Peter Sherman
0 
3000
50
Kort gezegd, moderne levensstijl en het huidige dieet komen niet erg overeen met de gezondheid van de alvleesklier en de lever.
Hoe meer verwerkt een levensmiddel is, en hoe verder het van zijn natuurlijke staat is, hoe meer problemen het voor deze belangrijke en gevoelige organen zal veroorzaken..
Laten we gaan even nadenken over onze levensstijl: roken, alcohol, lichamelijke inactiviteit, suikerconsumptie, of als u bijvoorbeeld een jam of boxsap verkiest boven natuurlijk fruit.
Als we uitgeput thuiskomen, kiezen we er vaak voor om elk kant-en-klaar gerecht te ontdooien in plaats van een paar minuten te nemen om iets gezonder, frisser en intacter te bereiden: met al zijn antioxidanten, mineralen en vitaminen..
We weten dat het behouden van goede voeding twee dingen vereist: tijd en verlangen.
Daarom nodigen wij u uit om dit te doen, om uw welzijn en gezondheid te waarderen door deze fantastische voedingsmiddelen op te nemen die we zullen citeren en voor uw alvleesklier en lever zullen zorgen..
Want als deze twee organen niet goed zijn, zul je het van binnen en van buiten opmerken. De moeite is het waard!
1. Rode biet en wortelsap voor de alvleesklier en de lever
Leverontsteking, bekend als hepatomegalie, is een probleem met veel oorzaken: overtollig vet in het orgaan zelf, een virus, hepatitis.
Artsen zullen echter de beste behandeling aangeven.
Het is echter essentieel om voor ons dieet te zorgen en dit natuurlijke sap op te nemen, dat op zijn beurt ook fantastisch is voor de alvleesklier..
Hier is hoe het te bereiden:
ingrediënten
- 1 biet
- 1 wortel
- 5 eetlepels citroensap (50 ml)
- 1 glas water (200 ml)
voorbereiding
- Was eerst beide bieten en wortels grondig en snijd ze vervolgens in kleinere stukjes om het verslaan te vergemakkelijken.
- Verwerk vervolgens de twee ingrediënten, voeg het glas water en wat citroen toe.
- Drink 's morgens en je zult de resultaten merken..
Maak kennis met 7 'onschuldige' gewoonten die hormonale veranderingen veroorzaken
2. Groene thee
Groene thee is een ander geweldig drankje waarvan je zou moeten genieten om de alvleesklier en de levergezondheid te bevorderen..
- Niet alleen zal het hen helpen leeglopen, maar dankzij catechines zullen we hun werking optimaliseren.
- Naast het verminderen van de hoeveelheid vet in de lever en het bevorderen van de regeneratie, dankzij het hoge gehalte aan antioxidanten.. U moet echter op de dosis letten: we mogen niet meer dan één kopje per dag overschrijden.
3. Avocado
Avocado is rijk aan glutathion, een tripeptide dat onze lever en alvleesklier helpt gifstoffen te verlagen..
bovendien, We moeten ook niet vergeten dat avocado rijk is aan enkelvoudig onverzadigde vetten, dat wil zeggen het type 'goed vet'.
Ze zorgen voor de gezondheid van de vaatwanden en verlagen het slechte cholesterol (LDL), zodat het eenvoudiger wordt gemetaboliseerd door de lever..
Ontdek ook wat de 7 slechtste voedingsmiddelen zijn die u aan uw salade kunt toevoegen
4. Olijfolie
Koudgeperste organische oliën zoals olijfolie, hennep en lijnzaad zijn geweldige bondgenoten voor de alvleesklier en de lever..
- echter, Vergeet niet dat we ze met mate en zo natuurlijk mogelijk moeten consumeren: een kleine hoeveelheid op een salade, een volkoren toast ...
Ze zullen ons helpen om deze organen leeg te laten lopen, schadelijke gifstoffen te zuiveren en de werking van het lichaam te optimaliseren..
5. Alternatieve granen
We noemen 'alternatieve granen' de bronnen van vezels, eiwitten en mineralen die in ons dagelijks leven weinig worden gebruikt. Ze hebben echter veel gunstiger eigenschappen dan de meest voorkomende..
- Maïs, quinoa of boekweit zijn duidelijke voorbeelden van dit voorstel..
- Deze korrels bevatten spijsverteringsbevorderende enzymen die het cholesterolgehalte en het hart zelf laten leeglopen en voor het cholesterol zorgen..
Aarzel niet om ze op te halen in het gespecialiseerde gedeelte van uw supermarkt om ervan te profiteren..
6. Artisjok
De artisjok bevalt altijd, past altijd en valt op als een sensationeel voorstel voor elk diner.
- Deze kruisbloemige groente zorgt voor onze alvleesklier, lever en galblaas.
- Bevordert een goede vertering van vetten, vermindert ontstekingen en versterkt de werking van luie lever en leververvetting.
- Evenals het helpen om gifstoffen te zuiveren en stoelgang te bevorderen.
Vrolijk elke avond op voor artisjokken met een beetje olijfolie, azijn en citroen.
Ontdek hoe je de dikke darm op natuurlijke wijze kunt reinigen
7. Papaya Papaya
Papaya is veel meer dan een heerlijk gearomatiseerd tropisch fruit dat onze spijsvertering bevordert..
Bovendien verlaagt dankzij flavonoïden, zoals cryptoxanthine, het niveau van slechte cholesterol (LDL)., remt celoxidatie en vermindert ontsteking van deze organen.
Aarzel niet om te genieten van de voordelen van deze vrucht wanneer je maar kunt. Je lichaam zal je bedanken.
5 advies voor de zorg voor de alvleesklier