Peter Sherman
0 
1617
126
De meeste mensen die willen afvallen, zijn zich bewust van de rol die goede voeding speelt bij het behalen van succes op de middellange en lange termijn. Als we erover nadenken, zullen we het vandaag hebben over 7 voedingsmiddelen die helpen vet te verbranden.
Het gebruik van een uitgebalanceerd dieet draagt bij aan een lagere body mass index, maar ook aan het behoud van een gezonde gewichtsbalans om het in de toekomst niet terug te krijgen..
'S Nachts gezond beginnen eten is niet eenvoudig, laat staan als je het grootste deel van je leven een dieet hebt gevolgd dat rijk is aan geraffineerde vetten, suikers en koolhydraten..
Het is echter nooit te laat om de beslissing te nemen en verandering te brengen, zowel esthetisch als in alles wat onze gezondheid aangaat..
Hoewel fruit, groenten en volle granen geweldig zijn om een afslankplan aan te nemen, Er zijn enkele specifieke voedingsmiddelen die je, gezien hun nutritionele eigenschappen, kunnen helpen om gemakkelijker vet te verbranden..
1. Voedingsmiddelen die helpen bij het verbranden van vet: citroen
Het wordt beschouwd als een medicinaal voedingsmiddel, omdat wordt aangenomen dat het de behandeling van honderden ziekten kan ondersteunen..
De hoge vitamine C heeft een positief effect op het verminderen van lichaamsvet, omdat deze vitamine deelneemt aan de productie van het hormoon norepinefrine, dat lichaamsvet oplost en elimineert..
Een goede manier om van dit voordeel te profiteren, is door warm water te eten met nuchtere citroen. Dit is wanneer uw vermogen om de snelheid van het metabolisme te verhogen en het spijsverteringsproces te verbeteren, toeneemt..
Weet: 10 voordelen van het drinken van warm citroenwater in de ochtend
2. Voedingsmiddelen die helpen vet te verbranden: havermout
Beschouwd als een van de meest complete granen, havermout is een perfect voedsel om gezond en zonder honger te verliezen.
Enerzijds biedt het een belangrijke hoeveelheid complexe koolhydraten die de energie verhogen, en anderzijds biedt het vezels om de spijsvertering en verzadigde eetlust te verbeteren..
Het opnemen van haver in ons ontbijt met wat fruit kan de stofwisseling versnellen en overmatige vetinname gedurende de dag voorkomen..
3. Voedingsmiddelen die helpen vet te verbranden: gember
Als het gaat om vetverlies en gewichtsverlies, heeft gember twee zeer interessante attributen..
De eerste is het hoge gehalte aan antioxidanten, dat de werking van vrije radicalen remt voor een goede werking van lichaamsorganen..
De andere is het vermogen om de bloedcirculatie te verbeteren, terwijl het metabolisme wordt versneld en wordt bijgedragen aan het verbranden van calorieën..
Een gemberinfusie die twee of drie keer per dag wordt ingenomen, is de beste manier om van deze eigenschappen te profiteren..
4. Voedingsmiddelen die helpen vet te verbranden: grapefruit
Deze citrusvrucht heeft een zeer verfrissende smaak waar u op elk moment van de dag van kunt genieten..
Omdat het weinig calorieën bevat, maar rijk aan water en antioxidanten, is de regelmatige inname via de voeding een uitstekende ondersteuning voor gewichtsverlies..
Grapefruit heeft bovendien het vermogen om de reactie van ons lichaam op insuline te verbeteren, een hormoon dat, door verandering, een grotere vetophoping in het lichaam kan bevorderen..
Het eten van een halve grapefruit vóór de hoofdmaaltijden van de dag helpt je af te vallen en overmatige calorie-inname te voorkomen.
5. Voedingsmiddelen die helpen vet te verbranden: Cayennepeper
Dit kruid met een pittige smaak heeft een actieve stof die bekend staat als capsaïcine, een chemische stof die de warmteproductie in het lichaam verhoogt om het energieverbruik te verhogen..
De regelmatige opname van cayennepeper in het dieet helpt het snelle metabolisme te behouden om effectiever gewicht te verliezen., wanneer uw consumptie wordt ondersteund door een gezonde levensstijl te behouden.
Bovendien heeft peper ook een ontstekingsremmend effect dat helpt bij het reguleren van de ontstekingsprocessen van het lichaam, die vaak een opgeblazen gevoel veroorzaken, vooral in de buikstreek..
6. Voedingsmiddelen die helpen vet te verbranden: Avocado
Het is heerlijk, veelzijdig en zit boordevol belangrijke voedingsstoffen die onze gezondheid verbeteren..
Avocado bevat een stof die bekend staat als L-carnitine, geassocieerd met een verhoogd metabolisme en gewichtsverlies..
Het is echter ook een bron van essentiële vetzuren zoals omega 3, die voordelen bieden voor de cardiovasculaire gezondheid en het hele lichaam..
7. Voedingsmiddelen die helpen vet te verbranden: kurkuma
Curcumine, een actieve stof in kurkuma, is belast met het bevorderen van de galblaasfunctie., zodat het op de juiste manier gal produceert, zodat het de verwijdering van vetten en toxines uit het lichaam kan ondersteunen.
Wet ook: Kurkuma elke dag om de gezondheid te verbeteren
Vanwege het verzadigende effect is het ook geweldig om overmatige calorie-inname te voorkomen, terwijl het helpt om vetophopingen die zich in de buik ophopen te elimineren..
Vetten of Koolhydraten? Ontdek de sleutel tot succes