David Snow
0 
4834
66
Hoewel het onmogelijk lijkt omdat het een hoog zetmeelbestendig voedsel is, zijn de voordelen van groene bananen veel..
Ze wordt overwogen een van de beste voedingsmiddelen die kunnen worden opgenomen in een uitgebalanceerd dieet.
Deze voordelen kunnen variëren van gewichtsverlies en glucosecontrole tot het verlagen van het cholesterolgehalte en het handhaven van de gezondheid van elke persoon die het consumeert..
Green Banana Properties
Een van de grootste voordelen van groene bananen is het hoog vezelgehalte, dat 3,6 gram per kop bereikt (150 g). Bovendien is het ook een uitstekende bron voor:
- Vitaminen (B-complex)
- Mineralen (calcium, magnesium)
Bovendien brengen groene bananen ons ook grote hoeveelheden van het reeds genoemde resistente zetmeel, een soort vezel dat niet kan worden verteerd door maagenzymen..
dus, veroorzaakt een bacteriële gistingsreactie die gunstig is voor de gezondheid.
Eenmaal gefermenteerd, draagt dit zetmeel bij aan de gezondheid van het darmslijmvlies zodat het:
- Absorbeer voedingsstoffen gemakkelijker.
- Vermijd het binnendringen van invasieve organismen.
- Voed die bacteriën die essentieel zijn voor de gezondheid van het maagdarmkanaal.
Groene bananen voordelen voor het menselijk lichaam
Een van de meest opvallende voordelen van groene bananen voor het menselijk lichaam zijn:
1. De gewichtscontrole
Heeft de helft van de calorieën die conventionele koolhydraten bevatten.
- Bovendien wordt resistent zetmeel ook gekenmerkt door hoge vezelwaarden, en daarom verhoogt de verzadiging en vermindert merkbaar de eetlust.
Dit betekent echter niet dat het toevoegen van groene bananen aan het dieet honger en vet volledig zal elimineren. Voor het gewichtsverliesproces om te slagen, zij moet worden gecombineerd met andere voedingsmiddelen en lichaamsbeweging.
2. Cholesterolverordening
Constante consumptie van voedingsmiddelen zoals groene bananen kan helpen om LDL-cholesterolproductie opmerkelijk te verminderen. Dit staat bekend als slechte cholesterol en bevindt zich in de lever..
Dus hoewel we het via het spijsverteringsstelsel elimineren, verhogen we het HDL-cholesterolgehalte, bekend als goede cholesterol..
3. Bevordert cardiovasculaire gezondheid
Vanwege de verlaging van cholesterol- en triglycerideniveaus die vaak de gezondheid van het hart aanzienlijk beïnvloeden, zijn groene bananen een van de beste voedingsmiddelen die we in een gezond dieet kunnen eten..
Wat het vorige punt betreft, draagt het verhogen van de HDL-waarden bij aan de gezondheid van het cardiovasculaire systeem, omdat:
- Voorkomt LDL-retentie in bloedvatwanden.
- Voorkomt hartaanvallen en andere hart- en vaatziekten.
- Elimineert de kans op ontstekingen die het hart en het hele borstgebied kunnen beïnvloeden..
4. Preventie van diabetes met groene bananen
Groene bananen kunnen ook de glucosespiegel in het lichaam reguleren., het beheersen en helpen voorkomen van het ontstaan van diabetes type II.
Dit gebeurt vanwege de langzame afgifte van suiker in de bloedbaan. Het voorkomt dus de variatie van zijn niveaus en bevordert de stabiele afgifte van insuline..
Evenzo kan het reguleren van insulineniveaus in de bloedbaan helpen:
- Verminder vetophoping.
- Versnel metabolisme.
- Eetlust verminderen.
Deze eigenschappen maken groene bananen een perfect voedsel voor die mensen die naast een gezondere levensstijl willen afvallen.
Ook, zoals we net zagen, voor diabetespatiënten.
5. Bevordert vetverbranding
Een van de uitstekende voordelen die groene bananen bieden aan mensen die het consumeren is de merkbare toename van vetverbranding die in het lichaam is gereserveerd.
Dit gebeurt dankzij de stimulatie van het glucagonhormoon, verantwoordelijk voor de versnelling van de thermogenese..
6. Stimuleert het lichaam
Een ander belangrijk voordeel van groene bananen is het vermogen om te worden gebruikt als energievoedsel, vooral voor die tijden die snel spierherstel vereisen..
eindelijk, het vitamine B5- en tryptofaangehalte helpt bij de synthese van serotonine, de neurotransmitter belast met:
- Stimuleer gevoelens van plezier en welzijn.
- Laat een diepe en rustgevende slaap toe.
- Aanzienlijk verminderen angst en depressie.