Joseph Barber
0 
2362
664
Het kan incidenteel of chronisch zijn en meerdere oorzaken hebben. Valeriaan is, dankzij de chemische componenten die als sedativa en spierverslappers werken, een goede optie om het probleem te bestrijden..
Valeriaan eigenschappen
De effecten van valeriaan op de slaapstructuur en de subjectieve slaapperceptie waren positief..
Volgens verschillende onderzoeken heeft de Valeriaan is een ideaal natuurlijk middel om slapeloosheid te genezen.
Uit het oude Griekenland. werd gebruikt om slaapstoornissen te behandelen.
Valeriaan is een hypnotische, kalmerende, ontstekingsremmende, anxiolytische en krampstillend plant. Dankzij deze functies, heeft de voorkeur als een natuurlijk alternatief voor slaappillen.
Het nadeel dat met de pillen kan worden gevonden, is dat om de effecten van valeriaan te zien om slapeloosheid te genezen, het noodzakelijk is om een paar weken behandeling te volgen..
5 Valeriaanse remedies om slapeloosheid te genezen
Valeriaan wordt vaak gebruikt als een gemakkelijk te gebruiken behandeling, soms in combinatie met andere ingrediënten. Hieronder zullen we presenteren vijf eenvoudige remedies met deze plant als het belangrijkste ingrediënt om slapeloosheid te genezen.
1. Valeriaan infusie
Deze infusie is de eenvoudigste remedie op de lijst. Als u de eigenschappen van andere planten niet wilt mengen en uw slapeloosheidsprobleem niet zo acuut is of geen grote complicaties heeft, is het raadzaam om minstens één kopje per dag te drinken..
Controleer en oefen deze gewoonten om slapeloosheid en rust te bestrijden
ingrediënten
- 1 of 2 el valeriaanwortel (15 of 30 g)
- 4 kopjes water (1 liter)
Wat te doen?
- Kook het water en voeg voor het koken de valeriaan toe, zet het vuur uit en laat 5 minuten staan.
- Zeef, suiker en drink een glas, bij voorkeur twee uur voor het slapen gaan
2. Infusie van valeriaan en hopbladeren
In deze infusie spelen hop een belangrijke rol omdat ze een kalmerend en hypnotisch effect hebben dat in combinatie met valeriaan werkt..
Jouw combinatie Het is effectief voor de behandeling van ziekten van het zenuwstelsel..
Opmerking: verbruik niet aanbevolen als de persoon zwanger is of borstvoeding geeft.
ingrediënten
- 1 eetlepel gedroogde bladeren of valeriaanwortelextracten (15 g)
- 2 theelepels gedroogde bladeren of hopwortelextracten (10 g)
- 1 kop water (250 ml)
Wat te doen?
- Kook water en voeg valeriaan en hop toe.
- Dek af en laat ongeveer 10 minuten staan om de infusie te concentreren.
- Zoet naar smaak en drink elke avond een paar uur voor het slapengaan een kopje.
3. Infusie van valeriaan, citroenmelisse, hop, meidoornbloemen en oranjebloesem
Deze infusie wordt aanbevolen voor senioren.. Elk van zijn componenten heeft kalmerende eigenschappen..
Bovendien blijkt het een goede combinatie van aroma's te zijn, dankzij de bloemen van witte meidoorn.
Citroenmelisse en oranjebloesem zijn ook gebruikt om verkoudheid te behandelen om algemeen ongemak te verlichten.
ingrediënten
- 1 theelepel witte wegedoorn (15 g)
- 1 el citroenmelisseblaadjes (15 g)
- 2 kopjes water (500 ml)
- 1 el valeriaanwortel (15 g)
- 1 theelepel hopbellen (5 g)
- ½ eetlepel oranjebloesem (7 g)
Wat te doen?
- Voeg alle planten toe en voeg 1 eetlepel van het mengsel toe aan een container met een deksel.
- Giet ½ liter heet water in de container en wacht ongeveer 5 uur.
- Zeef, zoet naar smaak en drink beetje bij beetje een uur of twee voor het slapen gaan, na het eten.
4. Infusie van valeriaan, melissa, kardemom en gember
Deze infusie wordt aanbevolen voor slapeloosheid stoornissen in verband met spijsverteringsproblemen.
Dankzij kardemom reguleert deze infusie de darmfunctie en verbetert de spijsvertering, en draagt ze ook bij aan de diuretische eigenschappen en het metabolisme..
Leer alles over de oorzaken van slapeloosheid
ingrediënten
- 1 theelepel valeriaanwortel (5 g)
- 1 theelepel melissabladeren (5 g)
- 2 kopjes water (500 ml)
- 1 theelepel kardemom (alleen fruit) (5 g)
- 1 theelepel gemberwortel (5 g)
Wat te doen?
- Meng eerst alle kruiden zoals in het vorige geval..
- Kook een halve liter water en giet er 2 eetlepels van het mengsel van alle planten in.
- Laat ongeveer 10 minuten staan, zeef en neem de infusie een uur voordat u naar bed gaat. Je hoeft niet te zoeten omdat de vloeistof niet bitter is.
5. Infusie van valeriaan, sint-janskruid en citroenmelisse
Deze infusie wordt aanbevolen om slapeloosheid te genezen in geval van depressie. Naast de eigenschappen van valeriaan, draagt sint-janskruid zijn eigenschappen bij om angst, open eetlust te verminderen en slapeloosheid te verminderen..
Citroenmelisse heeft eigenschappen die vergelijkbaar zijn met valeriaan.
ingrediënten
- 2 el valeriaan (30 g)
- 2 el sint-janskruid (30 g)
- 1 el citroenmelisseblaadjes (15 g)
- 2 kopjes water (500 ml)
Wat te doen?
- Meng de ingrediënten en leg 3 el in een container. Giet koud water en laat 12 uur staan. Moet van tijd tot tijd worden geroerd en na een tijdje worden gespannen en gezoet.
- De infusie moet 30 minuten voor het slapengaan worden ingenomen..
Slaapstoornissen komen veel voor en treden op in de vroege jaren van de late kindertijd, dwz rond de 11 of 12 jaar. Gedurende de volwassenheid kan slaap worden beïnvloed door verschillende oorzaken, zoals stress, middelengebruik, ziekte en leeftijd..
Valeriaan gebaseerde geneeskunde om te slapenHoewel het alarmerend klinkt, kunt u altijd wat infusie gebruiken om uw slapeloosheidsprobleem te verbeteren..