6 huismiddeltjes die nekpijn kunnen verlichten

Nekpijn is een veel voorkomend ongemak dat treedt op wanneer de spieren in dit deel van het lichaam samentrekken of boos zijn, waardoor de hoofdbeweging wordt gehinderd.

De meeste gevallen doen zich voor als gevolg van slechte slaap- of zithoudingen, hoewel het ook kan worden veroorzaakt door trauma en chronische ziekten, zoals reumatoïde artritis..

De getroffen persoon kan gedurende enkele dagen een invaliderende aandoening hebben spiercontractie heeft de neiging langdurig te zijn en veroorzaakt, naast nekpijn, hoofdpijn en bewegingsbeperkingen.

echter, Het is een goedaardige aandoening die gemakkelijk te behandelen is. die met sommige natuurlijke remedies in korte tijd kan verbeteren.

Omdat het altijd kan gebeuren, delen we hieronder 6 goede oplossingen om toe te passen wanneer u deze pijn voelt.

1. Lavendel etherische olie

Nekstijfheid en pijn kunnen worden verminderd met essentiële olie van lavendel heeft ontstekingsremmende en kalmerende middelen die kunnen helpen. 

Het ontspannende aroma regelt de stress die ontstaat door deze aandoening.en helpt dus om de spieren te ontspannen.

Wilt u meer weten? Lees: 3 oefeningen om armspieren te versterken

Wat te doen?

• Neem wat lavendelolie met je handpalmen, wrijf ze tegen elkaar en breng dan aan op de nek voor een lichte massage.
• Doe zachte bewegingen gedurende 5 tot 8 minuten en herhaal dit 2 keer per dag als u dit nodig acht.

2. Oefeningen en rekoefeningen

Spieroefeningen en stretching zijn een geweldige oplossing om pijn en bewegingsproblemen te verlichten die gebeuren in de cervicale regio.

Dit komt omdat ze de spierfunctie helpen herstellen en tegelijkertijd de belasting minimaliseren die ze de neiging hebben te lijden aan overdreven lichamelijke inspanning..

Wat te doen?

Dus neem enkele minuten om nekrekoefeningen te doen, zoals:

• Circulaire rotatie van schouderbladen;
• Cervicale extensie, flexie en rotatie;
• Uitrekken van de borstspieren;
• Versterking van schouderspieren;
• Isometrische oefeningen.

3. Sinaasappelschil Theepompressen

Sinaasappelschilinfusie heeft ontspannende en ontstekingsremmende eigenschappen die aldus de behandeling van cervicale spanning en stijfheid vergemakkelijken..

De toepassing ervan door middel van hete kompressen helpt pijn en spiercontracties te verminderen veroorzaakt door dit probleem.

Wat te doen?

• Breng meerdere sinaasappelschillen aan de kook in water en dompel een schone doek in de vloeistof als je thee krijgt..
• Zorg ervoor dat de temperatuur goed is voor de huid en breng vervolgens de doek aan op het pijnlijke gebied..
• Herhaal gebruik 2-3 keer per dag.

4. Rozemarijnolie voor nekpijn

Rozemarijnolie heeft ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen. die, na te zijn geabsorbeerd, de haatdragende nekspieren ontspannen.

Het gebruik ervan door massage verbetert dus de bloedsomloop in het getroffen gebied en biedt binnen enkele minuten een aangenaam gevoel van opluchting..

Wat te doen?

• Breng een kleine hoeveelheid rozemarijnolie aan en wrijf het in de nek en schouders met zachte cirkelvormige massages..
• Oefen niet te veel druk uit omdat dit de toestand erger kan maken..
• Herhaal de behandeling maximaal 2 keer per dag..

5. Arnica-tinctuur

In eerste instantie is arnica-tinctuur een krachtige spierverslapper die, topisch gebruikt, de gezondheid van patiënten met nekpijn kan verbeteren..

De absorptie vermindert ontstekingen en daarom, reactiveert de bloedsomloop voor snelle oxygenatie van aangetaste spieren.

Wat te doen?

• Voeg enkele druppels arnica-tinctuur toe aan een kop warm water en breng het vervolgens aan met een stukje watten..
• Gebruik gedurende 10 minuten, rust en herhaal de behandeling 2 keer per dag.

Zie ook artikel: 17 voedingsmiddelen die pijn en ontsteking blokkeren

6. IJspakketten

Ten eerste is de directe toepassing van ijspakketten een effectieve remedie om ontstekingen te verlichten en de bloedstroom in het haatdragende nekgebied verbeteren.

Wat te doen?

• Neem verschillende ijsblokjes, maal ze en wikkel ze in een schone doek of zak om kompressen te maken;
• Breng aan op pijnlijke plekken en laat daar 5 tot 10 minuten staan ​​totdat de ontsteking afneemt;
• Breng daarna een warme doek aan om de ontspannende effecten aan te vullen;
• Dus rust en herhaal twee keer per dag.

Klaar om deze natuurlijke remedies te proberen? Als u last heeft van ernstige pijn in het cervicale gebied, kies een van deze remedies om een ​​gevoel van snelle verlichting te krijgen.

Hoofdafbeelding aangeboden door © wikiHow.com