinden om virussen zonder drugs te voorkomen.
Ik weet dat je je afvraagt hoe je griepvirussen of ademhalingsziekten kunt voorkomen als ze aanwezig zijn in ons dagelijks leven, van de bus naar het kantoor. Het antwoord is heel eenvoudig. Houd onze afweer maximaal. Hoewel dit vitaminesupplementen bevat, zullen we in dit artikel bespreken hoe verdedigingen kunnen worden gecreëerd om ziekten op natuurlijke en economische wijze te voorkomen..
7 voedingsmiddelen om afweer op te bouwen en het immuunsysteem te versterken
Onze voeding is een fundamentele pijler om ons immuunsysteem goed te laten functioneren. In deze lijst vindt u 7 voedingsmiddelen die u zullen helpen bij het bouwen van afweer om ziekte te voorkomen..
- Kippenbouillon: Zonder twijfel is dit een van de voedingsmiddelen die het meest de voorkeur geven aan ons lichaam wanneer we verkouden zijn. Het heeft vitamines en eiwitten die het immuunsysteem helpen om ziekteverwekkers te bestrijden die het lichaam aanvallen..
- knoflook: Het komt uit de amaryllidaceae-familie en bevat veel vitamines C. en B. Bovendien heeft knoflook een hoog antibioticumpotentieel en helpt het virussen en schimmels in het lichaam te bestrijden. Je kunt knoflookhoning consumeren of toevoegen aan je dagelijkse maaltijden..
- Spruitjes, broccoli en bloemkool: Deze drie groenten behoren tot de familie van kruisbloemigen en hebben, net als de vorige, grote hoeveelheden vitamine C en zijn natuurlijke antioxidanten.
- Spinazie en snijbiet: Deze twee groenten hebben een hoog vitamine A-gehalte, wat ons lichaam helpt infecties te voorkomen. Bovendien zijn fruit zoals bananen, perziken en kersen voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A..
- granen: Haver, tarwe en rijst helpen het immuunsysteem versterken omdat hun vitamine B-gehalte hoog is..
- Royal Jelly: Deze stof is een ideale aanvulling op ons immuunsysteem, omdat er in de samenstelling lipiden, eiwitten, veel vitamines B (B1, B2, B5, B6 en B8), antibiotica, aminozuren, foliumzuur en mineralen zoals calcium, ijzer, natrium, kalium en zink. Ongetwijfeld is koninklijke gelei een voedingsmiddel dat onze afweer snel en natuurlijk verhoogt.
- yoghurt: de yoghurt heeft Lactobacillus, een probiotische bacterie (helpt bij het genereren van antibiotica in ons lichaam), dus het consumeren van yoghurt helpt op natuurlijke wijze antilichamen te produceren.
We kunnen zien dat hoe gezonder onze eetgewoonten zijn, hoe beter ons immuunsysteem zal zijn en we kunnen verkoudheid, griep en ademhalingsziekten voorkomen. We hebben ook een excuus om creativiteit te gebruiken en nieuwe gerechten te proberen.
Geneeskrachtige planten om ademhalingsziekten en griepsymptomen te bestrijden
Een andere manier om afweer op te bouwen en de symptomen van griep en luchtwegaandoeningen te bestrijden, is door medicinale planten te gebruiken. Hier is een korte lijst van planten die ons kunnen helpen..
- eucalyptus: Het is een van de meest gebruikte planten om verstopte neus te verminderen. Je kunt het gebruiken door drie keer per dag te stomen..
- Sambucus (vlierbes): De infusie van vlierbloembloemen en -bladeren kan worden gebruikt om griepsymptomen te verlichten. De beste manier om de infusie voor te bereiden is om ongeveer 30 gram gedroogde bloemen en bladeren toe te voegen in één liter kokend water, 20 minuten te laten staan en te drinken.
- Echinacea (Echinacea): Het is een plant die helpt het immuunsysteem te versterken en de symptomen van ademhalingsaandoeningen te verlichten en te voorkomen. De beste manier om echinacea te gebruiken is voor infusies, maar je kunt het ook vinden in capsules bij de apotheek..