Richard Robertson
0 
2114
412
Hoe kunnen we het lichaam constant ontgiften? Het lichaam is extreem intelligent en vraagt wanneer het het nodig heeft. Als u bepaalde voedingsstoffen mist of moet worden gereinigd, laat het lichaam u dit weten.
Wanneer we plotselinge hoofdpijn, constipatie, uitputting en andere ongewone symptomen hebben, is het belangrijk om hiermee rekening te houden, omdat ons lichaam mogelijk om een detox vraagt..
Gewoonlijk moet elke 2 of 3 maanden een detox worden gedaan om ons lichaam te reinigen. van alle gifstoffen die we in deze maanden consumeren. Het ideaal is echter om het lichaam voortdurend te ontgiften, en vandaag zullen we u vertellen hoe u het op de beste manier kunt doen, op een natuurlijke en gezonde manier..
Wanneer het lichaam te ontgiften?
Zoals we eerder hebben opgemerkt, Het is echt belangrijk dat u rekening houdt met de symptomen die u heeft ondervonden en met de frequentie ervan.. Afhankelijk van hun herhaling is het raadzaam om na te denken over een detox..
Ontgift je lichaam als je symptomen hebt zoals:
- constipatie: Chronische constipatie geeft aan dat er iets niet klopt in uw spijsverteringsstelsel. Verhoog de vezelinname en breng wijzigingen aan in uw dieet. Als er geen verbeteringen zijn, is de beste optie om te kiezen voor ontgifting met sappen..
- vermoeidheid: Overmatige gifstoffen in de dikke darm en de maag kunnen de oorzaak zijn van vermoeidheid en vermoeidheid in de ochtend. Een ontgifting van beide organen, inclusief de lever, zal je helpen je lichter te voelen..
- slapeloosheid: Melatonine is de indicator dat het bedtijd is, maar wanneer er een teveel aan gifstoffen is, wordt het verminderd, waardoor we meerdere keren wakker blijven of wakker worden..
- hoofdpijn: hoofdpijn is een indicatie dat er iets niet klopt in ons lichaam en als ze vaak voorkomen, is het belangrijk dat u begint met het overwegen van een detox.
Hoe het lichaam constant te ontgiften?
De meest effectieve manier om het lichaam constant te ontgiften is door voedingsmiddelen die gifstoffen helpen zuiveren. Daarom is een uitgebalanceerd dieet dat de volgende ingrediënten bevat de beste optie om uw lichaam te reinigen..
- bosbessen: Ze zijn een bron vol antioxidanten. Ze helpen bij het leeglopen en zijn, in het geval van de nieren, uitstekend voor het bestrijden van urineweginfecties zoals cystitis..
- citroen: Dankzij het hoge vitamine C-gehalte is het ideaal voor het reinigen van de lever en het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam..
- biet: uitstekend voor het reinigen en zuiveren van bloed.
Een geweldige manier om dit voedsel te consumeren is door sappen, smoothies of smoothies; We kunnen ongeveer 2 of 3 keer per week eten. Dit helpt ons het lichaam schoon te houden van gifstoffen..
1. Citrusvruchtensap
Met dank aan jullie hoge concentratie vitamine A, B, C en mineralen zoals kalium en calcium, zijn aangegeven om vochtretentie te voorkomen. De sleutel tot het succes van deze sappen is om ze een maand op rij te consumeren om de resultaten te zien..
ingrediënten
- 1 citroen
- 3 sinaasappels
- 1 handvol spinazie
- ½ kopje (80 g) papaya
voorbereiding
- Meng alle ingrediënten in een blender en mix tot een glad mengsel..
- Zeef indien gewenst het sap.
2. Sap om de darmen te ontgiften
Een gifvrije darm is erg belangrijk voor de algehele gezondheid van het lichaam., en dit sap is ideaal voor het reinigen en op zijn beurt tegen constipatie.
ingrediënten
- 1 peer
- 1 rode appel
- ¼ kopje (60 g) venkel
- 1 kop (250 ml) water
voorbereiding
- Verwijder de schil (indien gewenst) van appel en peer.
- Snijd ze in blokjes en sla ze met venkel en water.
- Neem dagelijks met lunch of na de lunch.
3. Hoofdpijn Juice
Ananas is een uitstekende diureticum en een uitstekende bron van vezels. dat maakt het een vrucht geschikt voor migraine en hoofdpijn.
ingrediënten
- 3 plakjes ananas
- 1 eetlepel (15 g) quinoa
- 1 kop (250 ml) water
voorbereiding
- Week de eetlepel quinoa in water en laat het een nacht staan.
- Na het rusten, doe het in een blender met de ananas en klop.
- Je kunt het mengsel persen als je dat wilt..