5 huismiddeltjes om vermoeidheid te overwinnen

Vermoeidheid is een veel voorkomend symptoom dat kan optreden als gevolg van een slechte slaapkwaliteit na een drukke werkdag of een zware reis.. Het is heel belangrijk om te leren moeheid te overwinnen, omdat dit onze kwaliteit van leven verbetert.. Vooral als het natuurlijk is.

Het is een fysieke en mentale zwakte die de reis kan verstoren, waardoor niet alleen zwakte ontstaat, maar ook concentratieproblemen..

In de meeste gevallen, vermoeidheid is normaal, het verdwijnt met voldoende rust en gezond eten.

Soms is het echter de reactie van het lichaam op een aanval van een ziekte zoals bijvoorbeeld griep. Dit zorgt ervoor dat het regelmatig verschijnt, dat wil zeggen dat het moeilijk wordt om vermoeidheid te overwinnen.

Gelukkig is het dankzij de actieve bestanddelen van verschillende natuurlijke ingrediënten zeker mogelijk om vermoeidheid te behandelen met zeer goedkope en gezonde huismiddeltjes..

We delen vijf van deze remedies in dit artikel, dus u kunt een alternatief overwegen voor energiemedicijnen die op de markten worden verkocht..

1. Gemberthee om vermoeidheid te overwinnen

In de eerste plaats, Het is belangrijk om te zeggen dat gemberwortel beroemd is om zijn ontstekingsremmende en pijnstillende verbindingen., die effectief werken tegen spierpijn.

Het hoge gehalte aan antioxidanten helpt gifstoffen uit het lichaam te verwijderen en remt ook het effect van vrije radicalen..

Consumptie heeft een stimulerend effect op het zenuwstelsel., omdat het bijdraagt ​​aan het verhogen van energie en betere dagelijkse prestaties.

ingrediënten

• 1 theelepel geraspte gember (5 g)
• 1 kopje water (250 ml)

Hoe te bereiden?

• Breng het water aan de kook en giet het dan over de geraspte gember..
• Laat 10 minuten staan, zeef en drink thee.
• Je mag drinken maximaal drie kopjes geef me thee een dag.

Lees ook het volgende artikel: Een knoflook- en gember Detox-thee bereiden

2. Havermoutdrank

Haver bevat koolhydraten en vezels, die de energie van het lichaam verhogen en het gevoel van uitputting verminderen.. Als zodanig wordt het beschouwd als een van de gezondste voedingsmiddelen omdat het de spijsvertering en de cardiovasculaire gezondheid verbetert..

ingrediënten

• 2 eetlepels havermout (20 g)
• 1 kopje havermoutmelk (200 ml)
• Honing (optioneel)

Hoe te bereiden?

• Meng de twee lepels havermout met de melk en voeg dan wat honing toe als je liever zoeter bent.
• Versla alles even en serveren zonder overbelasting.
• Geniet op elk moment van de dag.

3. Appel-, sinaasappel- en citroensap

Deze heerlijke drank is niet alleen regenererend, maar ook ideaal om de afweer van het lichaam te versterken., dat wil zeggen, het kan ziekte helpen voorkomen. Wat meer is, de aanwezigheid van citroen is erg belangrijk omdat het veel gunstige eigenschappen voor het lichaam heeft..

Biedt belangrijke hoeveelheden vitamine C en vezels, die de eliminatie van gifstoffen stimuleren, waardoor de gezondheid van het hele lichaam wordt verbeterd..

ingrediënten

• 2 appels
• 5 sinaasappels
• 1 citroen
• ½ glas water (100 ml)

Hoe te bereiden?

• Was en hak de appels, zonder de schaal te verwijderen.
• Haal het sap uit sinaasappels en citroen.
• Klop alles in een blender met water en verwerk het tot een glad mengsel..
• Drink onmiddellijk, zonder overbelasting, bij voorkeur vasten.

4. Ginseng-thee

Ginsengwortel is erg goed voor de gezondheid omdat het een hoog gehalte aan vitamines en mineralen bevat. Op deze manier, regelmatige consumptie voorkomt ziekte en vermindert het gevoel van stressgerelateerde vermoeidheid en overbelasting van het werk.

ingrediënten

• 1 stuk ginsengwortel
• 1 kopje water (250 ml)
• Honing (optioneel)

Hoe te bereiden?

• Breng het water aan de kook, voeg de ginsengwortel toe en laat twee minuten op laag vuur staan.
• Haal van het vuur, laat het afkoelen en giet de thee.
• Voeg voor het drinken wat honing toe om de effecten te maximaliseren.

Wilt u meer weten? Lees: 10 voedingstips om burn-out te bestrijden

5. Yoghurt en banaan smoothie

Bananen- en yoghurtbeat is een gezond drankje. Dit komt omdat het, dankzij het vezel-, mineraal- en vitaminegehalte, dient om vermoeidheid te overwinnen lichaam en geest. Het is ook erg lekker!

Het bevat ook tarwekiemen, aardbeien en melk, koolhydraatingrediënten en antioxiderende eigenschappen die oxidatieve schade stoppen en dus het gevoel van honger en zwakte verminderen..

ingrediënten

• 1 kopje yoghurt (240 g)
• 1 banaan
• 3 lepels tarwekiemen (30 g)
• 5 aardbeien
• ½ theelepel vanille-essence (2,5 g)
• 1 eetlepel magere melk (10 ml)

Hoe te bereiden?

• Snijd de banaan in plakjes en was de aardbeien goed.
• Breng de vruchten samen met de andere ingrediënten in een blender en sla dan een paar minuten totdat je een gladde en romige vitamine krijgt..
• Onmiddellijk consumeren.

Ongetwijfeld kunt u met een van deze huismiddeltjes vermoeidheid overwinnen om actiever te zijn en een groter gevoel van welzijn te hebben..

echter, het is essentieel dat u vul uw consumptie aan met voldoende slaap, een uitgebalanceerd dieet en regelmatige ontspanningstechnieken. Dat wil zeggen, het heeft geen zin om deze natuurlijke remedies te consumeren als je je lichaam niet respecteert.

10 manieren om vermoeidheid te bestrijden en op natuurlijke wijze meer energie te hebben