Hoe Vegetarische Nuggets 3 Recepten Te Maken

de nuggets Ze zijn gebaseerd op kip en gegarneerd met een laag tarwebloem of broodkruimels voor het bakken of braden. Vandaag de dag zijn echter verschillende soorten gerechten gemaakt en getest, zodat vegetariërs kunnen genieten van een smakelijke maaltijd..

Vegetarisme is een levensstijl waarbij je stopt met het eten van alle soorten vlees en vis..

Dus vandaag, op de markt en in voedsel, kun je variaties vinden op recepten zoals nuggets, gehaktballetjes en zelfs hamburgers zodat je ze zonder spijt kunt proeven.

Ontdek hoe u dit kunt doen nuggets vegetariërs met deze 3 recepten.

3 recepten uit nuggets vegetariërs

1. goudklomp van sojavlees

Misschien is het eerste wat je te binnen schiet als je aan het woord 'vegetarisch' denkt, groenten, groenten en salades. Dit recept laat echter niets te wensen over nuggets originelen; ze zijn zelfs nog lekkerder en voedzamer.

ingrediënten

• ½ kopje sojabonenvlees (100 g)
• ½ glas water (100 ml)
• ¼ kop sojasaus (50 ml)
• 4 druppels tabasco
• 1 ei
• 1 eetlepel zout (15 g)
• ½ el peper (7 g)
• ½ kopje broodkruimels (100 g)
• 3 eetlepels olijfolie (45 ml)

voorbereiding

1. Neem eerst een kom en meng het sojavlees met de tabasco en sojasaus. Laat de ingrediënten 15 minuten rusten.
2. Meng vervolgens het ei met zout en peper in een andere kom en voeg toe aan de vorige bereiding. Voeg ten slotte de paneermeel toe en kneed tot een min of meer vast mengsel dat je aankan.
3. Dus maak het formaat van nuggets: Maak eerst ballen met het deeg en plet ze dan. Leg ze in een lade.
4. Verwarm tot slot een pan met de olijfolie en bak de jouwe nuggets vegetariërs tot ze goudbruin zijn aan beide kanten. Serveer en geniet.

2. nuggets van broccoli

Broccoli is een plant met oneindige eigenschappen die gunstig zijn voor ons lichaam.. Het is rijk aan vitamine C en E en bevat oplosbare voedingsvezels. Het helpt ook om verschillende ziekten te voorkomen..

Mis het artikel niet: ongelooflijke voordelen voor de gezondheid Broccoli

ingrediënten

• 1 wortel
• 2 aardappelen
• 1 biet
• 1 kop broccoli (100 g)
• ½ groene paprika's
• 1 eetlepel olijfolie (15 ml)
• ½ eetlepel zout (7 g)
• ½ el peper (7 g)
• 1 kop broodkruimels (200 g)
• 2 eieren
• 4 eetlepels olijfolie (60 ml)

voorbereiding

1. Het eerste wat je moet doen is alle groenten snijden behalve de paprika. Breng ze 10 of 15 minuten aan de kook tot ze zacht worden..
2. Leg ze dan in een kom en plet ze tot een deeg.
3. Voeg vervolgens de peper, zout, peper en olijfolie toe. Kneed goed zodat je ingrediënten goed geïntegreerd zijn.
4. Bewaar dit mengsel vervolgens in de koelkast zodat het stabiliseert en een beetje uithardt. Ongeveer 15 of 20 minuten.
5. Haal na deze tijd uit de koelkast en vorm verder nuggets.
6. Klop de eieren in een kom en leg wat broodkruimels op een bord. Besteed elk goudklomp in eieren en vervolgens in brood.
7. Verwarm tot slot de olijfolie in een pan en bak de jouwe nuggets vegetariërs. Laat het afkoelen, serveer en geniet.

3. nuggets bloemkool en kaas

Dit is een andere variant van nuggets vegetariërs. Je kunt ze zelfs bereiden met alle groenten die in je opkomen. je moet gewoon mixen en kneed de ingrediënten goed en verander ze vervolgens in nuggets.

Vul dit artikel aan door te lezen: Kool en de voordelen ervan

ingrediënten

• 1 kop bloemkool (150 g)
• ¼ kopje Parmezaanse kaas (50 g)
• 1 kop broccoli (150 g)
• 2 eieren
• 1 kop broodkruimels (150 g)
• 2 el olijfolie (30 ml)
• 1 eetlepel zout (15 g)
• 1 theelepel peper (5 g)

voorbereiding

1. Om te beginnen, kook bloemkool en broccoli op middelhoog vuur tot ze zacht zijn.
2. Doe de groenten vervolgens samen met de rest van de ingrediënten in een keukenmachine. Voeg ze één voor één toe zodat ze goed integreren.
3. Vorm vervolgens wat ballen met het verkregen deeg en blijf je maken nuggets vegetariërs. Doe ze in een ingevette ovenschaal.
4. Bak tot slot 20 minuten op ongeveer 180 ° C tot ze goudbruin zijn. Laat afkoelen, serveer en geniet van een heerlijk vegetarisch gerecht.