Hoe kokoswater Kefir te bereiden om uw gezondheid te verbeteren

Kefir is een probiotisch product. geproduceerd uit een gistingsproces die de groei van een aantal gezondheidsbevorderende bacteriën mogelijk maakt. Vandaag zullen we praten over hoe kokoswater kefir te bereiden om uw gezondheid te verbeteren..

De korrels zien er bloemkoolachtig uit, maar zijn veel zachter en gelatineus en hebben medicinale eigenschappen..

De belangrijkste micro-organismen zijn Lactobacillus acidophilus-bacteriën en gist. Kluyveromyces marxianus, hoewel ze kunnen variëren per cultuurmethode en regio.

Het traditionele recept is gemaakt met koemelk, die een yoghurtachtige smaak en textuur heeft..

echter, kan ook worden bereid met kokoswater. Dit geeft u een extra essentieel mineraal voor minder geld calorieën.

Hier zullen we de voorbereidingsmethode delen, zodat u uw voordelen thuis niet mist..

Probeer het eens!

Kokoswater Kefir om uw gezondheid te verbeteren

Kokoswater Kefir is een gefermenteerd voedsel dat is gemaakt met organisch kokoswater zonder te worden verwarmd of verwerkt..

De combinatie van dit zuivelprobioticum met kokoswaterelektrolyten en voedingsstoffen biedt een geweldige bondgenoot om het welzijn van het hele lichaam te bevorderen.

Tijdens het maakproces veranderen natuurlijke suikers in melkzuurbacteriën. Eenmaal opgenomen zullen ze veel voordelen voor de darm.

• Bevat essentiële mineralen, zoals kalium, natrium en magnesium, nodig voor een goede celhydratatie en een goede werking van spieren en hersenen..

Aan de andere kant bevorderen ze ook de goede werking van het niersysteem, waardoor het verwijderen van gifstoffen, stenen en metalen die obstructies in de grachten vormen, wordt vergemakkelijkt..

• De antioxidanten helpen de bloedtoevoer naar het lichaam te verbeteren., het celoxygenatieproces en de hartfunctie verbeteren.
• Dankzij de bijdrage van vitamine E en vetzuren is het zelfs een goed supplement om hoge bloeddruk en cholesterolwaarden te beheersen..
• Hun gezonde bacteriën brengen de microbiële flora van de darm in evenwicht., het versterken van de verdediging en het vergroten van het vermogen om ermee om te gaan schadelijke micro-organismen die het lichaam aanvallen.

Wilt u meer weten? Lees: 6 zeer rare symptomen die darmproblemen kunnen aangeven

Hoe kokoswater Kefir te bereiden?

Om van alle voordelen van kokoswater Kefir te genieten, volg je een paar eenvoudige stappen waarmee je het thuis kunt doen..

Kies als natuurlijk kokoswater Geïndustrialiseerde presentaties hebben vaak niet dezelfde eigenschappen.

ingrediënten

• 1 liter kokoswater
• 100 gram kefirkorrels

gereedschap

• Glazen fles

voorbereiding

• Doe de kefirkorrels in de glazen fles en giet vervolgens het kokoswater.
• Bedek het product en laat het 48 uur op een koele donkere plaats liggen.
• Na deze tijd zult u merken dat kefirkorrels aan de oppervlakte komen.
• Zeef en bewaar de korrels in de vriezer om dezelfde bewerking te herhalen..
• Houd gefermenteerde kefir gedurende twee dagen en consumeer na deze tijd of open de fles om te voorkomen dat deze barst door gasophoping geproduceerd tijdens gisting.

Verbruiksmodus

• Je kunt alleen kokoswater kefir consumeren, of het combineren met noten en bessen voor een aangenamere smaak..
• Het ideaal is om het nuchter te consumeren zodat de nutritionele eigenschappen de hele dag door werken.
• U kunt ook een kleine portie nemen in tijden van vermoeidheid of voedselangst..

Bezoek dit artikel: 7 voordelen van noten die u waarschijnlijk nog niet kent

Om rekening te houden!

Kefirkorrels kunnen zo vaak als gewenst worden hergebruikt., omdat de gisting ze in goede staat houdt.

Dus als u klaar bent met het bereiden van uw drankje, volgt u deze tips:

• Meng de bonen in een liter water met twee eetlepels suiker..
• Laat het 2 tot 4 dagen staan ​​door af en toe af te kappen en laat het uitlekken.
• Neem de korrels opnieuw en meng met kokoswater..

Zoals je kunt zien, is het bereiden van je eigen kokoswater kefir erg voordelig en eenvoudig..

Haal de ingrediënten meteen en volg dit eenvoudige recept om elke dag van de eigenschappen te genieten..

De effecten zijn niet onmiddellijk, maar over de dagen zul je een gezonder lichaam voelen..