6 Hersengezondheidsvijanden die je vandaag moet elimineren

De gezondheid van de hersenen is afhankelijk van veel interne en externe factoren. Hoewel veel ziekten die u treffen, van genetische oorsprong zijn, kan terugkerende beoefening van bepaalde gewoonten ook een aanzienlijke verslechtering veroorzaken..

Hoewel het onvermijdelijk is dat sommige van zijn functies worden verminderd als onderdeel van het ouder worden, worden de "vijanden" die leiden tot voortijdige slijtage van uw neuronen en weefsels soms genegeerd..

Onder deze, we vinden bepaalde stoffen die een aantal veel geconsumeerde voedingsmiddelen bevatten die hun activiteit op de een of andere manier beïnvloeden.

Hier hebben we de top 6 samengesteld, dus beperk uw dieet voordat het een negatieve invloed heeft.

1. Mononatriumglutamaat

Mononatriumglutamaat is een component die vaak wordt aangetroffen in verpakt of ingeblikt voedsel..

Het is een geconcentreerd zout gebruikt om voedsel langer te bewaren, zijn smaak en geur behouden.

• Het verbruik is gerelateerd aan een verhoogde dopamineproductie in de hersenen, een stof die een tijdelijk gevoel van welzijn produceert..
• Het probleem is dat er ook een hoge concentratie van zogenaamde excitotoxinen is, die de gezondheid van de hersenen negatief beïnvloeden..
• deze zijn gekoppeld aan de ontwikkeling van de ziekte van Parkinson, Alzheimer, dementie en chronische vermoeidheid..

Lees ook: Loop je risico voor Parkinson? Ken 7 tekens die u kunnen helpen ontdekken

 2. Fluor

Fluoride is een van de elementen die wordt toegevoegd aan drinkwater om zijn zuiverheid en gezondheid te behouden. Consumenten realiseren het zich niet, maar het is aanwezig in het water dat uit de kraan komt.

Ondanks zijn functie, is het gebruik ervan door de jaren heen in twijfel getrokken, vooral vanwege de mogelijke effecten op de menselijke gezondheid..

• Er zijn onderzoeken die erop wijzen houdt verband met slechte intellectuele prestaties en de wijziging van sommige cognitieve functies.
• Daarnaast hebben organisaties als UNICEF ook tegen dit onderdeel in water gesproken..

3. Geraffineerde suiker

Geraffineerde suiker, evenals al zijn derivaten, is beoordeeld als een van de top "witte gifstoffen" samen met zout en geraffineerde meel.

Tegenwoordig is het een van de meest gebruikte additieven in de keuken en is het, ondanks waarschuwingen, nog steeds een van de meest geconsumeerde voedingsmiddelen.

• Overmatige inname verandert de metabolismefuncties en brengt de cognitieve functies in gevaar..
• Na te zijn geassimileerd in het lichaam, beperkt het de functie van BDNF-eiwit, dat verantwoordelijk is voor het uitvoeren van belangrijke functies in het zenuwstelsel..
• Als gevolg hiervan, geheugenproblemen, problemen met het verbinden van neuronen en depressie kunnen optreden.

4. Kunstmatige zoetstoffen

Zoetstoffen zijn stoffen die in de voedingsmiddelenindustrie worden gebruikt om suiker te vervangen. Hoewel sommige van organische oorsprong zijn, zijn de meeste gemaakt van chemicaliën en kunstmatige stoffen die niet helemaal gezond zijn..

• Deze staan ​​bekend als "hersengif" omdat zijn verantwoordelijk voor de stimulatie en overstimulatie van neuronen.
• Stoffen zoals aspartaam ​​en sacharine kan zenuwstelselaandoeningen veroorzaken en angst, migraine en spraakproblemen veroorzaken.
• Vaak richten ze zich op verpakte industriële voedingsmiddelen of die met labels "Licht", "dieet" of "suikerarm".

Bezoek dit artikel: 6 tips om uw zenuwstelsel te versterken

5. Gluten

Voedingsmiddelen rijk aan gluten zijn onderdeel geworden van de 'vijand'-lijst van hersengezondheid.

Deze set eiwitten, aanwezig in verschillende granen, hecht aan de dunne darm en produceert verschillende metabole stoornissen..

• Slechte assimilatie verhoogt ontstekingsonevenwichtigheden en het risico op gerelateerde ziekten.
• Hoewel velen niet gevoelig zijn voor deze component, kunnen ze meestal het zenuwstelsel beïnvloeden wanneer ze in grote hoeveelheden worden geconsumeerd..

6. alcohol

Alcoholische dranken bevatten toxines en chemische verbindingen die kunnen leiden tot een aanzienlijke verslechtering van de hersenfuncties..

Overmatige consumptie heeft direct invloed op de leverfunctie, maar kan ook leiden tot een probleem dat bekend staat als "hersennevel".

• Deze toestand wordt gekenmerkt door een toestand waarin de hersenen wazig zijn en niet helder kunnen denken.
• bovendien, interfereert met de functie van het zenuwstelsel en kan angst en depressieve toestanden verhogen.

Word je blootgesteld aan de effecten van deze hersenvijanden? Probeer in dat geval stappen te ondernemen om deze te beperken voordat u complicaties of negatieve effecten genereert. Probeer ook gewoonten aan te nemen en te oefenen om de cognitieve functies te versterken..