6 Natuurlijke methoden om rusteloze benen syndroom te behandelen

Leer hoe je rusteloze benen syndroom kunt behandelen, een zenuwstelselaandoening die wordt gekenmerkt door de oncontroleerbare drang om de benen te bewegen om symptomen zoals tintelingen en benauwdheid te verlichten.

Komt meestal voor bij langdurige rust of inactiviteit., onderbreekt zo vaak de nachtrust.

De exacte oorzaak is onbekend, maar kan verband houden met genetische factoren, voedingstekorten en onbalans in de activiteit van sommige hormonen..

Hoewel de vooruitzichten onzeker zijn, Er zijn nu therapieën en remedies die het kunnen helpen beheersen. zodat het geen invloed heeft op de kwaliteit van leven.

In dit artikel willen we enkele van de oorzaken en 6 methoden van natuurlijke oorsprong bespreken die nuttig zijn voor uw behandeling..

Oorzaken van Restless Leg Syndrome

Zoals reeds vermeld, is er nog geen exacte reden om het rusteloze benen syndroom te verklaren..

Een hypothese suggereert dat het kan afkomstig zijn van een dopamine-onbalans, een chemische stof in de hersenen die belast is met het verzenden van berichten om spierbewegingen te beheersen.

Er zijn meer risico's op het hebben van het syndroom wanneer u al ziekten of oncontroleerbare heeft, zoals:

• Chronische nierziekte
• IJzergebrek
• Ziekte van Parkinson
• suikerziekte
• Perifere neuropathie
• zwangerschap
• Multiple sclerose

Lees ook: Multiple Sclerose: 14 waarschuwingssignalen die u moet weten

Rusteloze benen syndroom symptomen

De onweerstaanbare drang om de benen te bewegen, is wat deze aandoening zijn naam geeft. In aanvulling op deze manifestatie, Het probleem kan gepaard gaan met tekenen en symptomen zoals:

• Tintelend of kietelend gevoel
• jeuk
• Branden of pijn
• Hartkloppingen of ongemakken
• Handvatten of sleepboten

Ontdek: Waarom je je handen en voeten tintelt?

Deze symptomen kunnen zich vaker 's nachts manifesteren.. Kan mild zijn of kan een uur of langer duren.

Soms strekken ze zich uit tot de armen. Bijna altijd verminderen bij het verplaatsen of strekken van de ledematen.

Natuurlijke methoden om rusteloze benen syndroom te behandelen

Rusteloze benen syndroom kan niet worden genezen omdat de symptomen na enige tijd terugkeren..

Sommige therapieën en veranderingen in levensstijl kunnen helpen om het onder controle te houden.

1. Oefening

Sedentaire mensen hebben meestal meer complicaties van dit probleem. Dat is waarom, om epileptische aanvallen te voorkomen, is het ideaal om een ​​regelmatige trainingsroutine aan te nemen.

Lichamelijke activiteit helpt de bloedcirculatie te verbeteren, spieren te versterken en problemen zoals vochtretentie te voorkomen.

2. Draag sokken

Sokken dragen kan helpen voet temperatuur te handhaven, omdat de kou enkele rusteloze beensymptomen kan veroorzaken.

Hoewel de effecten ervan zijn bewezen, zorgen velen ervoor dat het een goede truc is om het optreden van dit probleem te verminderen..

3. Controle van stress

Ook al denken velen dat het niets te doen heeft, continue blootstelling aan stressvolle situaties kan toevallen van het rusteloze benen syndroom veroorzaken.

Deze emotionele toestand houdt plotselinge veranderingen in hormonale activiteit, bloedcirculatie en andere belangrijke processen in het lichaam in..

• Het is essentieel om ontspanningstechnieken zoals yoga en meditatie te oefenen als een manier om je controle te vergemakkelijken..

4. Gebruik warme en koude kompressen

Koud en warm kompres therapie is een interessante optie voor tintelingen, spanning en jeuk verminderen voortkomend uit deze aandoening.

• De pads worden afwisselend aangebracht: eerst warm en daarna koud. Laat het een paar minuten intrekken en droog het aangetaste gebied af..

5. Massage

Massage, zelfs als er geen symptomen zijn, kan dat zijn veel geschikt om uw benen ontspannen en met actieve circulatie te houden.

Ze produceren een hitte-effect dat de spierspanning vermindert en lastige nachtkrampen voorkomt.

• Om de massage te doen, kunnen we kalmerende oliën zoals cipres, lavendel of rozemarijn aanbrengen..

6. Consumeer magnesiumsupplementen

Magnesiumtekort heeft verschillende gevolgen voor de gezondheid van spieren. doorgaans, patiënten met rusteloze benen syndroom hebben een tekort aan deze voedingsstof.

Magnesium kan op natuurlijke wijze worden verkregen door voedingsmiddelen zoals:

• Vis en schaaldieren
• Gedroogde kruiden
• Pompoenpitten
• Cacaopoeder
• oliehoudende zaden
• Haverzemelen
• Groene bladgroenten
• avocado

Het kan ook worden gekocht in supplementen of lotions voor extern gebruik..

Ervaar je de symptomen van dit probleem? Zo ja, overweeg dan het genoemde advies voor de behandeling van rusteloze benen syndroom met natuurlijke remedies..