De 6 beste alkalische voedingsmiddelen op de planeet

  • Christopher Wilcox
  • 0
  • 5103
  • 1491

Kent u het belang van alkalische voedingsmiddelen voor ons lichaam?

Wist u dat uw bloed-pH in evenwicht moet blijven zodat we geen ernstige ziekten kunnen ontwikkelen??

Ook al negeer je dit misschien, De meeste gezondheidsgerelateerde aandoeningen hebben iets te maken met de overtollige zuurgraad van een slecht dieet..

Helaas is de markt momenteel vol met veel zuurproducerend en calorierijk voedsel..

Zo maken geraffineerde granen, bewerkte voedingsmiddelen en rood vlees een klein deel uit van de grote lijst van ingrediënten met deze effecten..

Als we hieraan de stress en de giftige stoffen toevoegen die in het milieu vrijkomen, is het niet vreemd dat steeds meer organismen ziek zijn of een soort pathologie hebben..

gelukkig, dankzij voedingsmiddelen boordevol antioxidanten en essentiële voedingsstoffen is het mogelijk om de pH van het bloed te reguleren om de negatieve effecten te voorkomen.

Omdat het essentieel is om ze vaker in het dieet op te nemen, zullen we vervolgens de 6 beste alkalische voedingsmiddelen delen waarvan iedereen op de hoogte is. Bekijk het eens!

Het beste alkalische voedsel op de planeet

1. Spinazie

Een van de meest voedingswaarde complete voedingsmiddelen is spinazie. Bevat vitamines, mineralen, eiwitten en vezels. die veel van de belangrijkste functies van het lichaam ten goede komen.

Net als andere groene voedingsmiddelen is het rijk aan chlorofyl, een bloedalkaliserende stof.

Met zijn verbruik kunnen we verkrijgen:

  • Vitaminen (A, C, B2, B9, E en K)
  • Mineralen (mangaan, magnesium, kalium, calcium en ijzer)
  • Dieetvezel

Lees ook: 10 voordelen van spinazie die u niet kent

2. Galicische kool

Galicische kool is een kruisbloemige groente die opvalt in de alternatieve geneeskunde, bijvoorbeeld vanwege zijn vermogen om het lichaam te ontgiften en cholesterol te verlagen..

Het bevat ook een grote hoeveelheid antioxidanten die oxidatieve schade en de werking van verschillende soorten kankercellen remmen..

Dus hoewel het niet zo beroemd is als andere groenten, is het de moeite waard om de alkaliteit van het lichaam in evenwicht te houden..

Over het algemeen is Galicische kool een bron van:

  • Vitaminen (A, C en K)
  • glucosinolaten
  • chlorophyl
  • Mineralen (kalium, zink en ijzer)

3. Komkommer

De belangrijkste voordelen van komkommer worden toegeschreven aan het 95% water van zijn samenstelling.. Dit maakt het niet alleen een van de caloriearmste voedingsmiddelen, het maakt het ook een van de meest alkalische in de natuur.

Bevat belangrijke hoeveelheden antioxidanten, zoals lignanen, die worden geassocieerd met de preventie van chronische ziekten..

Wat meer is, de veelzijdigheid stelt ons in staat om het op veel verschillende manieren in onze voeding op te nemen, waardoor het een basis is voor meer alkalische voeding..

Dus sommige van de voedingsstoffen die het biedt zijn:

  •  Vitamine (A, C, K en B complex)
  • Mineralen (magnesium, selenium, koper, kalium, ijzer en zink)

4. Broccoli

Voor voeding en gezondheid, iedereen zou minstens 4 porties broccoli aan hun wekelijkse voedsel moeten toevoegen.

Dit is een bron van chlorofyl, antioxidanten en voedingsvezels die de zuurgraad van het bloed en overtollige gifstoffen verminderen..

Het wordt ook aanbevolen om de cardiovasculaire gezondheid te verbeteren, metabolische processen te ondersteunen en het immuunsysteem te versterken..

Het is dus een bron van voedingsstoffen zoals:

  • Vitaminen (A, B2, B6, B9, C en K)
  • Mineralen (mangaan, kalium, magnesium en calcium)
  • eiwit

5. Avocado

Veel mensen hebben avocado uitgesloten van hun eetplannen omdat meer dan 85% van hun calorieën uit vet komt..

Maar dat was een vergissing, want het is een reeks gezonde vetten die ons helpen aan te komen..

In tegenstelling hiermee draagt ​​deze stof bij aan een lager cholesterolgehalte en verhoogt het lipoproteïnen met een hoge dichtheid..

Avocado verlaagt de zuurgraad van het lichaam en beschermt ons tegen onevenwichtigheden in het ontstekingsproces.

Je kunt vinden in avocado:

  • Dieetvezel
  • Vitaminen (B5, B6, B9, C en K)
  • kalium

Bezoek dit artikel: 9 geweldige redenen om avocado te eten

6. Citroenen

Voor de smaak die citroenzuur het geeft, veel mensen denken dat citroen deel uitmaakt van de zuurveroorzakende voedselgroep.

Dit is ook een veel voorkomende fout omdat het een van de meest alkalische ingrediënten is..

Elke vrucht heeft een pH-waarde van 9,0, wat in het verteringsproces de alkaliteit van het bloed bevordert..

Citroen valt ook op als een bron van:

  • Vitaminen (A, C en E)
  • Mineralen (kalium, ijzer, zink en magnesium)
  • Dieetvezel
  • antioxidanten

De voedingsmiddelen die we hier citeren, zijn slechts een deel van wat u in uw dieet kunt opnemen om het lichaam alkalisch te maken..

Probeer ze meerdere keren per week in uw dieet op te nemen en gebruik ze als vervanging voor zure..

7 Alkalische voedselcombinaties om elke dag te eten



Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Een tijdschrift over goede gewoonten en gezondheid.
Leer hoe je goede gewoonten kunt ontwikkelen en slechte kunt opgeven. Leer hoe u voor uw gezondheid kunt zorgen en gelukkig kunt worden.