6 verjongende vitamines en sappen

Mensen over de hele wereld hebben de gewoonte om elke dag ten minste één groen sap te drinken en de gunstige eigenschappen van fruit en groenten, naast andere gezonde ingrediënten, in te nemen. Vandaag zullen we het hebben over 6 verjongende vitamines en sappen.

Deze drankjes dragen bij aan de algehele gezondheid van het lichaam., stimuleren de bloedsomloop, verbeteren de immuniteit en dragen bij aan de goede werking van de darmen, zuiveren de lever, onder andere voordelen.

Er zijn specifieke sappen om de bloedsuikerspiegel te verlagen, ideaal voor diabetespatiënten, om reuma te behandelen, ontstekingen te bestrijden, gewicht te verliezen en het cholesterolgehalte te beheersen ... De opties zijn bijna eindeloos.

Vitaminen en sappen tegen de tekenen van tijd

Een van de belangrijkste voordelen van het regelmatig drinken van dergelijke vitamines en sappen is dat ze helpen bij het bestrijden van vrije radicalen die de lichaamscellen aantasten en vroegtijdige veroudering veroorzaken..

We hebben gesproken over vitamines en sappen die cellen kunnen helpen regenereren., lichtvlekken op de huid van het gezicht veroorzaakt door ouderdomsverschijnselen of andere factoren en zelfs om angst te bestrijden.

In dit artikel heb je heerlijke nieuwe vitamine- en sapopties om je ontbijt of snacks te verrijken terwijl je voor je gezondheid zorgt zonder de smaak op te geven..

1. Tropische vitamine

Tropische en citrusvruchten zijn altijd een goede combinatie en zeer overvloedig in Brazilië. In dit recept heb je een hoog gehalte aan antioxidanten die helpen om vroegtijdige tekenen van ouderdom te voorkomen..

ingrediënten

• ¼ kop ananasstukken
• ½ sinaasappel
• ½ mandarijn
• 1 appelschijfje
• ½ banaan

voorbereiding:

• Was, schil en snijd de vruchten in stukjes.
• Klop een paar seconden op hoge snelheid alles in een blender. Voeg indien nodig een beetje gefilterd water of kokoswater toe om het proces te vergemakkelijken..
• Voor nog betere consistentie bevriest je de banaan eerder (al geschild en in stukjes gesneden) of neem je twee gemalen ijsblokjes in een blender.

2. Acerola en wortelsap

Acerola is een kleine vrucht, maar heeft ongeveer honderd keer meer vitamine C dan sinaasappel, is zeer overvloedig in Brazilië en ook lekker (zoet het sap gewoon met honing).

Je kunt dit sap met wortel bereiden, dat ook rijk is aan vitamine C, een stof die de opname van ijzer in het lichaam vergemakkelijkt..

Dat is waarom, deze drank is erg goed om bloedarmoede te bestrijden.

ingrediënten

• 20 acerola's
• 1 kleine wortel
• 400 ml water
• Citroensap

voorbereiding:

• Was de vruchten goed en plaats ze in de blender met het water, de geschilde wortels, gewassen en in stukjes gesneden, samen met het citroensap..
• Klop alle ingrediënten een paar seconden.
• Drink onmiddellijk om te genieten van de voedingswaarde..

3. Zuiverende en verjongende vitamine

Deze vitamine concentreert de eigenschappen van fruit en groenten om een ​​krachtige zuiveringsinstallatie te bereiden die de eliminatie van gifstoffen in het lichaam kan stimuleren..

Omdat het bijdraagt ​​aan het reinigen van het lichaam, verbetert de regelmatige consumptie het uiterlijk van de huid, voorkomt het veroudering en draagt ​​het bij aan het voorkomen van huidproblemen..

ingrediënten

• 1 sinaasappel
• 2 radijsjes
• 1 wortel
• ½ komkommer
• 1 selderij

voorbereiding:

• Extraheer sinaasappelsap en klop in een blender met gehakte radijs, wortel, komkommer en selderij.
• Drink het sap onmiddellijk op.

4. Papaya en ananassap

Papaya's zoete, zachte smaak en ananaszuurheid combineren in deze vezelrijke vitamine B- en C-vitamines en mineralen (calcium, kalium en magnesium), die gewichtsverlies bevorderen en de spijsvertering en stoelgang verbeteren..

Lees ook: Wortelsap, sinaasappel en peterselie voor gewichtsverlies

ingrediënten

• ½ papaya medium papaya
• ½ verse ananas
• Het sap van een sinaasappel

voorbereiding:

• Schil en snij de ananas en papaja in stukjes en sla alles in een blender met het sinaasappelsap. Als je wilt, kun je een lepel chia en havermout zetten als je klaar bent.
• Neem 's morgens zeer vers, bij voorkeur vastend.

5. Yoghurt en perzikvitamine

Natuurlijke yoghurt is een zeer gezond voedsel omdat het bijdraagt ​​aan het herstel van nuttige bacteriën in de darmen..

In deze vitamine, laten we mix fruit zoals perzik, aardbei en sinaasappels om een ​​zeer sterke antioxidant te maken met het vermogen om de huid te verjongen en de gezondheid te verbeteren.

ingrediënten

• ½ kopje yoghurt (100 g)
• ½ sinaasappel
• ¼ kopje perzik
• ½ kopje bevroren aardbeien

We raden aan om te lezen: Recept voor het bereiden van Griekse yoghurt thuis

voorbereiding:

• Was, schil en snijd in sinaasappel en perzik.
• Doe ze in een blender met yoghurt en aardbeien en klop een paar seconden tot je een gladde en romige vitamine krijgt..
• Serveer met wat ijs en neem onmiddellijk.

6. Kiwi en sinaasappelsap

Citrusvruchten zijn vruchten met een hoog gehalte aan vitamine C, antioxidanten, mineralen en voedingsstoffen die de goede werking van verschillende vitale organen van het lichaam vergemakkelijken en bijdragen aan de regeneratie van de huid..

Kiwi en sinaasappelsap zijn een heerlijke manier om te genieten van de voordelen om de algehele gezondheid te verbeteren..

ingrediënten

• 500 ml sinaasappelsap
• 1 middelgrote kiwi geschild
• 2 kopjes crushed ijs

voorbereiding:

• Bereid sinaasappelsap, meng met kiwi en ijs in de blender.
• Klop zo lang als nodig en drink onmiddellijk.