7 Anti-Aging Foods die u in uw dieet moet opnemen

Wist je dat er een aantal anti-aging voedingsmiddelen zijn die we in ons dagelijks leven kunnen opnemen??

Veroudering is een biologisch proces waarmee we allemaal op een bepaald punt in ons leven worden geconfronteerd..

Hoewel er verschillende behandelingen en technieken zijn om interne en externe signalen te vertragen., de waarheid is dat je aankomst onvermijdelijk is.

Elke persoon begint zijn veroudering te manifesteren in verschillende vormen en leeftijden, meestal na de leeftijd van 45..

Soms ontwikkelt het zich echter al lang daarvoor, omdat sommige externe factoren kunnen het begin versnellen.

Continue blootstelling aan gifstoffen, slechte voeding en de UV-stralen van de zon zijn slechts een fractie van degenen die verantwoordelijk zijn voor deze voorwaarde.

Het meest zorgwekkende is dat deze gewoonten, naast huidrimpels, kunnen leiden tot de ontwikkeling van sommige ziekten die de kwaliteit van leven beïnvloeden..

Gelukkig kunnen we, als we hoogwaardige voedingswaarde anti-aging voedingsmiddelen in het dieet opnemen, de effecten ervan omkeren om deze gevolgen te voorkomen..

Wil je ze ontmoeten?

De beste anti-aging voedingsmiddelen

1. Wortelen

Wortelen zijn rijk aan antioxidantverbindingen zoals bètacaroteen, beschermen de gezondheid van het oog en gaan de negatieve effecten van vrije radicalen en de zon tegen.

Deze verbindingen, in combinatie met hun bijdrage van mineralen en water, bieden een beschermende barrière tegen oxidatieve schade aan cellen..

Zo voorkomen ze voortijdige veroudering en chronische ziekten die verband houden met deze aandoening.. Het ideaal is om ze rauw te eten, hetzij in salades of sappen.

Wilt u meer weten? LEES: Hoe maak je een wortel- en honingstroop voor om slijm te verdrijven

2. Avocado

Door velen beschouwd als "de vrucht van de jeugd", is avocado een van de beste bondgenoten om ziekten en tekenen van veroudering te voorkomen..

Bevat enkelvoudig onverzadigde vetten en essentiële aminozuren die na absorptie, stimuleer celregeneratie om een ​​gezond en jeugdig lichaam te hebben.

Deze stoffen regelen op hun beurt onevenwichtigheden in de ontstekingsprocessen van het lichaam, waardoor het risico op gewrichts- en hart- en vaatziekten wordt verminderd..

bovendien, bevat een aanzienlijke hoeveelheid vitamine E, een antioxidant die de effecten van celschade op de huid omkeert.

3. Donkere chocolade

De donkere chocolade, dat wil zeggen, één gemaakt met meer dan 60% cacao, is een voedingsmiddel waarvan de antioxidanten en gezonde vetten de celveroudering vertragen.

De voedingsstoffen leveren niet alleen extra energie aan het lichaam, maar bevorderen ook het regeneratieproces om chronische en ontstekingsziekten te voorkomen..

In feite biedt het dankzij zijn gezonde verbindingen interessante voordelen voor cognitieve gezondheid, verbetering van het humeur en de concentratie.

4. Meloen

Meloenen worden sterk aanbevolen voor alle dieetplannen omdat ze weinig calorieën bevatten en rijk zijn aan water en antioxidanten..

Worden toegeschreven aan meloenen diuretische, ontgiftende en ontstekingsremmende eigenschappen, die in het lichaam helpen de ophoping van vloeistoffen en gifstoffen te bestrijden.

Door ze in het normale dieet op te nemen, ondersteunen ze het lichaam bij het celregeneratieproces en worden de effecten van vroegtijdige veroudering voorkomen..

5. Groene bladgroenten

Groene bladgroenten, in al hun variëteiten, zijn uitstekende voedingsmiddelen voor de algehele bescherming van het lichaam..

Gekenmerkt door zijn vezelrijk, antioxidant en hoogwaardige eiwitten, zijn een ondersteuning voor cellulaire activiteit en het immuunsysteem.

Uw bètacaroteenbijdragen hebben een beschermend effect op uw huid en ogen omdat verslechtering door zonlicht en vervuiling verminderen.

Bovendien helpen de vitamines en mineralen het cholesterol en de hoge bloeddruk te verlagen, twee aandoeningen die het cardiovasculaire risico verhogen..

6. Wilde vruchten

Wilde vruchten bevatten grote hoeveelheden vitamine C, een antioxidant voedingsstof die de celactiviteit en de productie van collageen en elastine helpt verbeteren.

De inname ervan verbetert de bloedcirculatie en stimuleert aldus het proces van celoxygenatie waardoor het ontstaan ​​van ouderdomsverschijnselen wordt voorkomen..

De bijdrage van vitamines, vezels en mineralen ondersteunt de functies van de belangrijkste systemen van het lichaam door de eliminatie van toxines te bevorderen..

Bezoek dit artikel: 4 heerlijke detoxvitaminen die thuis kunnen worden bereid

7. Gedroogd fruit

Gedroogd fruit is sindsdien voedsel met veel eigenschappen tegen veroudering van de inwendige organen en de huid bevatten collageen en andere aminozuren die helpen bij celregeneratie.

Walnoten en amandelen zijn twee goede voorbeelden, omdat ze omega-3-vetzuren en vitamine E bevatten, bekend om hun beschermende rol tegen ontstekingen en toxines..

Wees aangemoedigd om de consumptie van deze genoemde anti-aging voedingsmiddelen te verhogen. Vul ze aan met een uitgebalanceerd dieet en ontdek hoe goed ze zijn voor uw welzijn..