6 Aardbeidranken die u in uw dieet moet opnemen

Aardbeien zijn de meest begeerde bosvruchten ter wereld.

Ze hebben ongelooflijk veel voordelen voor de gezondheid omdat Ze werken als een ontstekingsremmer en helpen de gezondheid van botten en ogen te verbeteren., omdat ze maculaire degeneratie voorkomen.

Deze kleine vruchten ook bevatten vezels die het spijsverteringsproces helpen verbeteren en honger verminderen.

Het bevat een ellaginezuur dat verbetert de elasticiteit van de huid en verwijdert tekenen van veroudering.

Deze speciale vrucht kan op veel manieren worden gegeten, maar deze keer gaan we je 6 uitstekende aardbeidranken leren. Je zult toch zeker meer dan één leuk vinden.

1. Aardbeitslag

De eerste van de aardbeidranken die we aanbevelen, is perfect voor het hele gezin..

Dat weten we zeker uw kinderen zullen weinig bezwaar hebben om het te consumeren en je zult je op je gemak voelen met het aanbieden van iets super voedzaam en lekker.

We raden aan om te lezen:  3 antioxiderende sappen om vroegtijdige veroudering te bestrijden

ingrediënten

• 1 pond aardbei
• 4 kopjes natuurlijke yoghurt (800 g)
• ½ kopje water (125 ml)
• ½ kopje verdampte melk (100 g)
• ½ citroensap
• Grenadinesiroop (naar smaak)
• 1 liter aardbeienijs met dieetvoeding

Voorbereidingsmodus

• Reinig de aardbeien goed en verwijder de stelen.
• Doe ze in de mengkom, voeg yoghurt, water, verdampte melk en citroensap toe.
• Meng het allemaal tot je een textuur hebt die je leuk vindt.
• Zet het mengsel 30 minuten in de vriezer..
• Giet wat ijs in een kopje en bedek met de beat.

2. Smoothie natuurlijke aardbei

De tweede aardbeidrank die we aanbevelen is ideaal voor die dagen dat je een sport routine heel intens.

Mag een half uur voor het sporten worden ingenomen. U zult merken dat uw prestaties aanzienlijk verbeteren..

ingrediënten

• 15 aardbeien
• Een yoghurt (125 g)
• ½ kopje kokoswater of sojamelk (100 ml)
• 2 el honing (50 g)

Voorbereidingsmodus

• Was, schil en snijd aardbeien in stukjes als ze vers zijn
• Meng met yoghurt, sojamelk of kokoswater.

Het is vermeldenswaard dat als je kokoswater aan de aardbei toevoegt, het een enigszins zoete smaak zal hebben. Kokoswater wordt in dit geval als een natuurlijke zoetstof beschouwd.

• Voeg honing toe en klop tot een glad mengsel..

3. Aardbeien-, mango- en ananasdrank

Het belangrijkste van dit drankje is dat het elke maaltijd kan aanvullen zonder teveel calorieën toe te voegen..

je kan op elk moment van de dag consumeren zonder schadelijk te worden voor je lichaam.

ingrediënten

• 5 aardbeien
• ½ mouw.
• ½ plakje ananas
• 5 el water (50 ml)
• 1 theelepel honing (7,5 g)

voorbereiding

• Was en hak de aardbeien, mouw en de ananas in stukjes.
• Plaats in een blender met het water en honing en verwerk tot een romige textuur..

4. Drink met aardbeien en lichte banaan

Vanwege de extreem lichte ingrediënten past deze beat bij elk dieet dat u volgt. Deze drank vereenvoudigt je ontbijt en geeft je energie voor de rest van de dag..

Als we banaan-kalium toevoegen met aardbei-antioxidanten, is het resultaat een geschikte supervitamine voor je lichaam..

ingrediënten

• 2 kopjes bevroren aardbeien (300 g)
• 1 rijpe banaan
• 2 el honing (50 g)
• 1 ½ kopje magere melk (300 ml)

voorbereiding

• Was en schil de banaan en snijd deze in kleine stukjes. Doe hetzelfde met aardbeien.
• Breng alles naar de blender, samen met de melk en honing..
• Mix tot een glad mengsel en consumeer onmiddellijk daarna.

5. Lassi aardbei

De textuur van de aardbeidrank geeft een gevoel als het proeven van een groentecrème, maar laat je niet misleiden: deze vitamine ontbreekt niet aan smaak in vergelijking met eerdere beats.

Proef het met volkoren toast gegarneerd met lichte roomkaas of margarine.

ingrediënten

• Magere yoghurt (125 g)
• ½ kopje havermout (melk of water) (100 ml)
• 7 grote rijpe aardbeien.
• 1 druppel vanille
• 2 eetlepels gemalen kaneel (20 g)
• 4 lepels bruine suiker (50 g)
• IJs (naar smaak)

voorbereiding

• Was de aardbeien, doe ze samen met de andere ingrediënten in de blenderkan.
• Mix tot je de romige textuur van deze beat voelt.
• Serveer in een roomkom.

Bezoek dit artikel:  Als u minder dan 7 uur slaapt, oefen dan dit eenvoudige advies.

6. Aardbeien Energiedrank

Dit is een van de aardbeidranken die je lichaam meer energie geeft, omdat het 13 keer meer kalium bevat (noodzakelijk voor een goede celfunctie) en twee keer zoveel natrium als de op de markt gebrachte energiedranken..

Onthoud dat hoe verser de aardbeien, hoe meer voordelen ze het lichaam bieden.

ingrediënten

• 1 ½ kopje kokoswater (300 ml)
• Een glas water (200 ml)
• 9 of 10 goed gewassen aardbeien
• 2 el honing (50 g)
• IJs (naar smaak)
• Een snufje zout om de smaak te verbeteren.

voorbereiding

• Doe alles in een blender en proces op gemiddelde snelheid, zodat u niet volledig slijpt.
• Serveer en drink.

Deze aardbeiendranken zijn ongetwijfeld heerlijk, gemakkelijk te bereiden en perfect aan te passen aan elk dieet en levensstijl..