6 ideale planten om in je slaapkamer te hebben

Heeft u problemen met slapen of wordt u 's nachts wakker? Als dat zo is, is het de moeite waard om alle mogelijke maatregelen te nemen om slapeloosheid te bestrijden. Als we erover nadenken, zullen we het vandaag hebben over 6 ideale planten om in je kamer te hebben.

In het begin lijkt het normaal om dit soort problemen te hebben, en niet in staat zijn om het te controleren, maakt dagelijkse ritten veel zwaarder en minder productief..

Slechte slaapkwaliteit veroorzaakt verlies van mentale en fysieke energie, stemmingswisselingen, concentratieproblemen en andere negatieve effecten die de kwaliteit van leven beïnvloeden.

Gelukkig zijn er veel dingen die we kunnen doen om dit probleem te bestrijden en onze rusttijden zo snel mogelijk te herstellen..

Een effectieve en 100% natuurlijke oplossing is om een ​​verscheidenheid aan ontspannende planten in uw huis op te nemen..

Deze hebben niet alleen een decoratief tintje en geven ruimtes leven, maar hebben ook anti-stress en zuiverende eigenschappen die een gezonde slaap bevorderen..

Vandaag willen we de top 6 delen, dus u twijfelt er niet aan om degene te kiezen die u het meest aanspreekt. Ontdek ze!

1. Ideale planten om in je kamer te hebben: jasmijn

Jasmijn is een exotische plant waaraan kalmerende eigenschappen worden toegeschreven aan lichaam en geest.. Het is aangetoond dat het angst onder controle houdt, wat resulteert in een betere slaapkwaliteit..

Dit geeft aan dat als u ze op het nachtkastje of in een andere hoek van het huis houdt, u gemakkelijk in slaap kunt vallen en u kunt ontspannen..

Lees ook: Stress en angst? Voel je beter met deze natuurlijke beats

2. Ideale planten om in je kamer te hebben: lavendel

Lavendel is een zeer populaire plant vanwege zijn ontspannende en aromatische eigenschappen.. Het wordt in veel therapieën gebruikt om angst onder controle te houden en slaap op te wekken..

De geuren die vrijkomen door de bloemen vertragen de hartslag en remmen de cortisolproductie, bekend als het stresshormoon..

Velen gebruiken het liever via olie of geparfumeerde producten, maar we stellen voor het in zijn natuurlijke vorm te gebruiken: een prachtige kamerplant.

3. Ideale planten om in je kamer te hebben: aloë vera (aloë vera)

Aloë vera is gecatalogiseerd als een van de beste planten om de lucht te zuiveren. volgens NASA. Blijkbaar stoot het 's nachts zuurstof uit, wat een diepe en rustgevende slaap bevordert.

Het is vermeldenswaard dat het een van de gemakkelijkste is om te groeien en te conserveren, omdat er geen speciale snoei of constant water nodig is..

De Egyptenaren noemden het de "plant van onsterfelijkheid" omdat het vele medicinale en esthetische toepassingen heeft..

Je kunt het in je slaapkamer plaatsen, maar het wordt aangeraden om het in een raam te houden zodat het voldoende zonlicht krijgt..

4. Ideale planten om in je kamer te hebben: gardenia

Gardenia wordt gekenmerkt door zijn heldere groenblijvende bladeren en geurige bloemen die een ontspannend effect hebben..

Het is een van de planten die geen problemen in huis veroorzaakt en integendeel de slaapkwaliteit bevordert..

Zijn er studies die dat beweren de Gardenia jasminoides is even effectief als Valium in angstverlichting,spanningen slapeloosheid.

Het is echter iets moeilijker te onderhouden omdat de bladeren en bloemen veel aandacht en zorg vereisen..

5. Ideale planten om in je kamer te hebben: valeriaan

Valeriaan is een prachtige, groenblijvende plant met roze of witte bloemen die een zeer voortreffelijke parfum afgeeft..

Het wordt sinds de 16e eeuw gebruikt als een actieve stof voor de vervaardiging van geuren, echter later. de wortel begon te worden gebruikt in thee en tincturen om slapeloosheid te bestrijden.

Haar ontdekking als relaxant wordt toegeschreven aan de Romeinse arts en filosoof Galen, die als een van de eersten het voorschreef..

Later werd vastgesteld dat het recept correct was omdat de aroma's van de plant zeer effectief zijn tegen de problemen die een goede slaap.

Houd er altijd rekening mee dat de plant op een zonnige plaats moet staan, omdat hij deze dagelijks minimaal 6 uur nodig heeft.

Bezoek dit artikel: Bestrijd slapeloosheid door banaan met kaneel te eten voor het slapengaan

6. Ideale planten om in je kamer te hebben: bamboepalm

Een kleine bamboepalm of rietpalm is een perfecte keuze om de lucht te zuiveren en de omgeving op smaak te brengen..

Dankzij de eigenschappen kunt u overdag genieten van frissere lucht, maar ook het gevoel van ontspanning 's nachts beïnvloeden..

Omdat zijn oorsprong exotisch is, heeft bamboe een heel speciale decoratieve toets huis.

Je moet de grond gewoon een beetje vochtig houden en proberen te plaatsen waar het een beetje zonlicht krijgt..

Voordat u een van deze planten kiest, zorg ervoor dat ze geen allergieën ontwikkelen in de kinderen en dieren van je huis.

Probeer de bladeren elke week schoon te maken en water te geven als dat nodig is, zodat ze niet uitdrogen.